出門在外，怎麼做一個合格的父親或丈夫？

---

對於長年不跟孩子在一起的父母，通過電話（或視頻）與孩子交流是一種替代的選擇，但不少家長發現，打電話時，孩子往往表現得很冷淡，有時候甚至會不耐煩。這種情況一方面反應了親子之間存在的隔閡，另一方面也跟父母在打電話時的溝通方式有關。如何增強出門在外的父母與孩子之間的交流，培養持續的親子感情？以下主要從兩點展開。

一、出門在外的父母與孩子的電話（視頻）交流的參考建議：

1、跟孩子商定好通話時間及頻率。跟孩子約好在什麼時間通電話，然後父母應遵守約定，準時地打電話過去。固定時間的通話就像父母下班回家跟孩子在一起一樣，能給孩子一種期盼和確定的感覺。頻率來說，可以是每天都通電話，或隔天一次，每周一次，具體跟孩子商量著辦。穩定的設置能給孩子一種確定感：父母永遠在那邊。

2、鼓勵孩子在需要時給父母打電話。第1點是父母應做到的，對於孩子來說，鼓勵他們在需要時給父母打電話。對孩子強調說：「你有想說的，困難的，痛苦的事情，都可以隨時告訴我，我很願意聽你說，跟你一起來討論解決的辦法。」當孩子需要向父母傾訴時，父母要盡量做到有求必應。

3、認真傾聽和理解。就像在聆聽顧客的說話一樣，認真地傾聽孩子的講述。鼓勵孩子表達，說說學校的事情，朋友的事情，或者內心的困惑。努力地進入孩子的情感世界，給予恰到好處的回應。

4、討論一些具體的問題。比如以下的例子：

-今天有什麼特別有趣的事情可以告訴我嗎？

-讓我猜猜你今天穿了什麼顏色的上衣。（最後，孩子宣布正確答案）你為什麼喜歡*色啊？還有什麼是*色？

-母親節快到了，你打算送樣什麼東西給媽媽？媽媽喜歡你動手做的東西，不要花錢買的那種。你打算怎麼做呢？

-我們做個遊戲，用「玩具」和「地球」兩個詞造個句子，你說一句，我說一句，誰接不上就輸了。

-討論一樣物品的來歷，例如我們每天吃的菜是哪裡來的。

5、準備一些話題。家長要多關注生活中一些有趣的、積極的事情，然後把這些內容講給孩子聽。慢慢地，孩子也會關注生活中積極的方面，並分享給家長。

6、談話內容應符合孩子的興趣。父母應去了解孩子感興趣的事情，這樣親子之間便有了更多的共同語言。比如最近正在上映《憤怒的小鳥》，那麼父母可以鼓勵孩子去看這個電影，父母自己也去看一下，然後在電話中便有可談的內容了。

7、及時回應。面對面交流時，目光接觸、點頭、「嗯啊」的回應均有助於對話的繼續。電話交流時，視覺線索消失了，只有聲音的線索，因此當孩子在說話時，給予充分的「嗯啊」、「是的」、「你說得對」之類的支持性回應是非常重要的。如果在電話交流時家長只是沉默地聽著，孩子會有一種對著空氣講話的不適感。

8、在精神狀態好的時候打電話。良好的精神狀態能傳遞給對方一種積極的情緒。在打電話時，父母聲音要溫和，語音語調要有活力，並帶上積極的情感色彩。如果說話有氣無力的，或者悲觀低沉，在交流時會讓孩子感受到壓力。父母盡量不要把自己的負面情緒傳遞給孩子。

9、營造非評價性的氣氛。無論孩子說什麼，盡量不進行評價，比如「你做得不對」、「你不該那樣想」，這些評價會讓孩子不高興。採取無條件接納的態度，在非評價性的氣氛中孩子更願意表達。

10、讓整個家庭都參與到通話中。不應僅局限於父親或母親與孩子之間一對一的電話交流，也要增加家庭通話的時間。父母與孩子一起，像在家時那樣在電話中交流。這種整個家庭在一起的感覺，對維繫家庭的感情非常重要。

11、減少說教或講道理。幾乎所有孩子都討厭父母的說教或講大道理，但很少有家長能避免這樣做。有些家長除了給孩子講道理，或者說一些「注意不要著涼了」、「要吃好穿好」這些沒營養的話，沒有了與孩子交流的內容。所以要打破這種交流方式，去培養彼此更感興趣的親子話題。

12、最後的建議是：能視頻則視頻，視頻比電話有更多的非言語信息交流，真實感更強，主觀感覺更好。

二、出門在外父母如何培養親子感情：

1、 當孩子提要求時，盡量滿足孩子。每一次需要的滿足，都有助於增強雙方的情感聯結。當兒童向出門在外的父母提出某些請求時，這是一次建立情感聯結的機會，所以父母應該適時地給予滿足。特別是當發現別的孩子有某種玩具而自己沒有時，家長應該答應孩子的要求。

2、 在寒暑假時把孩子接到身邊一起生活。親子之間一起生活時，通過身體的接觸，言語的互動，一起經歷事情，都是培養感情的機會。在一起生活時，盡量多地和孩子一起進餐，或一起做飯，陪孩子去玩耍，多跟孩子說話。

3、 通過寫信來增加親子感情。那種期盼著信件到來並閱讀時的快樂，將親子感情牢固維持了下去。如果有可能，每周寫一封信給孩子，也鼓勵孩子給父母寫信。父母可在信中寫一些發生在身邊的趣事，自己的工作或生活中的感悟，以及自己的成長故事等。

4、 與孩子見面時說出孩子的變化。仔細端詳孩子，從頭到腳，看著孩子時你目光中的喜悅，是送給孩子最寶貴的禮物。然後對孩子說：「你長高了，你長大了，你變漂亮了……」直接對孩子說出你覺察到的變化，讓孩子知道，儘管沒有與他/她生活在一起，但你一直愛著他。

5、 與孩子見面時擁抱孩子。放下行李的第一件事，就是擁抱孩子（非常重要，身體的接觸勝過言語的交流），不管他/她多大了。你的擁抱會迅速縮短與孩子之間的距離，找回從前的感覺，好像你們從未分開。

6、 說出內心的愧疚。由於長年不跟孩子在一起，父母難免是很內疚的，作為孩子來說，可能也存在著對父母未能表達的怨恨。如果這些負面情感無法說出來，那麼會阻礙親子關係的建立。所以，有機會時向孩子表達這些情感，對孩子說聲「對不起」，並客觀地說明外出工作的原因，並強調一直很愛孩子。

7、 用物品來傳遞感情。可以通過給孩子買小禮物、寄書、寄CD/DVD、甚至是一幅你手畫的簡筆畫，又或是一張有趣的圖片，來表達你的關愛。讓孩子感覺到父母雖然不在身邊，但父母一直記掛著他/她。

8、 如果有時間，每年能有幾次回家跟孩子團聚。

——————————————

歡迎關註：

微信公眾號：psychotherapist_ylx

微信個人號：psychologist_ylx

QQ：1211206373

---

謝邀。

除了買煙吃飯的，把剩下的錢寄回家去；每天給你老婆打個電話，跟你的兒女們嘮嘮。就這樣。

---

推薦閱讀：