熬通宵學習或工作的人真的能一個晚上都學習或者工作嗎？那是一種什麼感受？

01-27

除非極特別情況（比如第二天產品上線、解決意外故障等），絕對不要乾熬夜這種事，一晚熬夜至少兩三天才能回復工作效率，還毀身體，實在不上算。

剛熬完一個通宵，想來看看大家有什麼方法恢復的路過......

景觀設計研究生本科期間每學期至少熬一次通宵（跟學建築的學生比可能這些通宵都不算什麼），不過都會在早上五六點的時候開始睡覺，一兩個小時，最少的一次半個小時就又起來趕圖......讀研期間發誓絕不通宵，熬一晚上少活多少年啊……而且個人身體原因至少一星期恢復，本人還屬於愛運動的。

這次為趕課程論文，各種原因拖到最後才開始完整地寫，結果發現時間不夠，只能以熬夜來做兌換！然而熬著熬著，越寫越興奮，（喝了一包速溶咖啡，在晚上九點到十一點之間還吃了一些東西，後來想想還是不建議熬夜的時候吃太多，本就該休息的時候都來熬夜工作了，就別再讓胃負荷過重了！）

最後真的一晚上沒合眼！！因為是自己的思路，又是努力差了很多資料之後卯足了勁兒開始寫的論文，所以不是消極怠工，而是全心力地投入，雖然一直暈暈的，但並不至於不能保持工作狀態。一直到本該開始犯困的四點鐘，聽到窗外開始有鳥叫了，感嘆不同生命的狀態，和我自己還在拼著寫論文的拼勁兒...可笑？可悲？可憐？（自找的）

早上六點多在整理參考文獻的時候開始難受，趴幾分鐘撐起頭整理一會，這樣重複了幾次，五臟六腑都有翻江倒海之感，心臟也一直難受，帶著小米手環，不停地監測心跳，手機一直放在旁邊以防不測隨時準備打同學電話或者120，因為幾年前本校本專業確實有學姐因為通宵最後猝死在宿舍的！還有各種暈倒送醫院的......到六點四十左右已經到極限實在撐不下去，搬來椅子拼起來躺了一會兒又起來整理，七點左右開始出現劇烈身體反應，嘔吐，腹瀉，暈暈乎乎跑去廁所了……（還算清醒還揣著手機）拉了肚子感覺好一些，但心臟已經快要撐不住的樣子，真的不能逼自己了，就給師妹打電話幫忙完成最後的整理提交工作，必須回去睡一覺了......

早上從專業樓里走出來太陽光已經很刺眼了，回宿舍路上還倚在電線杆上曬了一會兒，默念自己的生命不能再這樣消耗了，還是應該白天高效晚上好好睡覺，把自己逼到熬通宵趕 deadline 都是時間安排不合理的人，包括自己也是有重度拖延症的患者，我一個學建築的學霸級好朋友一直跟我強調每天做好 to do list 計劃好自己的事情不要消耗生命他自己的任務和生活節奏里從沒熬過夜（除了畢設的時候陪小組效率低的隊友熬過，也可能還有一些不可抗因素小熬過吧），每天早睡早起還堅持鍛煉，這就是要學習的大神啊！

睡到十一點多醒來，感謝自己還活著……（打臉！）來這裡寫下自己的目前最可怕的一次熬夜經歷，警醒大家還是少熬不熬的好，生命是自己的，拿什麼都換不來的！望各位多多保重！！！

高三做作業的時候真的會而且只要熬過了三點那個坎兒感覺可以一直嗨到天亮但事實是一直到第二天中午會很亢奮然後接下來的一天一夜將是頹廢的對於浮躁的人比如我來說夜深的時候反而感覺自己很有責任感要做很多事但是身體因素影響只是自以為而已其實腦子轉速極慢只是你反應也很慢導致你並未察覺到這一點

所以盡量今日事今日畢有點無法完成不要有拖延症第二天早起都可以不要熬夜會熬成傻逼

醫學專業以前逢考必通宵，最狠的一回是連通兩宵不到上考場的那一刻總覺得自己什麼都不會（主要是自己的不良心態導致的）那時候可能是年輕，並沒什麼不適

前陣子，寫論文，因為狀態好，捨不得睡覺，不得不熬了一次夜。一整晚很興奮，全神貫注，到了早上六點多回宿舍睡覺，心臟一直慌慌的，躺下的時候，覺得腦袋沉，感覺自己不會猝死吧。擔心得都不敢睡過去。事後連著好幾天，腦袋一直昏昏沉沉。

今年25歲了，過了可以隨隨便便通宵的年齡了。愛惜自己最重要。

上學時年輕，覺得身體耗得起，連續熬兩個通宵最多就有點飄飄欲仙感覺。

工作幾年，唯獨最近的一年經常通宵加班，通宵第二天有種天旋地轉、心跳快的要蹦出來的感覺。食慾衰退，臉色蠟黃，因為沒時間運動抵抗力奇低無比，生理周期完全紊亂，連續三個月一直在感冒，第一次遇到高燒無論是藥物還是物理退燒都退不下去的情況。

這才深刻感受到我消耗的不是僅僅時間，而是命！

所以非必要，堅決不建議熬夜。

不論再晚洗頭都不用吹風筒，完全不擔心睡前沒幹

可以一會回家補