人際關係總是很尷尬怎麼辦？

01-27

我是高中生，女，在學校沒有朋友，同宿舍都很生疏。跟別人在一起的時候總是熟不起來，是別人不願意跟我熟。別人不怎麼想跟我講話就是分享一些事情啊閑聊啊），我自己也覺得我有時候的回應不是別人想要的。有時候我想跟別人說什麼得不到什麼回應，然後每次我都搞的很沒有信心，然後就很沉悶，也很無趣。然後跟別人走在一起的時候常常會沒話說（基本是這個狀態），非常尷尬。別人感覺就是不想跟我交往，感覺這種狀態要無解了，不知道該怎麼解決，跟所有人相處到最後都是這個狀態。我自己搞不清楚到底這是什麼問題，求旁觀者們告訴這是怎麼回事，該怎麼解決。

主要是懶惰造成的。解決方案：勤奮些。

我想社交達人，至少在以下幾個方面比一般人勤奮：

1、信息量。

不管是談星座、奇譚，談國際大事國內大事，談互聯網各大公司、各小創業公司，談從前的老遊戲現在的新遊戲，談美劇日劇英劇韓劇國內劇、電影，談旅行、戶外、各種戶外品牌，談古今中外名著、詩歌散文音樂戲劇，談軍事槍支飛機大炮，談衣著時尚包包鞋子，都侃侃而談有自己的見解。

剛有人說，自己信息量已經足夠了，為什麼還是和別人聊不到一塊去呢？

請參考下邊這些回答，我覺得這些回答展示了何為信息量足夠。（當然，也有表達能力的因素）

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2、3、4、5、暫略。

我感覺把信息量這一塊弄好了，自己有那麼多的知識，隨手就能拿出來用了，就能隨手寫2、3、4、5、6、7了。

前面有人說了如何增加信息量，還有不要期待別人做出怎樣的反應。確實是一方面，我就說一說對於題主說的「跟所有人都沒有什麼可說的」這一現象的看法吧。

這讓我想起了遙遠的小時候。。咳咳。。感覺題主是這樣的妹紙。

1.比較關注自己的世界。相較於了解別人的需求，更願意琢磨自己的心思；相較於詢問別人，更願意自己揣摩。就比如你說別人不願意和你交流，我相信會有一些人不太容易接納陌生人，但總會有一些熱情開朗願意結識新朋友的人，不可能所有人都把你拒之門外吧，所以別人真的是不願意和你交談么？你除了自己揣摩以外，有沒有試著去問一下別人的看法？

2.不願意或者不敢走出自己的小世界。想了一下，除了一些性格比較靜的人，還有一些大家眼中的「內向」的人，心裡都是有些小自卑，面對群體會有些小恐慌。他們很羨慕那些熱情開朗的人，很希望也能夠那麼陽光，可是總會害怕別人是不是會說自己啊，自己會不會出醜啊，自己又不受人歡迎的啦就不要先提出一個話題了吧，我說的話沒有人應答是不是他們不待見我啊，哎呀我還是不要過群體生活啦，回歸自己的小世界吧。你看，腿還沒邁出去，就糾結著收回來了。

3.希望別人理解自己。就是還有一顆悶騷的心啦。希望別人理解自己的內向，希望給對方一個眼神彼此就能瞭然，希望自己的每一句話都能得到期待中的回答。可是，哪有這種瓊瑤言情的事啦！情侶閨密都不一定能做到，何況一個偶爾交流的朋友呢？不要有過高的不合常理的期待嘛。

以上並不是說內向不好，哪一種性格的人都能找到自己與世界相處的方式，把長處發揚了，短處也要想辦法彌補。

遙遠的小時候，我也總覺得自己被世界孤立了，身邊沒有可以說話的朋友，大家都嫌棄我，不願意理我啊，憂傷的都要窒息了！！

後來忘了是哪根筋不對了，路上走著碰到一個人，然後跟她說我們一起回家吧！後來身邊有了打鬧的小夥伴。咳咳，好像不是聊天不聊天的問題了噢，貌似當時很自然地就聊起來了。不過，我想說的是，你總要勇敢地搭訕，勇敢地被拒絕後繼續搭訕，因為當時也有人說不要和我一起回家，不過試了一個以後我不還是找到了能一路說笑的人了嗎？相信，總有一款適合你！

