為什麼說了那麼多次減肥就是堅持不了？
我已經斷斷續續嘗試過很多次減肥方法了 可每次都是半途而廢，信心好受挫，難道我的毅力就這麼差么
謝邀。或許你還不夠愛自己。
有的人輕輕鬆鬆就能考上北大，有的人打死TA也不會去讀書，但生意做的好；有的人善於與人交際，有的人性情敦厚不善交際，卻善於燒一手好菜或者是個雕刻的技藝大師。你認為你確實至少在減肥方面毅力差，但這不是自卑的理由，每個人都有ta的根性，在某方面根性好，在某方面根性差。人本能會跟自己的缺點去抗爭，認為去打到它，就沒有缺點了。但壓制不了多時，還是受不了，缺點依然存在，還會生出許多煩惱。
我的觀點是，不要對抗他，而是要接納它，你可以坐在椅子上閉上眼睛想像頭腦中那令你煩惱的地方，不要迴避它，去接納它，是自己的一部分。伴隨著深呼吸。這其實是正念的一種方法。
所以不要堅持自己不想做的事情，包括你認為的減肥這件事。而是去尋找，去發現，去做有意思的事情，那樣的事情不需要刻意堅持，而是自己喜歡去做的。比如說深蹲如何完成標準的深蹲？ - 健康這個深蹲其實很複雜，裡面有很多細節。好，把它練會吧PS:這個其實是我的興趣，把一個動作練完美，所以不需要堅持，我只是挑戰自己，看自己能不能做好深蹲這個動作，樂在其中時，說不定我已經把這個動作做了成千上萬遍。然後再加重量試試，然後不久以後發現自己變強壯了很多。強壯不是我的目的，我的目的喜歡深蹲這個動作。所以減肥不是目的，目的是喜歡運動本身。身體瘦下來只是一個意外收穫。哈T^T半認真答一個：
1、你減肥的動機是什麼？它是否足夠強大，能一直激勵你堅持運動控制飲食？——找到堅持的理由，它也許沒那麼宏大，但是你內心真正想要的。比如我的理由只是穿高跟鞋好看~2、你減肥的目標是什麼？它是否符合SMART原則？簡單點來說，目標明確嗎？多長時間？衡量的依據是什麼？體重？體脂？圍度？——具體化你減肥的目標，一個可以衡量並且可以預見的目標能讓你在過程中清楚看到自己的進步，從而更容易堅持。3、你減肥的方法是什麼？節食？跑步？健身？它科學嗎？對你來說可持續嗎？科學的方法意味著可持續，意味著它可能有一定規律，意味著它可能不能像你期待的那樣迅速「看得見」效果，但它一定是能讓你可以持續下去然後最終健康穩定地實現你的減肥目標。4、有時候在放棄時很容易質疑是否是意志力、毅力有問題，然後容易自責，但其實在行動前、行動中會被太多因素干擾，所以，如果還想減肥，試試看科學地制定目標和計劃吧~更多可以參考學習目標管理的相關技巧~我在用的還有個技巧是，我採取了一個100天行動計劃，把每次運動健身發在朋友圈，想放棄的時候想想那麼多人看著呢~半途而廢怎麼行~
ps：找個靠譜的健身教練可能可以事半功倍~一方面是教練會督促你，一方面是花錢心疼也是一大動力啊，要練出好身材才是賺到了不是~土豪自動忽略~還有一個方面是，在社會心理學中，光是被其他人看著，就能起到莫大滴效果~加油啦！題主……其實我和你一樣的(?′?`?)不過我經常想的是
我也是啊！剛進大學164 102 大學生活太美好，每天都有人不停邀約出去喝奶茶吃大餐吃甜品吃宵夜，大學生的娛樂大部分就是吃吃吃嘛，於是光榮的長到了120，而且我屬於梨型身材，大腿和臀部特別胖，反覆減肥無數次了，最成功的一次到了54，結果一不小心又吃回了 58，現在又在開始一個新的階段，道理我都懂，就是堅持不下來T^T寶寶心裡好苦T^T
反正我沒有男朋友
減了肥給誰看啊(???ˇε ˇ???）
但是這麼胖怎麼可能有男朋友(???︿???)
