5件小事就能「擋住」乳癌！只可惜你一個都不做

隨著當今社會的不斷發展，女性也在社會中佔據了舉足輕重的位置，可是跟女性的相關疾病也在不斷的萌生，乳腺癌就是其中最可怕的一種，那麼，傷害乳腺的四大「兇手」是什麼？究竟如何防治乳腺癌呢？一起來看看吧！

傷害乳腺的四大「兇手」

兇手1：激素

女性之所以比男性更易患上乳腺癌，主要還是跟雌激素有關。據數據顯示，女性發生乳腺癌的危險性比男性高出100倍。

另外，除了自身的雌激素外，激素食品的增多也是乳腺癌發病率升高、兒童性早熟的主要原因之一。

兇手2：精神壓力過大

現代女性變得更為獨立，身處高壓職場，還要承擔母親、女兒、妻子的責任，每天精神狀態就像一條拉緊的彈簧。

女性長期處於緊張、焦慮的狀態，也會影響乳腺健康。

兇手3：晚婚晚育

研究表明，女性在35歲前生第一胎再哺乳，比35歲後生育的乳腺癌風險高上許多，而且生育晚或不生育的女性比正常妊娠的女性乳腺癌風險也高出2-3倍。

因此，專家建議，女性最好在最佳生育時間結婚、生子，產後盡量採取哺乳餵養8個月以上。

兇手4：飲食習慣差

經常吃高脂肪、高熱量、高蛋白食物，不僅會帶來肥胖，也會影響乳腺健康。再者，喝酒、吸煙等不良習慣也一定不要有，否則也會導致乳腺癌提前。

美胸匯APP告訴你，預防乳腺癌，這5點很關鍵

1、擁有正確的健康意識

健康是革命的本錢！所以不管任何時候，都應該對自己的健康負責，並且要從心底里明白健康在我們工作和生活中的重要性。

女性作為新時代的主人更應該明確健康的重要地位，打開美胸匯APP閱讀大量的乳房資訊，不斷的提高自己的乳房健康意識，養成正確的養護，避免乳腺癌等一系列的疾病給自己帶來不必要的麻煩。同時也要提高整個家庭成員的健康意識。

2.保持良好的心態

好的心情對於任何疾病都是有幫助的，當然它也是預防乳腺癌的好方法。

長期抑鬱的情緒無疑會增加患乳腺癌疾病的幾率，所以良好的心情和健康的心態對於乳腺癌的防治起著至關重要的作用。

因此，建議女性在日常生活中，要多注意自己的身心愉快，避免因為小事發脾氣，從而給乳腺癌疾病的發生以可乘之機。

3.經常做有氧運動，增加戶外活動

缺乏運動被認為有可能最高提升乳腺癌10%的患病風險。運動的時候，要確保心率在持續20分鐘以上都大於基線水平。能流汗的運動才能強健心臟，降低癌症風險。

4.定期檢查身體，做相關的體檢

女性作為多發病症的群體更應該注意日常的體檢工作，因為只有定期做體檢才會避免一些疾病的降臨。

所以除了要有健康的意識和良好的個人心態之外，更應該定期做體檢，把乳腺癌等疾病發生的概率降到最低。

5.保持規律作息和健康的飲食習慣

生活中一些女性因為解饞就吃一些高熱量的食物，其實這樣是極其不健康的。

我們在生活中應該盡量吃一些低脂食物，尤其是體型較胖的女性更加應該注意了，如果一直這樣飲食，乳腺癌就極有可能發生了。

做到以上5件小事，是女性善待自己的健康必修課，關愛乳腺，早預防、早治療的第一步。