還有呢，就是不要把別人擺在自己的對立面。看到你的描述裡面，別人不理你啊，和別人關係不好啊，似乎都把自己與別人對立起來了，當你覺得別人對你有惡意，你也會不待見別人，這樣自然就不能愉快的玩耍啦。其實很多時候，事情並不是你想的那樣。別人沒有理會你，可能是剛好在忙；別人的回答不是你期待的，因為不了解你，不能形成一致的思路；別人不會和你聊天八卦，可能是以為你並不想參與進來。不是說你要萬事往好處想，而是不要只站在自己的立場，把自己當成一個受害者去看問題，而要試著客觀地看待這些人際關係。就比如我有時候也會想，為啥沒人找我玩耍呢？然後我的死基友就會說，你把自己孤立了來質問我們？一想，確實是，我整天忙著自己的事，他們就不敢來找我啦，有些人撥我的號碼撥了一半，想想我可能在看書，就按下來了。所以你看，有時候別人並沒有做對你不好的事，甚至還在為你著想。

還有呢，就是不是所有人都可以成為朋友。室友這種隨機分配的，能聊得來是緣分，聊不來是正常。還是要選擇一下的。比如你喜歡文藝繪畫，你跟一個打籃球運動型的就沒什麼話題了，而找一個同樣喜歡藝術的，就會有很多話題了。當然，和同一個圈子的人聊天只是最簡單的，我最佩服的是八歲到八十歲的都能聊起來的，這就要學會找別人的話題點了。

我說的都很淺顯，不是什麼大道理，假如能夠幫到你的話是我的榮幸，即使幫不到你，我也希望你知道，這個問題遲早會解決，不用困惑，要有信心。

爪機碼的，將就看吧！

喵～樓上斌大大從技術上分析的很透徹了，我從心態和人際交往的實質上來稍稍說一下～

實話說題主有點過於關注外界的眼光，內心還是希望自己是世界的中心，大家都來主動圍著我轉才好。可是隨著人慢慢成熟，就會發現大家都很忙，沒有人有時間來關注他人，而若題主本身並不是十分活潑左右逢源，很容易產生被冷落的自卑感，從而在下一步與人交談的時候更加不自信，越怕說錯就越不敢說，也就越不知道說什麼，越會出現沒話說的尷尬情況。

吶，光分析不給解決方案的都是耍流氓～

建議題主把重心從更加左右逢源受歡迎變為努力成為一個更棒的人。怎麼成為呢？當然是在某些自己感興趣的方面下更多的功夫達到被人不經意發現就會驚呼：「哇！好棒！」這樣子啦～唱歌、跳舞、畫畫、輪滑、甚至射箭、登上、騎馬這種自帶閃閃發光屬性的愛好（喵～玩兒這些的富帥富美們根本不要擔心人際問題吧），實在找不到什麼自己喜歡的，作為高中生，那就成為一個樂於助人的大學霸吧！

為什麼建議題主這樣做呢？從本質上講，人際交往都是由從對方身上得到對自己有利的東西的需求促發的。或者提供對方直接需要的東西--信息、人脈、資金，作為高中生就可以是一道難題的詳細講解；或者是間接的為對方提供作為人脈的間接價值--「我跟你講哦，我有一個朋友畫畫/唱歌/跳舞超厲害！」吶～所以當你本身已經裝備好一項對別人來說有利可圖的屬性，你會發現喜歡靠近你找你說話的人自然就多起來了，接下來你會慢慢建立起自信心，從內部支撐起自我；當你對自己有足夠的認同感之後，與人順暢自如的交流就是水到渠成的事情了呢！

插一句，答主中學時，總會想要獲得儘可能多的人的喜歡，那就會刻意的跟一些校園中的所謂「不良少年」交朋友，希望成為一個很酷的成績不錯的乖乖女，所以也會做一些違反自己初衷、將自己的時間花費在一些無效益的事情上。然後我爸爸跟我說的一句話對我觸動蠻大：「如果我是你的同學，就算你天天不愛搭理我，你以後考上清華北大了，我巴不得跟你做朋友。」（當然答主離清北還差得遠）話粗理不粗，瞬間有種醍醐灌頂的感覺啊有沒有！

說到底，這還是一個屬於強者的世界啊。那麼，不要糾結於自己的小尷尬，去專註的打怪練級，提升自己的利用價值，增加bling bling的屬性，在成為一個強者的道路上奮進吧！

