有沒有人既有過「一胖毀所有」又有過「減肥能整容」的經歷？
我好奇問一下，知乎有沒有人有人既有過胖起來而」毀容「的經歷，又有過瘦下來「整容」的經歷啊。
本人萬能不動的程序猿一枚，25歲開始發胖，到目前胖成加菲了，看以前照片完全不覺得是自己。完全沒有一點減肥的動力，也還管不住嘴所以需要一些正能量！！！
蟹妖！！！複製黏貼以前的回答
我因為是在懶，所以全是圖片記錄心得，圖片真的很多，大家注意流量^_^我決定一出場就要做一個喪心病狂的圓臉答者，剛一來要用滿滿的圖片來禍害知乎的朋友們因為提問是，減肥成功的體驗和經歷，所以所有科學的什麼依據啊什麼的我就不說了，前面那麼多比我厲害的大神全都有寫。我就回答一下自己這一整段的歷史。
在開始前，我說一下我大概狀態：我身高：183CM，體重：一直在變每天體重差可以達到4KG，臉型：悲催的圓臉。現居住在凡爾賽。
哀傷
這個世上存在著一種莫名其妙的哀傷，而它也只針對著一種傷不起的人。這種人天生愛吃，吃完立馬就長胖，胖完照了鏡子也還想減。然後就開始了玩命瘦身的努力。 這時候這種哀傷才會出現:本來這肥就難減，減完了居然還不瘦臉，最後終於瘦了點，結果發現這是一張圓臉
今天開始要寫的和別人不太一樣，我會把我如何胖起來的故事寫的比較詳細
讓大家看到，變胖是如何毀容的，而且我前女友和我說，瘦的時候的臉只能是算一個普通人，而且還圓，還圓，還圓！！！！———————————————————————————————————————————3年黑暗增肥歷史先好好寫一下從2011年到2014年慢慢胖起來的過程吧。
我2011年9月的時候我還住在TOULON，當時暑假工是在沙灘上賣冰激凌和夾心麵包，一個暑假在每天在太陽下暴晒，還是重體力勞動，自然而然就瘦到了73KG。雖然瘦，但是體脂率一直很高，所以臉永遠是圓的！當年衣服買的都是歐版M碼，一點不覺得小！我知道自己不帥且圓臉，所以一般都走的都是非主流路線，我拍著這照片，我還以為自己18歲，O(∩_∩)O哈哈~人說一白遮三丑，你們就看著我一胖毀所有吧！2011年3月 土倫音樂學院
以下全程高能
從2011年8月開始因為一些原因，開始各種化悲憤為食慾。
記得當時某個下午點心，吃了整整一大包蘇打餅乾夾著一大包SALAMI火腿。還有各種自己做的紅燒雞肉，淌著的雞油我拿來拌飯吃。各種悶土豆燒牛肚，水煮肉拌飯。我那時真的以為這麼吃沒事，反正我才73KG。。。。
然後就開始悲催了，更悲催的是沒有任何感覺。就這樣不緊不慢的每天吃吃喝喝睡睡，凡是見到我的人都說我胖了，可是作為一個一點點胖起來的胖子，真的一點感覺都不會有。到2011年12月就成這樣了，也就三個月時間。
雙下巴，只要三個月，你值得擁有。。。（2011年聖誕假期，義大利）
（2013年7月25日普羅旺斯小城）
2014年3月2日來到了凡爾賽，參觀凡爾賽宮，我當時都沒想過我會考凡爾賽，更別說會有一天能夠考取凡爾賽音樂學院。沒想到幾個月以後，我參加了一場沒有報過任何希望的考試，居然被錄取了！
（2014年3月2日 凡爾賽宮）
然後2014年暑假，時隔3年沒有回家，老爸老媽看見我的第一句話就是：3年沒見，你怎麼吃得和豬一樣了，和豬一樣了，豬一樣了………………………………………………………………
然並卵,3年沒回國怎麼捨得不吃呢，所以不行，還是要吃，管它油膩不油膩，能吃多少吃多少！！！（2014年8月27 中國浙江）
然後就出現了2014年9月回到法國後的體重極限，100kg+
最後胖到不行的高能圖片，也就是2014年9月18，送我當時相戀7年的初戀女友回中國（2014年9月18日，法國TGV火車上）
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第一次進入減肥階段2014年9月就正式進入凡爾賽音樂學院讀書了，第一周入學，同學開PARTY，就聽到一個法國同學和另一個同學：看那中國人又胖又丑啊。另一個則回答：說小聲點，他法語很好。
