男性精子質量下降最主要與哪些因素有關？又如何恢復？

01-27

僅從自身角度，婚後曾做過檢測，精子質量是合格的，但是過了半年想備孕的時候再檢查，精子質量差了很多，然後就是吃中藥調理，也是反反覆復，並沒有從根本上提高精子質量

不良生活習慣是導致精子質量下降的主要原因，比如：

一、久坐：

按照常理男子生殖器官的溫度應低於腹腔溫度。不過久坐之後，血液循環受影響，局部溫度也會增高，精子的數量、形態、活力都會受到影響，容易造成少精、弱精和畸精，這也就容易導致不孕和流產。

二、長期熬夜、加班：

其實，熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，這包括精子的傷害。

三、吸煙

大多程序員都有抽煙的習慣，認為「電腦跟香煙最配」。不管是一手煙還是二手煙，尼古丁的大量攝入導致身體健康狀況下降，精子異常，是容易生出畸形嬰兒的誘因。

四、不健康的飲食習慣

酒精、咖啡、可樂可謂精子的三大殺手。精子從開始發生到成熟需依賴雄激素存在，睾酮必不可少，酒精引起睾丸內睾酮降低，容易造成生精障礙。

五、生活壓力

如今，人們在物慾橫流的時代，生活壓力的高壓下，導致各種生理機能失常，男人的生精功能同樣也不例外。

六、懶惰、缺乏身體鍛煉

城市人群，工作生活節奏快，每天奔波於公交、地鐵之間，缺乏運動鍛煉，人容易發胖。過度肥胖的男人，睾丸埋在兩堆肉裡面，不利於散熱。適宜精子生長發育的溫度是35℃，超過這個溫度，不利於精子生長發育。加上肥胖的男人體內雌激素高，對雄激素產生抑制，也不利於精子生長發育。

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不良習慣，如抽煙，喝酒，熬夜。方法:改掉不良習慣。（非專業答題。）

導致男性精子質量差的原因主要是有：

生殖器官炎症：如果是得了附睾炎、精囊炎以及前列腺炎等等，都會導致精漿變異，影響其正常的酸鹼度、供氧量以及營養代謝等等，這都會影響精子的質量，導致其活力低下。缺乏微量元素：如果是鋅缺乏，可影響精子的活動力。

患上精子質量差的話在日常生活中補充下列食物：

如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮等配合，鋅元素、硒元素、蛋白質三效組合而成的純天然產品專治療精子質量病症，可以促進精子生成，提高精子活力，縮短精子不液化時間等改善預防疾病的作用。

精液質量下降及其治療

影響男性精子質量下降的主要因素是生活習慣的問題，絕非一朝一夕產生的，但是生活中有很多男生都會有這些習慣，比如吸煙酗酒、心理壓力大、不愛運動.......

主要可以通過下面6個生活習慣開始調節

戒煙、戒酒

長期吸煙喝酒對身體有害幾乎人人都知道，吸煙會導致精子數量減少、精子活力降低及精子形態異常，同時孕婦也容易受到二手煙的影響。

而酒精則會引起染色體異常，降低生殖能力。科學驗證表明，酒精可使睾丸酮的合成減慢，並影響睾丸酮的正常代謝，造成生殖腺功效低下，影響精子的生成和精子質量。

調節心理壓力
過大的壓力會影響男性睾丸激素的分泌，暴躁的脾氣和低落的情緒同樣會影響精神狀態，從而影響體內內分泌的平衡。
適度鍛煉

保持體重很有必要，太胖可能導致內分泌紊亂，增加了患高血壓和糖尿病的風險，從而傷害脆弱的精子。

均衡膳食

如果人體中維生素 C 和鋅不足，會影響精子活性，鋅對性腺健康有著重要作用，有利於生殖發育和精子的產生。而維生素 E 也與精子的生成和繁殖能力有關，所以要均衡膳食，滿足人體日常所需營養，保障精子健康。

穿寬鬆透氣的褲子

太緊的褲子、內褲，會使得陰囊和睾丸的受到束縛，而且由於透氣性不良、散熱差，陰囊溫度會保持造一個高於正常的水平，從而影響精子的活力。而且過緊的褲子會影響局部血液循環，妨礙靜脈血液迴流，導致睾丸出現淤血，影響生精。

少泡桑拿和熱水浴

睾丸對溫度是十分敏感的，要維持其正常的生理功能，要求最佳溫度在 34～35 oC，當溫度過高時，精母細胞的生成會受到抑制，影響睾丸生精功能和精子存活率

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會對精子產生影響的常見因素可分為三類：生理狀態、生活習慣與生活環境、疾病。 1. 年齡和生理狀態

年齡是直接影響精子質量的因素之一。雖然男性在年齡較大時依然可以讓女性受孕，精子數量也很少降低，但精液的容量、活力和基因的質量會有明顯的下降；超重也會影響生育，中心型肥胖和體質指數（BMI）過高不僅對精液量、精子數量、精子結構都有損害，還會引起激素紊亂。

2. 生活習慣與生活環境

抽煙、酗酒、毒品等都會影響精子數量和結構完整；

睾丸長期處於高溫環境也許會降低精子數量；

長期暴露在苯、甲苯、二甲苯、除草劑、多種有機溶劑、某些塗料和油漆中會降低精子數量；自行車騎行姿勢不當或長期競技自行車騎行可能會降低精子數量、影響精子活性；睾丸被高劑量的X線照射會降低精子數量，這種情況較少發生；暴露在大量重金屬環境會導致不育，這種情況較少發生。

3. 疾病

輸精管道異常、激素紊亂、染色體缺陷、隱睾症、抗精子抗體陽性、腫瘤、某些手術史（如：輸精管切除、腹股溝疝修復術、陰囊外科手術、睾丸外科手術等）等都可能影響精液和精子質量。

如果備孕夫妻長時間未孕，男方可以從這些角度排查自身可能存在的疾病或問題。

會對精子產生影響的常見因素可分為三類：生理狀態、生活習慣與生活環境、疾病。

1. 年齡和生理狀態

2. 生活習慣與生活環境

抽煙、酗酒、毒品等都會影響精子數量和結構完整；

睾丸長期處於高溫環境也許會降低精子數量；

3. 疾病

如果備孕夫妻長時間未孕，男方可以從這些角度排查自身可能存在的疾病或問題。

吃中藥越吃越壞。。。