喵～粗淺見解，還望拋磚引來知乎大神

我也經歷過這種感覺，就是感覺一幫人坐在一起的時候自己像個局外人，不說話尷尬，說話沒有自己觀點與態度還是尷尬。我這兩天也想了想問題的發源地，應該是來自剛愎自用的態度與不願和外界交流認為與別人交流都是浪費時間那時候開始的，只關注自己喜歡的東西，不管外界怎麼樣了，不管同齡人在幹嘛，也很懶，不搜取外界的知識與新聞。舉個例子，當時高中的時候有同學會看明星八卦之類的雜誌，我當時就覺得高中就應該好好做題讀書啊，看這些都是些什麼屎，果斷走進自己的世界，可是同時也關上了與同齡人接觸的大門，再後來，大家一起休閑娛樂的時候我就尷尬了，根本找不到話題。

所以後來我想出來的方法就是多多參加同學朋友圈子各種聚會，在無聊的你也能事後總結出來點需要學習的地方，而且場面見多了也不會怯場，兼聽則明，過猶不及吧，不能讓自己僅限在自己的思想裡面，相當於閉關鎖國，而且總也不和外界接觸會沒有辨別是非的能力，真的，我覺得我這幾年只是在學業上有積累，在識人識物，交流技巧上面簡直空白。這是很危險的。

所以，不要封閉自己，只要你意識到了想改，就一定能做到。

和各類人接觸之後發現每個人處理尷尬的能力好像都不同。

有人生活里好像就沒有尷尬這回事兒，真的服。

還有我這種，處理尷尬能力為負。

當然作為學霸，各方便都需要學習一下。

特別是這個點太鬧心了我一直在琢磨如何突破。

先說一下 whats 尷尬，知乎了很多解釋，好像也沒個標準答案。曾經的尷尬癌晚期承認這個解釋比較滿意。

尷尬，在自我意識下或者他人影響下突然造成讓你一時無法及時應對的一種兩難的心裡活動。

尷尬普遍存在於社交活動。

所以承認吧尷尬病就是社交有問題有問題有問題！

不！要！逃！避！了！

往往在後來的很多時候，真的只要邁出了這個坎兒，發現後來好像也沒有想像中那麼尷尬！很多東西都順其自然多了！

一定要主動突破這個心裡衝突！

（一個人對心裡衝突的覺察是走向心裡整合的重要途徑）

自我意識太強，尷尬症還是因為

太！年！輕！了！

我試著主動把自己處於一個尷尬的狀態，接受面對處理，幾次之後，好像好多了。完美。

看過一本書上寫過

尷尬是情商太高的人的副作用。

完全同意！！！

這裡我就要提一個中學的朋友！

他就是可以說任何話自己都不尷尬但是可以把所有人都尷尬到的存在。

具體表現在：

「XX，你們怎麼不喊我」

「XX，你為什麼把我拉黑了」

……

這樣就會被定義為情商低

會不會這樣心裡會很好因為感受不到尷尬

所以我發現了另外一個方法

就是尷尬的時候真的別慫

讓對方尷尬才真的炒雞好玩刺激！

比如：

「是的，其實我有8個男盆友我只跟你講！」

「對呀，我今天為你洗的頭化的妝」

「小夥伴我要拉黑你了，再見」

「你為什麼屏蔽我呀」

「那你一個月工資多少呀」

「滾」

很多時候想太多太多太多！

但是經歷之後！

好像真的沒有你當初想的

那！么！多！耶！

虛擬空間充斥太多假象了

現實生活就洒脫一點好了

性格原因，為人被動內斂，無親和力。表達方式原因，說話不好聽，聽著不舒服，就是不會聊天，容易聊死。氣場原因，就是讓人不得勁。相貌原因，就是看你沒那麼順眼。個人實力原因，比較弱，人懶得理你。等等。

我認為最重要的有兩點。

一是換位思考的能力。對方是怎麼樣的人？對方的興趣愛好？其實如果是和不怎麼熟的人每次小聊天都是一次【抓住對方心理訴求-講對方可能感興趣的話-引起共鳴進而熱烈討論-反覆多次進而熟識】的過程。

二是自己本身的實力。這裡的實力包括各種硬實力和軟實力，比如成績好不好啊是不是學霸啊（見到學霸怎麼也會扯出兩句誇讚對方好流弊之類的話然後就經常會悄然拉近距離開始自然的聊別的了），自己是不是有一些有趣的東西可以分享啊（吶這種時候知乎的作用就大大體現了），對於周遭信息的敏感和獲取啊（比如談一下最近的娛樂圈八卦，說起來哪個電影上映了想去看。這個@諶斌也有提到就是信息量）諸如此類的。

