中醫養生誤區與實用？

01-27

謝邀。

中醫養生和其他傳統文化一樣，很容易被庸常化和宗教化，包括傳統的坐月子，在知其然而不知其所以然的情況下，就會在民間變成很多固定儀軌形式，而不管其合理性如何，也給了很多中醫黑和科學癌亂噴的借口。

中醫養生其實一點都不神秘，其實總結起來就是做好三件事：好好吃飯；好好睡覺；好好心態。但是往往越是簡單的事情，人們越是難以做到。等到身體出狀況了，就開始找各種秘方絕活來解決問題，這種就會很容易把中醫養生庸常化和功利化。再加上各種知其然而不知其所以然的民俗傳承，又會使其神秘化和宗教化。更極端的，會發展到「一人養生，全家受罪」局面，讓中醫因為這些豬隊友的存在而平添許多路轉黑的一生之敵！

所以，中醫養生首先要形成良好生活習慣，做好三件事。

其次，食療不是不可以有，但是前提是你們能不能用點心思做的好吃一點？貧道雖然也注重日常食療，但是依然食不厭精膾不厭細，「化中藥為美食」是老衲的至高原則！想想看，好不容易整出來一頓食療，用心良苦，但是口感糟糕，讓家人在飲食方面得到健康的同時，卻讓他們好好吃頓飯的心情都沒了，情志失調造成的損害，是不是會「補了東牆，拆了西牆」呢？至於怎麼做出又美味又養生的葯膳美食，有機會貧道可以教你們啊。

另外，運動鍛煉要適度，當然一般搞養生的不會被健身房忽悠去搞得一身臭汗，但是也有另一樁弊端：晨練。而且不分季節一律早起的晨練，尤其是秋冬天，四五點鐘摸黑爬起來，搞得好像抗日戰爭時期給游擊隊送雞毛信的老鄉一樣，在家裡東摸西抓，搞得一家人不得安生，然後穿個單衣薄衫就出門，有些老頭們，還特喜歡一年四季大褲衩大汗衫的標準裝備，這不叫養生，叫作死！《素問·四氣調神大論》怎麼說的？

春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。夜卧早起，廣步於庭…
夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實。夜卧早起，無厭於日…
秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明。早卧早起，與雞俱興…
冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早卧晚起，必待日光…

看到沒有？起卧要跟著太陽走！（不是跟著毛太陽走啊，毛左們別雞凍）為什麼呢？因為要保養人體真陽之氣！

所以你說這種無腦晨練有啥好處？搞得一家人睡不好覺不說，對自己身體也不太好，為啥不分四季的早起晨練人群中中風和猝死發病率很高呢？就是這個道理！

所以，正確的中醫養生首先是三觀問題，要真正對生命有一種敬畏之心，對伴隨自己一生不離不棄的這具身體有一個好的態度，然後才能從容不迫，自然而然！

不走極端不功利，讓生活變得更美好，這才是真正的中醫養生！

謝邀，最大的誤區在於只希望得到實用的東西（驗方、秘方）而不想耗時間學會怎麼用（學理論）。這也是人性使然。

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隨著生活水平的提高，人們對養生的需求越來越迫切，養生方式和方法更是門類繁多，其中有很大一部分人基於對中醫藥的信任，選擇中醫藥養生。但由於對中醫藥缺乏全面認知，很多人易走入中醫藥養生誤區。

誤區一一味迷信老中醫

很多人認為「中醫越老，醫術越高」，當然，一些老中醫相對於某一些疾病來說，積累的經驗會比較豐富，但並不意味中醫越老，醫術就越高。一些「老中醫」思考問題的思路容易固化，如果不實時更新自己的知識，僅憑經驗「吃老本」，當療效不佳時，很難重新為病人思考更換新的治療方案，造成誤診漏診。所以，不可一味迷信老中醫。

