【減肥故事】普通人的減肥方法，為什麼她能半年瘦50斤？

之前在豆瓣上發了貼，《深夜胖談》，

希望大家說說自己的減肥故事。

然後豆油爆倉了，

大家的減肥方式簡直在為生物多樣性的發展做貢獻，不停地向人類展示著各種與肥肉相殘相害相愛的故事。

總之，在減肥的這條路上，都，不，容，易。

選擇幾則故事，共勉之。

翹臀隊長

身高167，體重160

職業：新聞人

自我評估：隨叫隨到，風雨無阻，通宵趕稿。總之，鴨梨巨大。

吃才能解壓！晚上吃倆碗米飯我才能幸福度過這一天。兩年時間從108斤漲到了160斤。

自述：

我一姐們兒是某三甲醫院內分泌科的大夫。很久沒見，一次聚會看見我。出於大夫的本能，姐兒們懷疑了我五六種疾病！哈哈哈哈哈。第二個禮拜我就去她們科室，開了個引突發肥胖誘因的單子，檢查了差不多十二項。

三天後，她告訴我，我就是吃的，純吃的，沒毛病…...

我當時的心情不知道是悲傷還是喜悅。

回來後，我就計劃減肥，工作原因，一點沒運動。只能從飲食下手。

我早上倆水煮蛋，一杯脫脂牛奶，

中午醬牛肉切片吃（吃多少都行飽了為止），

或者水煮西蘭花和雞胸肉，

或者一斤水煮大蝦，

後來我把西蘭花，雞肉，大蝦打成泥，少許鹽做成了丸子。

中午一頓十個或者十二個，口感濕濕的比單吃西蘭花雞肉好吃。

晚飯低糖水果，獼猴桃，小西紅柿，草莓。

晚上7點之後不飲水。

我期間不喝任何飲料，只喝白水。

不吃糖，少油，少鹽。6個月，我瘦了50斤！從160斤重回110斤。重獲新生…

期間月經正常，一點不餓，剛開始一禮拜生不如死，然後習慣了，就沒有慾望了。

現在每周周末也吃次火鍋啊，燒烤，但之後幾天就按以上，堅持，所以沒有反彈…

——來自豆瓣上走路終於不喘了的組外鵝，

這個好姑娘給我豆郵說，「看了樓主舉例報名想說下自己」。我第一眼看成了舉報，舉報我？正準備反攻，再仔細一看，是她的減肥經驗。能夠減下來50斤，半年的時間，都是吃泥丸子，聽上去這個丸子還蠻好吃的。

孔美鵝

身高160，體重130

職業：學生

自我評估：初中的時候，也曾是個大風一吹就倒的柳葉，然而，到了高中，我成績沒有以前好了，我媽說，腦子不行，要多吃。從此開啟了「漫長的食誘+強逼」的工程。

而我這樹柳葉，就慢慢長成了......千年鐵樹。

自述：

大一時已經120斤了，當時經常擼自助餐，一學期下來，成了一個130斤的oversize胖子。

真正下決心減肥是大二，社團組織了舞會，可是我找不到舞伴。當時真的很難過，舞會那天在廁所里，一下子就哭了。之後，決心狠心減肥！

每天繞著學校跑1圈，大概1個小時。晚上只吃水果。堅持了大半年，站上體重秤的那一刻，看到自己115斤的數字，感覺自己可以去寶萊塢出道了！

但是好景不長，過年了，一切都太好吃了。羊雜湯，五花肉，吃回來5斤。

回到學校後，依舊是個oversize，就繼續減肥。除了跑步，還開始做HIT——一種燃脂又塑形的高效運動。在一系列的努力後，一年，到了大三暑假，體重從120，抖抖抖到了105斤，感覺自己可以去好萊塢出道了！

