我打算開始學肚皮舞，可是我的協調能力和節奏感都不太好，怎麼樣能提高我的協調能力呢？請教一下謝謝了.？

01-27

每次上課的時候跟老師做動作，慢節拍的動作倒是跟得上，節奏加快就跑偏了，最嚴重的是手腳和身體協調能力太差了.抖胯了就不會動手，更不用說邊抖邊動手腳邊走了...求求各位救救我謝謝大家了

我剛開始是上半身動作時，完全忘記下半身怎麼動

比你甚至還差一點的是，我會同手同腳

我每次都努力的去協調動作，特別在和別人有對比的時候，覺得特別費勁，痛苦和無助

但是我沒有停止這種練習，有一天我突然驚喜的發現，我的協調已經很好了。。。

這個時間大概是（三個月不停歇的跳）嗯，天賦不行就要比別人辛苦一些，是自然的。

首先請你不要為自己這個協調問題著急，協調能力練練總是會好的。

多運動，不管是什麼樣的運動對協調能力都是有幫助的。

如果真的是喜歡肚皮舞想要練好，你可以每天在家對著鏡子練習一下基本功，把老師教的複習一下，無形中你的協調能力和對動作的掌控能力就會提高很多。

我學肚皮舞的時候是大三，在宿舍里練習會妨礙別人休息，在大廳練習人來人往太多不好意思，我就找了一個很偏僻的樓道，對著窗戶上的玻璃練。

我學習的是教練班，老師一節課的內容量很大，如果不練習，根本是跟不上的，不上課的晚上每天都去練習上一節課學習的內容。和我一起上課的同學很多，她們有的都跟了兩期了都沒我跳得好。我其實不太承認天賦這種事情，因為很少人是真正有天賦的。我記組合動作真的很慢，但是練習到後來，同一期的學員想不起來動作都會來問我，不是我記性有多好，而是我真的每天都在偷偷用功。當然還有一個原因是我是小氣鬼，教練班學費這麼貴，練不好無顏對我娘親。哈哈。

說了這麼多再說你抖了胯就不會動手的問題，我覺得你一定是太著急了，你的胯還沒練好，就想和別人一樣再加上手臂動作，建議你慢慢來，不要著急。抖胯練習多一點，然後把手臂練習多一點，再然後兩者結合一起練。我在教課的時候，很多沒有基礎的學員都很著急，想一口吃個胖子，稍微跟不上就特別沮喪，這個真的沒必要。一般我先帶她們做腳步，然後在強調手臂怎麼樣，再然後是根據每個學員的不同程度布置任務。例如腳步動作加胸西米，有的學員作了腳沒有胸，只能要求她們先練習一樣，但還是有的學員不聽我的話，跟著別人做，越做越著急。

當然最後還有一個心態問題，如果你心態夠好，不協調也接著練，慢慢就會做好的，尤其是在舞蹈中，沒有哪一個好看是容易的。

加油哦！！！！

作為新手，你這個問題就不是問題，多看多練，自然慢慢就好了，肌肉是能夠通過不斷的重複產生記憶的，的你的肌肉把動作都記住了，自然就協調了～跳了十年的有些新動作剛做還覺得彆扭的人多的是！～急啥～怕啥～

練習一組動作別人十遍你私下二十遍做動作時腦子也要想最好自己邊做邊喊

除了練習，沒有特別的建議。

這本是種要求身體上下分離的舞蹈。關於協調性是可以通過練習來提高的。

有人天生就協調好一些，運氣不好的協調差點的就只好練習了，針對你特別容易跳錯的跟不上的地方反覆練習

這兩個技能都是可以習得的，不用為此責怪自己，或者放棄舞蹈。

協調性：

有兩個建議：

1. 學習舞蹈時，對於手臂和步伐，同樣的動作勤加練習，熟能生巧。哪怕在腦海中經常演練也會進步很大。

2.找一些鍛煉協調性的小組合練習，很有趣，也很鍛煉協調性。

比如，一個八拍的手臂協調聯繫動作:

右手：上中下上中下上下

左手：上下上下上下上下

可以先練習右手，再練習左手。最後雙手一起聯繫。

然後加上腳上動作，以及步伐。

這樣的動作做多了，協調性也會好起來。

節奏感：

多聽，聽不懂的問老師。每首音樂都去聽。

勤學苦練，日復一日