乘坐飛機嚴重恐飛怎麼辦？

01-27

還有六個小時就要登機去法蘭克福了，看著灰濛濛的霧霾天氣，心情無比低落，緊張忐忑。想想要飛11個小時就難以忍受。偶爾還有放棄的念頭！可是這是出差，什麼都安排好了，理智告訴我不能胡思亂想，但還是控制不住。親人朋友都不能理解我的焦躁，我也知道這是病，但不知從何治起。求助！

你這恐怕是幽閉恐懼症，不是恐飛症。

不用怕，想想洲際航班都是陽光帥氣的機長在飛你的飛機。像我這種蠢萌的這個點兒都在地上睡覺呢。

打暈自己，然後把自己打包上機

蟹腰

首先，害怕坐飛機並不罕見，粗略估計得有幾百萬人，偉大的毛爺爺不也不坐飛機么（跟時局肯定也有關係）具體數字靠不靠譜，咱們暫且不談。

心理學家、法國索邦大學教授瑪麗-克勞德·鄧丹總結出害怕乘坐飛機的6種人。

1、陸地人——一旦離開陸地，就會覺得危險重重。首先，他們會感到起飛引發的緊張；一旦升空，地面坐標的消失讓他們覺得置身虛空，再加上空氣流的振動，更令他們不安；最後，是對事故的擔憂。他們的不安源自對「空氣」元素和飛機運作的不了解。合理的解釋就足以幫助他們消除恐懼。

2、決策人——抱怨自己失去控制。他們習慣於發號施令、控制局面，無法忍受自己處於被動之中。他們的不安常常會消散在駕駛艙：讓他們跟駕駛員聊聊，就能讓他們放下心來。

3、焦慮人——總往壞的方面想，如乘飛機前好幾天就開始想像墜機事件。他們應學會如何更好地控制自己的緊張。

4、、空難受害人——某些乘客本來一直沒有飛行的問題，直到有一天自己經歷一起飛行事故，或者有一段與飛行有關的痛苦回憶。從此以後，他們會害怕飛行。要讓他們重新適應飛行，就必須幫助他們解開「死亡」和飛機的關聯。

5、空間恐懼人——他們對空間的恐懼源自以下幾種不安：被封閉，被局限於各色人等中間，身處高空，遠離家園。有針對他們的特定治療，尤其是在行為心理學方面。

6、驚慌失措人——這類人經歷過危險的時刻，他們擔心危險再度來臨。

因為你提供的信息我也沒法一個個排除，然後對症安撫，你可以對照這看你是哪一種。

雖然民用航空的歷史並不長，但你也看到的科技的飛速發展，如果你看到機務的同志起早摸黑加兢兢業業（這裡向機務的同志表示深深敬意！），航管的同志「聰明絕頂」（再捂臉），飛行員同志最終飛出來的比例，也許就不那麼害怕了吧。

其實跟分析那麼多，其實然並卵，對題主你都沒啥用，告訴你重點

飛機是所有交通工具里事故率最低的！

全球航空事故率09年至14年的數據是從每百萬次飛行事故率從0.86次一直降到0.23次。

概率上，通俗的講就是500萬次大概就一次。跟買彩票似的..捂臉。

不然你是打算坐160幾個小時的火車過去還是學葛大爺划水過去？？

況且想想下了飛機就可以公費旅遊，領略異國風情了，有沒有點小激動啊！！不要考慮啥子航班的問題了，除了起飛爬升高度和著落瞬間略有不適，其他你就管自己玩好了，十一個小時飛機我是沒坐過了..因為窮.. 巧的是半個月前剛坐了十一個小時的高鐵。看了幾部電影，睡了幾覺，全程很愉快啊。介於你馬上要搭飛機了，是我的話就愉快的玩耍去，上了飛機先睡他個天昏地暗再說。

看樣子題主應該不是第一坐飛機，只是這次時間確實有點久，給你點溫馨小提示

1、準備一雙舒服的拖鞋（棉質的比較好吧，否則有礙觀瞻），飛機上10個小時又不走路，穿拖鞋確實可以很大程度的放鬆小腿以下的部分。

2、耳塞，由於飛機上經常會有很多吵鬧的人，尤其是孩子。為了不受打擾，耳塞有時候還是必要的。

3、棉質的脖枕，長時間坐著的必備神器啊。

4、飛機上打發時間的娛樂設備（mp3、ipad、kindle等），雖然飛機上也是有娛樂系統，但有時候還是不如自己準備的對自己的胃口。我是習慣在飛機上看一部電影，睡一小覺，再看一部電影，再睡一小覺的方式熬長途飛行的。

5、多走一走，每隔1-2小時，建議你起身去個廁所，或者去後面打杯水，活動活動肩膀和腿腳，緩緩乏。

6、注意飲食的問題，因為去法蘭克福，有時差，飲食和睡眠都得計劃一下，否則會比較痛苦的說..

最後，不管你的航班是否延誤，不管你的航班幾點抵達機場，請讓我們指引您回家。

喝點酒，睡覺

培養一點受虐傾向~怕什麼就非得去體驗一下，嘗試一次，之後可能發現並沒有那麼可怕。

！去醫院開地西冸（Diazepam )，上飛機後服一粒，閉目養神吧。祝旅途愉快

飛機多好玩啊

11小時的旅途說不定有有趣的乘客

說不定你看到了一位美膩的cc

說不定你在機上小電視發現了一部自己喜歡的大片

說不定你看到了外國的雲彩原來和中國的沒什麼不同

也說不定你遇到了個熊孩子鬧的睡不著可熊孩子消停的那一刻你也覺得十分可愛

旅途不在於目的地在於享受過程

你坐飛機別忘了還有另外幾百人跟你一起坐

想想過去人們得花幾個月坐船才能遠赴歐洲領略西方感受中西差距

如今航空業的高速發展推動了世界一體化中國也早已成為法國總統馬克龍口中那個「需要重建歐盟以抗衡中國、美國」的國家

我們的生活很美好無需擔心拎包出發??

參照葛優，去日本拍非誠勿擾的時候，自己提前坐船過去