想利用早上七點半到十點這段時間練好英語口語和聽力，應該怎樣安排，有什麼好辦法？求各位指點。 目前水平剛過四級。謝謝~~

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信息學裡有一個說法：Garbage in，garbage out。引用到這裡，意思是倘若你要說正確的英語，前提是你要聽正確的英語。簡單來說，這裡需要走兩步，一步是聽得懂，另一步才是說得對。

第一步是大量聽正確的發音，而不是自己去說，更不是去聽別的中國人的Chinglish。對著有完整字幕的材料（無論是美劇、電影還是廣播材料）反覆視聽，目標是建立條件反射——把聽到和看到的文字建立反射。這個過程中，音頻的資料不如視頻，因為視頻可以看到更多的表情以及動作，更容易感受到說話者的情緒。李陽有句話說的不錯：一張磁帶聽到爛，比聽幾十張磁帶一遍的效果強！一遍再一遍刻意性練習，尤其關注單詞間連讀、略讀、輕重音和一些固定搭配，因為這些都是有規律的，正是這些規律組成了所謂地道的口音。

第二步是在能大致聽懂的基礎上，開始對先前的材料進行卡拉OK式跟讀。實在累了發不出音來，動嘴唇也可以。這一步是通過刻意性模仿，糾正從腦海中出現的文字到嘴巴上肌肉的條件反射。因為如果不通過這樣刻意性的練習，我們學習新語言採用默認的條件反射，是用母語的發音肌肉和方式，來組成第二甚至第三語言的英語，出來就是一股濃濃的帶有當地口音的Chinglish。通過反覆感覺和模仿材料中的口音，才可能取代我們原有的口音。

因此無論是輸入還是輸出，對於一門第二甚至第三語言的英語，作為脫離了嬰幼兒階段的我們，就是需要建立新的條件反射。而建立的方法，就是巴普洛夫式的刻意性練習。

我在高二時，把《六人行》一季的DVD，每一集反覆看十幾次，中英字幕反覆顛來倒去看，半年就解決了美語的聽說讀譯四個問題。現在我們只要挑一個以對話為主的，生活氣息強烈的美劇來看就好。個人推薦《摩登家庭》，只要不去模仿Gloria的拉美口音就好（笑）。

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一天二十三小時帶著耳機，不要單詞的話非常簡單

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7：30-8：00這時候精神不錯可以試試背一點英語單詞，因為這時候記憶力特別旺盛，而在8：00-9：00這時候可以看一點美劇來加強你的聽力，因為要練口語，聽力是必須的，也可以看一些英文電影，推薦Friends，它可以培養你反應速度。9：00之後再開始做一點題。

沒有必要花很多時間，只要成為習慣就好。

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平時可以泛聽吧，找到voa的資料反覆聽，聽得時候要知道這一邊聽懂了什麼，沒聽懂什麼

然後對於平時讀錯了的和不認識的單詞要反覆的練習，做了很多英語題後感覺其實聽力不好的根本原因是沒有掌握髮音。

如果是為了考試呢，建議精聽考試真題，做完一套題後反思錯誤的地方集中在哪裡，然後還是反覆的聽吧。

其實口語跟聽力是不分家的，都讀對了就都能聽懂了。。。。一點點小感觸 希望你能學好

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口語：跟讀美劇。

聽力：精聽法聽材料（第一遍泛聽，第二遍帶字幕聽，第三遍精細裸聽）

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