運動可以改善膚質嗎？

01-27

我媽的皮膚在同齡人里乃至比她小個5-10歲的大媽中都算是佼佼者，她不塗護膚品，頂多用洗面奶。分析下來，她任由自己出汗，出去買個菜搓個麻將神馬的從來不打傘，30分鐘的路程，來回就是1小時。小短腿蹭蹭蹭走的可快了，回來就清水抹一把臉結束。幾乎保證每天都是1小時的出汗時間，並且早睡早起也是好習慣。（其實我的皮膚感覺也沒有她那麼健康，但從來不肯承認而已）

大家好好答題就可以，不要強行爆照，辣眼睛！

堅持每天運動+規律作息+多吃蔬菜水果+多喝水，這些才是皮膚好的王道啊。

就說句自己的親身經歷，從高中開始長痘痘，各種藥品，護膚品，洗面奶，中藥，全都試過，效果不明顯。

某年，在健身房跑了三個月。本為了增肥，但身體只壯了一點點，驚喜的是，痘痘全消~

這個回答是不是該貼在祛痘的問題里~23333

我原來不算白，但是正常，自從開始打球，一個夏天打下來晚上都能反光了

運動可以讓你更加自信那是肯定的而自信帶來的益處是無法估量的

應該可以暑假學車不到兩周就黑的像個蛋為了減肥開始跑步跳繩什麼的每次都大汗淋漓每天都堅持著一個月吧感覺又白回來了而且今年放假很多人都說我越想越好看了但是我沒覺得自己好看啊所以我想說的是我小時候是有多醜！！！

如果是適當運動運動，或是減脂運動，出出汗，排排毒，應該都會對皮膚有好處。

我要說重點啦

如果你是一瘦子，要做力量訓練增肌，那麼你要小心了。

可能你本來白白凈凈，後來卻是一臉痘痘。

為什麼會這樣，不應該啊。

注意一下幾點，應該會好很多：

1. 不論男女，臉洗乾淨再運動。特別是女生，要卸妝。

2. 注意補充維生素，特別是B族維生素。

3. 運動後要清潔。

4. 如果是增肌造成的激素水平變化引起的，就要去看醫生了。

其實只是希望增肌的瘦子們知道，增肌可能會爆痘的。

並不能啊

僅本人觀點啊

我每天跑步但是經常熬夜就沒有效果我不熬夜就算不跑步也會改善皮膚

我覺得改善皮膚首先應該是飲食和作息時間然後是心態再然後才是運動

當然運動會讓心態變好

我愛油炸雖然在跑步但是只要有油炸就會爆豆戒了油炸不運動也沒關係

當然了這只是我

我相信是可以的，打算堅持去做了，但總覺得難以堅持下去，大家贊我，我想找個人一起堅持（打滾求贊）

看中國女排女娃娃們的皮膚，多好。

據說，運(zuo)動(ai)，咳咳，可以哦。調節荷爾蒙。

不用吧，PS就可以改善了啊，萬能改善。

不好意思，我是來歪樓的。自從七月初開始一星期三天左右的運動之後，臉上開始瘋狂爆痘，答主以前皮膚基本不長痘，出門只需一層薄薄的隔離霜就可以，現在是再也回不去了。讓我先去哭一會兒。看樓上的基本都是運動之後皮膚越來越好了，我特么怎麼越來越差了，這讓我以後還怎麼和男神一起夜跑，T=T

PS：答主每次的運動量也不大，大概50分鐘左右，有氧操，舞蹈，無氧，跑步，每次都不重樣。看了皮膚科，說上火，吃了兩星期中藥不見多少好轉。

私認為，有可能是大量出汗，一些水溶性的維生素丟失，導致體內發生了一些變化，內分泌失調，所以現在每天補充維生素，希望會有效果。但是真的不想放棄運動。等答主身體適應運動了，膚質明顯好轉，再來更。

說實話並不會。

我覺得我運動了皮膚更差了，或者說和之前一樣差。我幾乎隔天跑5公里。

真的絕望啊，沒什麼用。

唯一欣慰的是在跑步當中我覺得很快樂。

運動可以改善皮膚。原因如下：

首先運動可以加速血液循環，促進新陳代謝；

其次運動可以大量出汗，排除體內毒素；

再次運動對於肌肉的鍛煉，可以讓肌膚的抵抗力增強，更有彈性；

最後運動還可以愉悅心情，釋放壓力，開懷胃口。

運動可以增加人體的陽氣，從而強身健體，自然皮膚也會跟著改善。

運動能增強心肺功能，增加血液含氧量，會給皮膚帶來足夠的營養。

素顏和美顏的區別

健身半年，身材是好了，但是感覺自己皮膚越來越差，也變得很敏感。

這玩意兒真的分人啊

有用的人跑個步就像人生得到了升華

我每天運動量是我室友的十倍額頭上的痘痘也是我室友的十倍

呵呵呵呵呵呵呵呵呵

長痘主要還是太年輕

可以，親測

痘痘肌真的不怎麼長痘了，而且感覺精力好多了。而且我屬於那種走兩步就喘懶到上天的人，自從運動以後，感覺心胸都開闊了，大概是因為之前生活太浮躁吧…

而且我就是跟著keep鍛煉，還是那種無機械的，只有一張瑜伽墊。因為我知道自己三分鐘熱度萬一買了啥健身器材不運動白瞎錢。

而且我不喜歡跑步，厭惡跑步，因為被人嘲笑過跑步姿勢丑，自那以後都很少跑步，寧願競走…

連續練了半個多月，馬甲線的雛形都出來了，等我真正有了馬甲線再上圖吧，不然感覺和大大們比起來那小肥肉太丟人了。

曬一張keep的健身分鐘圖吧，加入的時間早，但是一直都是三天打魚兩天晒網，這樣最不好…今年暑假最後快結束了想到假期啥也沒做果斷健身彌補一下內心對時間的愧疚（夠）

確實如此。我是一名教師，今年六月高考完，就回老家了，老家在平遙，回的時候胖的媽都不認識了。回家後，開始跑步，早上六點起床，騎車到古城南門，拉伸跑二十分鐘再拉伸，騎車回家，差不多一個半小時。平時吃完飯洗碗，半個小時內堅決不坐。再加上老家的飲食比較清淡，兩個月假期，皮膚特別好，八月回學校時室友說跟換了個人差不多，痘印也基本看不見了，痘痘也不起了，體重基本沒變，但看起來瘦了，穿衣服好看了，不再是矮胖了。我媽說我皮膚最好的時候是運動完回家那會。在老家啥護膚品也不用，就是洗洗臉。

可以運動流汗促進新城代謝我幾個愛運動的朋友個個都是細皮嫩肉的實踐檢驗真理啊~

可以的，皮膚會變光滑

跳了一個月鄭多燕晚上還會快走一個小時閉口好了一大半，雖然痘印還在……