我聽的一清二楚：你們說話聲音也太大了吧。但是沒關係我承受能力強，畢竟我不只是肚子大，肚量也大啊。（實際上我非常傷心的！）但是沒辦法啊，事實啊！那段時間學習的壓力過於繁重，以及連續遇到兩個坑爹的房東（一個病危賣房，一個種族歧視）,因為每天要騎自行車來回學校大概14公里的樣子，出了一次意外，騎自行車摔了，額頭縫了8針，外加課業繁重，每天只能睡不到5小時，還要拚命練琴也是很耗體力的，形勢所逼的瘦掉了一點點，。
然後2015年2月的一天，開始迎來我運動的起點，那時候我吹薩克斯氣息一直不好，而且身體也很糟糕，呼吸道肺部抵抗力很差，從2007年到法國開始每一年的冬春交際必然會得一次氣管炎，而且一咳嗽就是好幾個禮拜甚至幾個月。
2015年，當時我的專業老師在某節課上對我的兩個法國同學說：你們一大早起來要去跑步，不然你們體力都不夠吹完這些曲子。。。。。
當然結果他們都沒有去，卻促使我萌生跑步的念頭，目的一是為了可以增加體力，應付一些高負荷的曲子。二是因為老師當時對我要求非常嚴格，導致我心裡壓力過大，幾近崩潰。（對的，我當時完全沒有考慮過要減肥！）然後開始和我的同屋開始跑步，第一次跑就不要命的跑了近6公里，也不知道怎麼堅持下來的
當時還有攝影師專門幫我拍了一組個人的藝術照片，因為後來電腦失修的緣故，這些照片最後都沒有能留下來，反正留著我也會刪掉。但是真正刺激到我的正是這組照片，我第一次覺得自己又肥又丑的讓自己徹底崩潰，一定不能這麼下去了，一定要改變自己。然後果斷就開始在安道爾開始跑起來了，安道爾城小，我就跑上山。人家出去喝酒的時間我就去跑步，我如果早上沒時間跑，我就半夜出去跑。一開始只能跑3公里，後來就有4公里，再過幾天都能上6公里了。雖然那時候看不出任何效果，但是我知道，只要堅持下去，人就一定會不一樣。不過當時跑歸跑，吃還是沒有任何顧忌的,唉。。。。。。
2015年7月，已經開始有點成效了。但是怎麼感覺越減越丑了。（當時完全不注意自己的形象，不單單衣著，髮型也是悲劇，本來就是圓臉。。。）
2015年斯特拉斯堡，薩克斯世界大會。（hi man，you know Derek Brown?)
這個時候每個禮拜2-3次，每次跑的時間30-40分鐘，想到就去跑步，想跑到哪裡就跑到哪裡。跑步越來慢慢養成了習慣，不跑反而不舒服了。往往練了一天琴上了一天課的我，大半夜兩點跑在路上，如果去一個新城市那就更加要跑了。從15年開始，我跑了凡爾賽，安道爾城，都靈，格勒諾布爾，巴黎，上海，杭州等等……總感覺不用腳去丈量一下世界，就沒有真的來到這個地方。
因為一直跑步出現瓶頸期，體重一直都居高不下，外形改變了，變得越來越丑，7,8,9月開始了階段性節食，最狠的時候兩天只吃一餐（我也不知道我當時怎麼想的）然後連跑步的力氣都沒有了，但是一口氣瘦了非常多，但是靠節食的減肥最後都會反彈，一旦開吃結果更加悲催。所以完全靠不吃來減肥是沒有什麼意義的。這樣減肥，肥肉沒掉，肌肉到全損失了。沒有肌肉，那你的基礎新陳代謝就徹底成了悲劇，哪怕和最後回復和原來吃同樣分量的東西，那隻能越來越胖。就是所以不要無理由的亂節食，至少也要節食的科學一點！！！！！！
———————————————————————————————————————————進入科學減肥階段，開始逆轉！進入新學年2015年9月，就開始反思了，為什麼這麼餓自己，還去跑步減肥，雖然體重輕了但是看起來還是那麼臃腫呢？然後我就開始查閱各種資料，理解基礎新陳代謝，理解肌肉的必要性。理解體脂率才是真正影響人的形體的關鍵，真正減肥減的是肥肉而不是稱上的數字。開始明白合理膳食的重要性，理解食物中蛋白質，碳水化合物，脂肪的意義。