就像先有雞還是先有蛋的問題，我總是糾結著，在一次次的矛盾中安慰著自己。
說白了，還是減肥的慾望不夠強烈而已
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沒有刻意減肥但是經過一個擔驚受怕的寒假莫名其妙的瘦了很多因為肥得還能忍受
嫌自己不夠丑
我也是試過很多次減肥方法堅持不下去啦，也曾經懷疑過自己是不是沒有毅力，後來找對了方法就覺得堅持下去其實也不難。
我試過節食，不吃晚飯，餓了幾天就受不了了，嗯，我是不能委屈自己肚子的人，放棄。
後來到操場跑步，一天跑十圈。開始有同學陪著還好，跑了幾天同學不跑了，沒人陪著我也不想跑了，放棄。
再後來狠心花錢辦了健身卡，每天去跑步機上跑步或者跟著老師做瑜伽，這次堅持了一個月，結果一斤沒掉。雖然腰圍腿圍減了但體重沒掉還是不爽。而且跑步期間胃口大增，吃吧怕胖不吃吧餓得難受，跑完還特別困，每晚不到10點就要睡，實在受不鳥了，放棄。
最後我找啊找終於找到讓自己覺得舒服的減肥方法了。那就是貼牆站+力量訓練+HIIT。這三樣都不要求你一天堅持太久。貼牆站、力量訓練每次幾分鐘，一天多次就OK，還有提神醒腦的作用。晚上再做20分鐘HIIT，睡得香。而且力量訓練可以抑制食慾哦，吃貨的福音~
在懷疑自己的毅力之前，先找到最適合自己的鍛煉方法，從5分鐘開始慢慢來，不要心急。
因為你還沒有胖到沒有退路你不會比明天更老，你也不會比今天更年輕。你需要一個積極向上的自我，請對自己負責。
也許你還沒有受到你生命中男神的冷眼。
試著多學習理論知識，參照他人的成功經驗，每一個階段不停的鼓勵自己。
要知道，在這個世界上，最重要的人是你自己。
其實減肥這個話題，用六個字來解答：管住嘴，邁開腿。
你的問題可能在於，既管不住嘴，又邁不開腿。
那怎麼辦呢？這是和人的意志力有關嗎？其實可以說是，也不是。
其實每個人都想走捷徑，幻想世界上有一種靈丹妙藥，可以讓人快速變瘦；或者有什麼致富秘訣，一夜暴富；有這種捷徑嗎？或許有，比如失戀可以減肥，中彩票和搶銀行可以暴富。所以捷徑的結果要麼伴隨著嚴重的副作用，要麼只有微乎其微的可能性。
所以，首先你要調整心態，這並不是短時間內就能做到的事情，要做好堅持到底的準備。
可能你會說，要我堅持不吃美食，堅持去運動，每天都要做自我鬥爭，我好像做不到。
其實減肥並不是意志力的問題，而是生活習慣的問題。
游泳運動員每天要大量的訓練，也吃很多食物保持體力。但當他們退役之後，往往就會發胖。那是他們意志力下降了么？不是，只是因為生活習慣變化了。游泳對他們來說，是一個習慣，並不需要意志力去支撐他每天去游泳。同樣的，對我們來說，每天刷牙洗臉都是一個習慣，而不需要進行思想鬥爭。
所以減肥最好的辦法，就是改變你的習慣。如果深層次反思一下，人為什麼會胖呢？就是因為成年累月的生活作息，攝入的熱量要高於消耗的熱量，囤積下來就變成身上的肥肉。這些肥肉跟了你十幾二十年，想要一下次和他們拜拜，是需要一個過程的。
找到一些壞習慣，比如吃夜宵、吃零食或攝入過多高熱量的食物，增加運動的時間，最好一周保持3-4次的有氧運動，每次至少30分鐘。如果沒辦法堅持，那起碼去飯後散步嘛。
養成一個習慣，根據國外的研究，需要28天的時間。這意味著，在這28天裡面，你需要借用你的意志力來養成這個習慣，一旦養成，意志力就可以暫時休息，讓習慣的慣性來指揮你的身體去做啦。
所以別低估了你的意志力，重新審視自己，找出真正需要改變的習慣，堅持28天，或許就會有不一樣的效果。
執行力。
還是覺得自己不夠胖。
對啊 我就是把減肥當做對自己毅力的考驗～ 三個月前94 現在75 哈哈哈哈哈好開心～