但是其實個人覺得，這麼在意這件事情本身會有問題。「越怕做不好就越會做不好」。讓自己充實起來變成一個有意思有內涵的人才是真理。

題主加油啦

哎！終於找到一個同道中人……我跟你的情況簡直神相似，而且現在在宿舍里好尷尬，跟自己玩的好的人尷尬，玩的一般人也尷尬，還有舍友發簡訊說要跟我能不接觸就不接觸......每次看她們聊的那麼開心，玩的那麼嗨，心裏面總是憋屈的不行不行的，但是自己又沒辦法加入進去。每天都會因為這種事情心煩。

竟然還能重啟一下。。。。

我的情況應該比你更悲催吧，我男生，大三的，這三年的狀態一直都是，沒朋友，即使很想有幾個好友，跟同學的關係也很一般，基本就是見面打個招呼，有很多招呼都不打。因為這個事非常自卑，消極。

我覺得主要還是自己的問題，沒必要去討別人喜歡，但是總不能讓別人討厭。我感覺我應該就是某些方面讓別人很反感，比如不會聊天，情商比較低，看很多事都反感，因為反感所以和別人說話很直接。我想努力改變這種情況，畢竟這種感覺是情感上孤獨，不是精神上的獨立。我心裡的解決方式就是不多說話，但是要給人陽光的感覺，讓別人有和你聊天的慾望，我覺得這是和周圍人相處的開始吧。

肚子里沒墨水的，別人怎麼說你也不知道怎麼接。所以要多傾聽，多獲取知識，不懂不怕，就怕無知當天真。

避免自怨自艾，你的頭頂充滿了烏雲，你說別人願意靠近嗎？

你先要做的是要調整心態，如果要發泄，可以去跑步。

祝好！

去廁所洗臉照鏡子拍打放鬆心情再聊。——《模擬人生4》學到的套路

知情識趣，在人際關係中才不會作繭自縛。

哪有那麼多愛恨，生活和自我才是最重要。

1、是否對您的談話對象不感興趣。如果本身對您的談話對象，是不感興趣的，不關心的，甚至是討厭的，這樣的心態不會促成自然而順暢的聊天，只會半句多就結束。即使你特別想跟對方聊些什麼，但潛意識裡面實際上是想不出什麼話題的。

2、提升講話慾望。做兩件事情，第一、自己的感興趣的事情不管對方是否喜歡，都盡量去分享，在這個過程中自己可以感受到分享時的熱情，以及漸漸地影響他人的過程。第二、自己知道可以幫助到他人的事情，分享這些事情，可以幫助到他人，自己也可以收穫成就感和滿足感。

希望對您有所幫助！

我也有這個問題但是我比題主更尷尬。我經常是知道別人想從我這裡得到怎樣的反應或者得到什麼幫助但是我裝不出來。比如 A和我說B 的壞話說B抄她作業指望我附和。但是我心裡在想你丫的不願意還給人家抄？你背後把人罵成這樣，連帶我也對她印象差，你當面還和她好姐妹？結果直接導致我附和不出來，就顯得格外冷淡。

再比如C和我抱怨D幹了什麼什麼事。無非指望我一起說D，C還是我非常好的朋友。但是我忍不住想當時D要這樣做，我含蓄了反對了一下，C可是語言上積極支持啊雖然行動上沒啥反應。結果我對自己的朋友也附和不起來，顯得特別冷淡。

還有過什麼E瘋狂和我抱怨F做過什麼事我心裡想這裡就你一個人本身E說謊話就被我抓包過好幾次沒拆穿而已現在F不在我又不認識她你自然隨便說了。我要一附和，改明兒你就該和別人說我也覺得F不好了。就隨便敷衍了一下，然後E自然很無趣。

和我抱怨別人的人沒有得到我的好感，被他們抱怨的人在我心裡的形象也被他們毀了，然後我面對他們都無法做到熱情，然而抱怨的和被抱怨的仍舊關係親密，甚至偶爾還互助一下。

感覺自己真是LOSER。。。

你好，其實我和你是差不多的人，高二時我也感覺自己在班裡很孤僻，雖然有朋友，都是總感覺無法做到真正交心，總是獨來獨往，有時我心裡也想，是否是我自己的問題，給人感覺太冷，但到了高三，分了班，雖然是緊張的時候，但班級氛圍與高二卻截然相反，在緊張中卻又充滿活力，慢慢的我也試著融入這個環境，從身邊的人交往起，尤其是同桌，前後桌，慢慢的，可以交心的朋友便多了。

所以，我建議你可以與你周圍的同學聊起，或許，聊著聊著你們會發現對方是一個容易相處且值得交往的人

是你們相遇沒有吸引力吧？也許還沒遇到真正的朋友

其實既然你是高中生，那就多用點心在學習上，不要玻璃心