我當時就開始在跑步之後增加各種俯卧撐，仰卧起坐，平板支撐，各種抗阻運動，雖然這些強度都不夠大，但是在時間積累的下，效果也是慢慢的出現了。因為國外一般都是自己做飯，所以伙食營養容易控制，當時就是做飯盡量少放油，是在要放就是橄欖油（當時還很幼稚以為吃橄欖油不會胖，也是後來看資料慢慢明白，只要是熱量，攝入大於消耗，那就會胖起來）。當時在看 《一拳超人》看到這個片段。
然後2016的1月份，一身白襯衣參加薩克斯師祖的公開大師班的時候，第一次感受到，我瘦了！真箇人身材苗條了，但是臉還是悲劇。。。圓臉的詛咒
在我一點點的努力下，開始發生越來越多的變化。我們班的從來不跑步的同學也開始被我帶動了，我一共帶動了一個葡萄牙人，一個韓國人，一個波蘭人和我一起開始跑步。
自己身體也是越來越好，這次冬春交際的呼吸道感染我只咳嗽了3天（我的蠢貨波蘭同屋居然睡覺前，在外面零度的情況下，把我們的天窗開了個透，我當天晚上凍成狗，直接生病咳嗽）4月28日，從凡爾賽宮一路跑到了埃菲爾鐵塔，一共跑了18.72公里。韓國小哥陪我跑，但他跑是在是跑不動了最後，速度就下來了
就這樣不太規範的全靠意志里的減肥，就被我堅持到了2015年6月底.
我的亞洲四重奏被邀請參加了一個凡爾賽扶輪社的年會演出，我終於，時隔5年再一次可以穿上當年在土倫為了考畢業考試而買的演出M碼演出服，可以算是最大的驕傲了！2016年6月27日 凡爾賽扶輪社 年會
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開始重訓，小宇宙爆發般的逆襲2016年7月，又是一次久違的回國。因為長期的有氧運動，身體開始進入徹底的瓶頸期，體型不再開始有轉變，而且國內伙食那麼好，國外的學生一定懂/(ㄒoㄒ)/~~7月16日的四重奏結束後和各位帶我飛的大神拍照，老外就是我老師
第一次活動做完，就開始出現要去健身房的衝動。自從兩年前開始跑步，我就變成了行動派，說到做到，絕對不遲疑，結果把老媽也給帶去健身房了！
在各種拚命的努力訓練下，人也不再含胸圓肩，背也開始有肌肉了，肚子也小了很多。
訓練我是沒什麼計劃的。我把身體分成上肢，下肢，腰腹，背肌，胸肌等幾種。第一次練所有肌肉都熱一下，然後每天往死里練。每一塊肌肉只要休息好了就馬上把它練到動不了。我這個人本身就是為了達到目的可以不顧一切的那種，稍微有點偏激，但是往往達到效果的速度也快。終於暑假回國的演出照片也開始變得可以拿的出手了，不用在擔心會很難看了，雖然臉還是圓臉。
下圖就是練了兩個禮拜以後。
（2016年暑假，上海博物館演出廳）
整個暑假不是在練琴就是在擼鐵，除了某一個禮拜在廣州的黑暗時期，又因為情感原因，心情糟糕的又和11年一樣，不停的吃啊吃啊吃啊吃啊，喝酒喝啊喝啊喝啊喝啊，等滾回家已經胖了8斤了！
然後把所有的悲憤和難過都化作了擼鐵的動力，只要回到自己的城市，就一定回去健身房，每天都練不少於兩個小時，最多四個小時，終於練又回來了
圓臉的好處就是我混在孩子堆里，你也沒法一下子搞清楚我到底躲在哪裡！！！（2016年8月28日，上海音樂廳）
暑假在專業方面過得非常不錯，兄弟朋友們都對我非常照顧，演出也非常順利，學到了非常多的東西，非常開心的一段經歷！
—————————————————————————————————————2016年8月31日再次回到法國有了這一段在國內擼鐵的經驗，我立馬就在凡爾賽註冊了一個健身房，再加上國外的教練非常NICE，給我量身制定了計劃，讓我好好訓練，再加上我一直堅持長跑，於是就有了很大的成效！我從來沒有寫過我的體重到底是多少，因為體重永遠只是一個數字，沒人看到你就想了解你的數字，如果我90kg看得比你80kg還苗條，這數字還有什麼意義。我現在維持在80kg左右，我都覺得比以前減到75還要看起來瘦。所以現在每天為了降體脂而努力，成為了這裡健身房唯一一個中國人。這是我這一年的目標，是慢慢把體脂降到12%，畢竟我擼鐵只有一個月不到的時間。有成果我就來更新一下。減完肥真的整個人自信也不一樣了。最後喪心病狂放一大波對比圖2014年3月2號 凡爾賽
