小腿那那一坨能弄掉么，怎麼減？真的是肌肉。。。？

01-27

身高171，最近吃多了體重164（錯了啊錯了124，腦子裡想著62kg，手底下就打了個6粗來），基本保持在60-62KG浮動。我也不指望體重有太大變化。我不看體重，我看尺寸和整體勻稱。肚子手臂後背大腿屁股都需要更多訓練我知道。我最關心的是小腿那一坨！小時候學過一段時間舞，我媽號稱去訓練體型和氣質給我。但是在舞蹈班裡我才發現我小腿跟別的姑娘不！一！樣！她們說：咦，你這裡綳腳時候鼓起一坨，是什麼東西？我：囧。。。我踏馬也不造啊。。。
看過那麼多帖子文章說小腿如何如何拉伸，如何如何踮腳練習，如何慢跑。
可是折騰了若干年。它只是沒有繼續擴張或者讓我整體體型沒有跑偏太多而已。
我想要的是漂亮的小腿，小腿圍最粗處常年38cm也是醉了，變化0.5cm用說？
膝蓋上10公分圍度是40cm。

這大小腿一樣粗可不就是在說我？
從前面看還好，從後面看看整體還湊合，目光一瞄到到膝蓋下就慘不忍睹！
高跟鞋穿了就是兩坨！
踮個腳就是兩坨！
穿個小腳褲就是兩坨！
UGG腳踝冒上來沒一小段就是兩坨！
夏天穿短裙短褲已經成為破罐破摔隨它去的行為藝術。
穿小腳褲都要考慮鞋子的搭配。
都已經在考慮去打肉毒。
先天因素：

我爹小腿上也有這麼兩坨，可人家是爺們！我不想當帶著兩坨肉的女漢子！不帶肉的可以。。。
母上大人年輕時候腿也不細，但是沒我這麼「坨」。。。
從我意識到腿上這兩坨，它就對我不離不棄至死不渝了。
泥煤啊！
出招吧！
我接著。
??×﹏×?????

題主身材不錯，流個口水先！

有人確實小腿肌肉發達，這個跟先天和幼年時的運動有關，可能不太好改。只能後天運動的時候注意不要讓小腿腓腸肌主要發力，運動完了充分拉伸，另外別讓體脂上去就基本可以了。

打針什麼的我還是不建議搞。

上大學軍訓時被教官坑了，莫名其妙參加了長跑隊，每天繞著300的操場玩命跑，邊跑還得邊敢:五公里啊…我愛你啊！！！勞資愛尼瑪啊！！！

第一天跑了17圈，喘的跟狗一樣，步子僵得上個六樓我都能上十幾分鐘，腿跟別人得一樣，完全不受掌控。一個月軍訓下來，勞資覺得自己都可以去參加奧運會了…

咳咳，貌似跑題了，鋪墊這麼多，其實想告訴你，在軍訓完的一個月後，勞資突然發現，我去，這腿真特么不是我的，我的纖纖細腿哪去了？我的纖纖細腿哪去了？我的纖纖細腿哪去了？一個月高強度的訓練，我原本瘦長的小腿出現了疑似肌肉塊的東西，勞資緊張的要死，完了，以後怎麼穿短褲，怎麼穿裙子，怎麼穿高跟鞋…

痛定思痛後，我請教了班上教體能的老師，老師是女的，年齡一大把，身材沒話說，老師不虧是授業解惑的模範啊，遂將一秘籍傳授與我，（重點終於來了有木有，各位看官睜大狗眼看好了！！！）那就是一個字，踩！！！怎麼踩，有人幫你的話你就趴著，另外一個人用腳輕輕踩你的小腿肚子，沒有人幫你，你就自己躺著，一個腿彎曲亮出小腿肚，另一隻腳自己輕輕去踩。為什麼要輕輕？呵呵，沒有被踩過的你試過就知道什麼感覺了，慢慢習慣之後力度當然可以加大，可以左右邊揉邊踩，也可以上下邊拉邊踩，總之就是在能夠承受的力的範圍內使小腿的肌肉慢慢的消失…本人大概被舍友踩了半個多月吧，肌肉就差不多消失不見了，不過由於我的小腿本來之前就沒什麼肉，而且又是短時間內出現的肌肉，所以肌肉肯定沒有那麼結實，所以很好解決，如果肌肉比較結實的話，就會需要時間長一點啦！

其實我覺得原理和用手去揉或者錘差不多，只不過手的力度有限，而且有的地方不好用力，所以用腳來彌補這一缺憾吧！

應該是走或跑時姿勢不對，導致腓腸肌受力過大！而且有點XO型腿的感覺，兩腿沒並起來，分辨不了！XO型腿大部分都會導致，小腿肌肉粗大！所以應該確定是不是，然後再矯正過來！

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自然狀態下是有點吧，膝蓋並不起來（用力收起來的不算，一用力我的腿也可以收起來的，所以）

這是一個妹子的腿（希望她不要介意我偷用一下），不彎，看起來很直

對比一下是不是小腿挺彎的

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這是你的腿，

膝關節跟踝關節偏離垂直線

你這隻能打肉毒了有些人眼睛大一點有些人眼睛小一點有些人腓腸肌大一點有些人腓腸肌小一點認命吧這也不是什麼大不了的事每個人身材都有不完美的地方

天生的了唉。我也是天生小腿肚子發達還偏下。小學被抓去短長跑從來不拉伸，拉伸也是糊弄的。現在就是大粗腿，37.5，肌肉形狀還不好看。

我也是我也是啊，小腿肚上面就是有一坨，煩死了快，圍度38，我也是醉了，怎麼辦咋么辦

我小腿上也是肌肉一坨，ˊ_&>ˋ會被人笑小腿粗，笑我是金剛芭比。是因為初中喜歡跑步又不注意拉伸造成的。估計很難改變了，又不敢打針，就安慰自己健康就是美，健康就好啦哈哈哈所以現在也還是會跑步，不過會注意拉伸了。總不能發展得更驚人吧

我覺得挺好看的。是你的特點，弄沒了你就沒特點了。你悲哀不？

我也有一坨哎，聽你那麼說感覺像天生的啊。。本來以為是小時候跑步跑出來了呢。。無解吖