「睡眠排毒時間」迎合了誰?

不知道什麼時候,這樣的睡眠排毒時間表開始流行起來。

比如:21:00~23:00是免疫系統排毒;23:00~凌晨1:00是肝部排毒,需要在熟睡中進行; 凌晨 3:00~5:00,人的肺開始排毒;凌晨1:00~3:00是大腸排毒; 謠言:半夜到凌晨 4:00 脊椎造血;早上7:00~9:00是小腸大量吸收營養的時間等等這些各時段的排毒表。

這個表如此的神奇,瞬間成為了朋友圈爆款,被各位家長在群里爆轉,更成為督促孩子早睡早起名言。身為年輕人,只要在身體上有任何的不舒服,都會被家長判定為為「睡得太遲!起的太遲!生活習慣不健康!」

但是今天要告訴大家,睡眠排毒時間,全!是!扯!淡!

比如:9:00~11:00 免疫系統排毒?

免疫系統任何時候都在運作,無時不刻不在保護我們免受疾病侵害。平時都關著,到晚上9-11點打開?你當免疫系統是你家的鐘點工?還是定期清晰的抽油煙機管道?!

再比如:晚上 11:00~凌晨 1:00 肝臟排毒?

肝臟的「解毒功能」其實是一個生物轉化過程。比如酒精代謝,藥物代謝等。中午喝了酒,一天排不掉,到晚上1點才開始排么?說明2點又可以去鬼混了么?

還有一些更加離譜!

早晨 5:00~7:00 大腸排毒。

早上起來上個廁所,就叫大腸排毒了么?

早晨 7:00~9:00 小腸吸收營養。

廢話!你吃早飯的時候小腸才能吸收營養,其他時候吸收個鬼啊?

如果你仔細看看這個排毒時間表,不同的公眾號推薦還不一樣!

這說明什麼?

說明排毒時間是可以隨便寫的,因為不管你怎麼寫,反正都是沒!意!義!

為什麼能火!主要是迎合了老年人對年輕人生活習慣不同步的吐槽!科普有什麼用,他們只相信他們本來就相信的!

是吧!年輕人!因為無論怎麼樣,你們都喜歡晚睡晚起,所以我的這篇文章也是為了迎合你們呦!

不開玩笑!嚴肅認真的說,的確沒有「睡眠排毒時間」!

雖然沒有排毒時間,但是人體卻有著晝夜節律。

比如:人的體溫早晨稍低,白天逐漸上升,到黃昏又高一些。新陳代謝活動,白天分解過程旺盛,晚間則同化過程增強。白天交感神經活動佔優勢,夜晚副交感神經活動佔優勢。人體的腎上腺素含量在白天某一時刻達到一定水平,然後逐漸下降,12小時後再度上升。這些生理變化,一天之中的波動範圍是恆定的,周期和時鐘相似。

研究表明,每個人的晝夜節律不同,記憶學習運動等功能的峰值時間也不同,但並非固定。生物鐘會根據人的生活習慣調整。不要讓自己自己的生物鐘調來調去即可。

最後一句建議:無論幾點睡幾點起,規律的作息作重要!

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