後記：這兩年的日子過得非常不輕鬆，學業超大的壓力，異地戀，比賽就業演出壓力等等等等。
但是這一段跑步經歷，磨鍊了我的意志，也加強了我的體魄，幾乎不再得病，甚至練琴都不再背疼，也讓我熬過了心理上最困難的時期。只可惜，最後九年的愛情沒能終成眷屬，雙魚座的人真的會把愛情看得超級重要，哪怕雙魚的八尺男兒也是一樣，沒想到減了肥，最終還是被人奪走了曾經的摯愛。越是多的苦難降臨到我身上，我越是要拼盡全力去讓自己變得更好。只有對自己越苛刻，才能戰勝越多的苦難。只有對自己越嚴格，才能看到更完美的自己。啊雖然他不是知乎上的
但我覺得這個問題是為他量身定製的吧
圖源來自微博
這張照片距那張橘紅色衣服的就差一個月，暑假回家兩個月我胖了十五斤，來學校一星期我瘦了七斤，胖胖瘦瘦跟玩一樣。角度濾鏡真的很重要，不騙人。
果有人覺得丑的給勁，我就再來兩張。
以後我要是是紅了，或者要是嫁給明星當老婆了，你們要證明我沒有整啊。去年冬天和今年夏天。
有過。我減肥很慢，而且經常走彎路，用了將近六七年減了快20斤。說實話減肥不是最終的目的，健康或者說對自己有認同感、滿足感才是最重要的，而且所謂的減肥，其實就是漸漸擁有更加健康的生活習慣，並且持之以恆。
我就是有這樣的經歷，那會我男朋友每次都不帶我出去，說什麼都是男生帶我一個女生不方便，結果直到後來我才知道他帶了別人，就是因為我胖，他沒有面子，帶了別的女生，後來我們倆分手了，我勵志要減肥，我用了一個月的時間瘦了25斤 ，等我有了新樣貌的時候他說我去整容了？我只是說，不好意思，你不配知道，從那時候我就知道，胖子的未來註定是失敗的
如果上帝給了你一張漂亮的臉蛋，你要留心，這是對你的一個考驗。甭管你顏值有多高，敢胖，顏值就敢倒流...
顏值不夠
身材來湊
BUT！
BUT！！
BUT！！！
如果顏值很棒
但是身材很胖
是一種什麼體驗？
看完這些
曾經顏值很高的人
你就知道什麼叫一胖毀所有
從丑變帥是人生逆襲
而一直都丑適應就好
可
「帥過」這個玩意兒提起來就只剩辛酸
底子再好，歲月也能把你磨得稀吧爛
底子不好，你難道還不知道努力？
那麼
重回顏值巔峰是種什麼體驗？
大家感受一下
所以你看
一白遮百丑，一胖毀所有
25歲以前的容貌是爹媽給的
以後是自己給的
沒有什麼能夠阻擋
既然如此，還在猶豫什麼？
趕緊爬起來健身呀！
走向顏值巔峰才是正經事~
文 Feel整理髮布
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我只有一胖毀所有的經歷
有！本人女。身高165。初中正在發育時期不運動整天吃了就躺著看電視，體重從100飆到130！中考後發現不能再這樣下去，2個月暑假每天在家裡跳1000下繩子。然後就去讀高中了，每次放假回家碰到熟人都說我瘦了！！！主要是大腿瘦了！！本人屬於梨形身材！！說我腿瘦簡直高興快上天了！！！那時稱體重110！！！還有因為用功讀書，每天晚飯只吃了蘋果和一小塊麵包！！偶爾去操場跑800！再後來去讀大學，我特么居然沒有居安思危，又經歷了失戀，每天呆在宿舍，吃外賣！！！現在體重成功飆到140！！！當我發現大一時那件凸顯小蠻腰黑色蕾絲t恤不能穿的時候我就崩潰了！！事情還沒完！！！我現在又遇到一個喜歡的人！為了讓自己可以更完美！我下定決心一定要減肥！！！少吃加運動，祝我好運，能追到自己喜歡的人吧！
親身經歷，從高中到現在減了30斤，剩下10斤還在繼續，瘦了會自信！衣服最小號！走路都帶風！哈哈
正在經歷去年高考完暑假瘦了十幾斤，大一冬天胖了二十斤，今年暑假瘦了十斤，現在又胖了十五斤淚。。
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