去健身房鍛煉一定需要請私人教練嗎？
教練初步了解你的身體機能後，建議你請私人教練輔導
萬事開頭難，根正了，苗也不會歪。
兩種答案，有必要和沒必要，都有道理，就是看題主怎麼理解了
首先來說沒必要的
因為我就沒請私教，沒錢唄。當時的想法是，幾千塊上那麼幾節課，有雞毛意思，還不是為了賺錢？
於是我就不停的在網上看健身的正確姿勢動作，看視頻，也在微博上關注了很多健身方面屌屌的大v，再去健身房實踐。
其實還是自己能應付過來的，但前提是你要能自己學到位，並且有熱心的筋肉兄貴去指導糾正。我就覺得自己挺幸運，遇到一個退伍大叔，把我硬拉的方式板正了過來，讓我學會了如何用正確的手勢以及哪裡用力。
所以，總結下來不請私教可以，但你要會學習，並且善於利用健身房裡面那些身材棒棒的筋肉兄貴，多問，他們一般都會樂於去教。別指望人家主動過來手把手指出你的錯誤，除非真的是兄♂貴。
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------再來說請私教有必要的，這是我一北京同學告訴我的。有一天我去他宿舍，聊到健身，就自然吐槽起來健身房裡面一些奇葩的事，這都略去不講。之後他就來了一句：「請私教了嗎？告訴你一定要請一個。」
我說：「請什麼啊，自己練啊，私教不都是騙人錢的嗎？」「請和不請，根本就不是一會兒事兒你知道吧。」
他平常去的健身房是在北京，不知道幾環，很正規的那種，所以裡面的教練，也都是真材實料的。
有一些動作，作為初學者來說可能並不適合，但是長久健身的肌肉男們不這麼想，你去學他們的動作很容易就出問題，形狀從一開始就練走形，這很麻煩。
所以這時候私教的指導很關鍵，他們會從一開始就把你們的所有健身時的體♂位拿捏到位，並且告訴你怎麼一個順序去鍛煉。比如練胸，就推完平的再推上斜，再飛鳥去拉輪廓，再夾乳溝去什麼的。再來就是用哪塊兒肌肉去發力，私教都會把著。
所以請私教有用論總結下來就是：正規的健身房有經驗的私教，加上有有這個經濟實力，就請一個吧。
唉，反正也不會收到幾個贊的，但還是手機打字挺累給點苦勞唄???( ˙ ? ˙ )???就像任何一門學科，既可以讓老師帶著入門，也可以自學成才，取決於你的經濟狀況和願意投入的時間。
但請教練會有風險，因為你很難辨別那是一個水平高或低的教練。
總的來說，根據你健身的目的，還是可以細分決策的。
1，如果你的目的是減肥，那不必請教練，這是很容易科目，你可以在知乎上學到足夠的理論基礎。
2，如果你的目的是塑型，打造模特般的S型身材和四肢流暢的線條，這需要舉鐵和碰器械了。這是有挑戰的學科，理論多而雜，對新手而言誤區也較多（甚至教練也不是全都懂）。但也不是不能自學，花點時間看知乎健身板塊的精品回答，再配合看點運動學和營養學的入門書，不出一兩年，整個理論框架也有了。當然要邊練邊學。
3，如果你的目的是形體矯正、康復等，還是建議你請一個康復治療師吧。
謝邀。
如果是健身小白，時間不充裕口袋充裕，最好是跟教練學一陣子。時間充裕口袋不充裕，辦卡之前惡補健身知識。
如果是健身大神，該幹嘛幹嘛去。
公眾號:健身小白（fitness_beginner）如果剛開始健身，可以先跟一個月，我剛開始一個月，除了前面幾天，接下去一個月，每天都是重複著之前的動作。看似教練都沒教什麼，自己練都會。不過要是沒跟私教，可能我就堅持不下來，因為不知道原來自己的潛力可以這麼大，剛開始自己力量不行，本來自己做可能做10個，教練在旁邊輔助下就堅持了30個。看似很簡單的動作，沒有教練的指導，根本做不標準，比如練腰腹器械的時候，眼睛看的方向不對，動作就不標準了，而新手小白根本注意不到這點。
若不是因為窮，情況可以，我恨不得天天上私教課，在教練真正有水平的前提下，有人指導和沒人指導，完全不同。
看情況，建議有個私人教練或者練得比較好的好肌友，但是現在國內健身行業魚龍混雜，私人教練都是坑爹貨，能遇見一個靠譜的真的是運氣好到不行，而且一些入門的健身小白太心急，總是相信那些一周人魚線、一周馬甲線……之類的公眾號推廣，什麼都不懂不按照自身身體狀況就一頓瞎練也是挺操心的，所以建議出入健身房的朋友前期應該多觀察多了解，做力所能及的訓練，科學提升自己的訓練水平
看個人需求吧，條件允許請教練當然是最好的啦 ，教練在專業上一定是比小白高很多，看看明星都會有自己的私教，一定是會更好的幫助你的。
99.9%的人 去到健身房前體態多少都有點問題
這完全是個』錢『多少的問題好不？
不用。
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