我的理想就是95斤。如果我瘦到95斤，我就死而無憾，我就立馬去拍裸照寫真。於是就試了一次21天減肥法，大家別學我，因為我差點休克了，都這樣了還才瘦半斤。

於是繼續拾起來運動。三餐都正常吃，而且吃的不少。到大四畢業時是100斤。

後來覺得自己100斤的樣子也是貌美如花，就沒繼續減了，保持在了100，再也沒反彈過。

——來自豆瓣孔美鵝，最後我問她裸照拍了嗎？她說還沒，打算找個男朋友拍免費的。。

聽著蠻有道理的。從大二到大四畢業減去了30斤，確實很不容易。之前我寫過一篇文章，裡面就提到減肥越慢越好，這樣才不容易反彈！

賣女孩的小火柴

身高170，體重130

職業：廣告狗

自我評估：凌晨2點的上海街頭，除了妓女，就是廣告狗！何以解憂，唯有美食！工作2年，收入還沒咋地漲，體重已經飈了25斤了。哎，還不如妓女呢，畢竟哪個妓女130斤？

自述：

前因後果不多說，反正從畢業的105斤到了130斤，總感覺有點恍如隔世。同學聚餐的時候非說我懷孕了不通知她們，我：？？？

我的減肥就和妓女站街一樣簡單粗暴，就是節食。一開始一半個月，早上牛奶燕麥，中午雞蛋和蘋果，晚上酸奶和香蕉。差不多一個月就瘦下去了10斤了。但是我發現自己脫髮，皮膚暗沉，睡覺恍惚，然後男朋友喊我啪啪啪我都懶得動。

然後我改良了飲食，全天自己做飯，就問你我牛不牛。

早上五穀粥（加了一堆亂七八糟的東西放入豆漿機打成泥），再加一個雞蛋。

中午，一個水煮大雞腿，一份清炒蔬菜，大半碗飯。

晚上，黃瓜西紅柿之類的吃到飽。

吃的時候，細！嚼！慢！咽！

一周去一次健身房。

就醬，半年又瘦下去10斤，120到了110。

之後我又繼續這麼吃，不過晚上多了個玉米。

偶爾朋友聚餐，我都只敢點沙拉和果汁！體重也就降了2,3斤。目前保持在107，108。

其實千言萬語，我就想說一句話，我想吃火鍋、麵包、奶茶、肉夾饃、披薩、生煎、刀削麵、芝士焗飯、地瓜片、漢堡王、拿破崙、烤牛舌、雞蛋餅、燒麥、小籠包、趣多多，白色戀人，泡芙，小龍蝦，蔥油餅，滿記，麻辣香鍋，日料......

算了，不貪心，我就想吃一個東西，自助餐！！！

——來自豆瓣賣火柴的小女孩。哦，不對，是賣女孩的小火柴。我覺得她全篇文章最後一句最經典......

我想起來從前有篇文章，說是一個人的體重，最胖的時候一般是青春期或者工作後，而大學時期的體重反而是最輕的。

想來，童年和少年時期比較無知，不察審美，工作後比較忙碌，以事業為重。而大學，閑適自由，減肥、戀愛、打遊戲，總有人在進行一個。

寫完了。

很多故事都很勵志，很多減肥都成功了，其實這背後都是不容易的，和你一樣，控制不住食慾，暴過，忍過，失眠過。最後還是到了想要的體重秤上的數字。

我忽然想到一個法則，2/8法則。比如所這個世界20%是有錢人，80%是平民百姓。比如20%是考上名牌的，80%是普通學生。比如20%皮膚白，80%都是黃皮。

減肥也是一樣，只有20%的人才能成功，剩下的80%都是失敗的。

而在我們人群中，也只有20%的人是瘦子，還有80%都是普通身材和肥胖身材。

所以如果想成為那20%，必須比80%的人付出更多的努力和艱辛。

如果你覺得自己沒有辦法成為20%，為什麼還要減肥，為什麼不和大家一樣，當個80%的人。如果你覺得自己能夠成為20%，那請任何時候不要抱怨，不要放棄，只向著一個目標前進。而在這個路上，會非常苦非常逼非常苦逼。

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