誤區二迷信秘方、特效藥

很多人對所謂的秘方、特效藥都特別感興趣，當然，秘方、特效藥確實存在，也確實有一定療效，但這樣的秘方、特效藥畢竟是少數，也只適合一小部分疾病。像一些免疫系統疾病、糖尿病、高血壓、尿毒症、癌症等，在中、西醫看來都是疑難病，即使是醫學發展至今也無法攻克的，是不可能存在什麼秘方的。一味宣揚秘方、特效藥的，多是利用病人病急亂投醫的心態來行騙。

誤區三食療優於藥物

藥物治病靠的是其本身的偏性來糾正身體出現的偏差。藥物的此等寒熱偏性，古人稱之為「毒」性，偏性越大，「毒」性越大，故《黃帝內經》把葯稱之為「毒藥」，所以我們說「是葯三分毒」。而食物的這種偏性較弱，疾病的淺表階段時可以用食物來糾偏，叫做「食療」。但是，我們不能一味追求食療，如果身體情況需要用藥物，卻一味追求食療，只會延誤病情；又如身體陰陽平和，卻非要趕時髦去吃一些食療養生方，也容易產生新的病症。

誤區四中藥無毒

日常生活中經常看到有人沒事兒就把菊花、枸杞、麥冬、西洋參、金銀花等泡水當「茶」喝，對一些廣告里宣傳的「純天然草藥」、「純中藥」即認為安全無害，哪怕自己吃錯了也不會出什麼事。事實上，中藥是治病的，如前所說，藥物存在偏性，吃後必會對身體造成影響，如果身體病了，那麼藥物就會針對疾病發揮作用，即「有病則病受之」，如果身體健康而隨意服藥，則「無病則人受之」。

誤區五中藥越貴越好

很多人會選擇各種各樣的名貴中藥，如鹿茸、蟲草、西洋參、高麗參等藥物，或泡水，或泡酒來進補。這些藥物的確有很好的滋補作用，但人們往往忽略了一點：你的身體是不是需要。大部分健康人是不需要補的，就如同裝滿氣的輪胎，你如果繼續給它打氣，結果是很清楚的。藥物應用的原則是適合的才是最好的，有些藥材雖然有很好的進補作用，但如果用錯了地方，反而會對身體帶來傷害，正如「濫用人蔘，毒如砒鴆」，也就是這個道理。

誤區六中醫是「慢郎中」

中醫藥是一座偉大的寶庫，它是中華民族幾千年來積累的用藥經驗，但多數人認為中醫只能治慢性病，不能用於急性病，是個典型的「慢郎中」，其實這是不對的。在沒有現代醫學的古代，許多急性病症都是靠中醫來救治的，比如休克、發熱、腹痛、嘔吐、腹瀉等，均可以用中醫治療，常常三五帖即可痊癒，免去了輸液或手術之苦。如果遇到吃了很久中藥都沒有明顯效果，千萬不要用「中醫起效慢」來安慰自己，遇到這種情況，你可能需要和醫生好好溝通，重新調整治療方葯，或者尋求更高明的醫生了。

誤區七補藥有病治病，無病強身

認為補藥「多多益善，有病治病，無病強身」的說法是很不科學的，過量進補會加重脾胃、肝臟負擔，如過量服用參茸類補品還可引起腹脹、不思飲食等副作用。正確的進補原則應該是「缺什麼，補什麼」，這樣才不會被毒副作用所傷害。舉例來說，如果氣虛的人單純補血，或血虛的人單純補氣，效果可想而知；如果陰虛的人去補陽，陽虛的人去補陰，就會使身體更加糟糕。因此，中醫十分講究「辨證施治」，如果盲目進補，不僅起不到進補作用，反而會對身體造成傷害。

作為學中醫的，覺得這個答案比較好，轉過來回答提主。

把內經前三篇多讀幾遍就知道了。

凡是違反了這三篇的養生方式，全是扯淡

關於中醫養生，可謂是見仁見智，莫衷於是，因為每個人的體質都不一樣，沒有標準，故養生要因人而異，適合你的身體還是好的養生，不要盲目追求，但最基本的：早睡早起、吃飯一定要細嚼慢咽都是每個人必須遵循的，如枸杞適合陰虛的人，陽氣弱的人就不適合，這些情況比比皆是！！！