我們為什麼要拆書？

2017年，曹懷寧心理諮詢工作室團隊邁出的最重要一步，我想就是對於原創作者和讀書筆記作者的招募。因為我們深深地感受到，一己之力實在微薄，而心理學「助人自助」的目標必然要在人與人之間深入的溝通與連結中才能逐漸實現。

「一個人的成長是終生的課題」，我想很多有志於個人成長、心智成熟的朋友們都看過這句話。但是，為什麼是這樣？

「因為心智成熟是一件很難的事」，這個答案當然沒有錯，但我不想只滿足於這樣一個寬泛的回答，所以我嘗試去深入探尋、分析這個問題。漸漸地，我發現——

因為自己是一本複雜的大書。雖然我們從出生起就與自己待在一起，但「我」究竟是如何成長為今天這個樣子的？這個問題卻不可能被輕易地、清晰地回答。因為有太多塑造我們的因素無法在當時當下就被感知和確認，而且大部分的塑造行動是發生在潛意識層面。是的，外部的事件是客觀的，但塑造我們的卻是我們對這一事件的感性體驗與認知，而認知的堆疊大部分發生在潛意識層面。所以，若不經過深入了解和分析，我們以為的自己常常只是冰山的一角，甚至是冰山光芒折射出的幻影。

因為家庭是一本浩瀚的大書。原生家庭是塑造「我」的重要客觀環境。但如果細細想來，我們會發現，自己對於父母其實知之甚少，我們看到的、聽到的只是他們的行為，但行為從來只是表象。我們的父母，他們為什麼要這麼說，這麼做？當我們對此的理解大部分建立在自己的表層體驗之上時，這就決定了我們其實無法真正理解發生了什麼。「爸爸打我，所以他很冷酷，他不愛我」，「媽媽不理我，所以她很討厭我，我是個不招人喜歡的孩子」，真的是這樣嗎？如果我們想質疑這些想法，就無法繞開「我的父母究竟是怎樣的人」這樣一個問題，只有回答了這個問題，我們才有可能真的開始動搖原先根深蒂固的認知和體驗。

因為生活是一本深奧的大書。世界是個複雜的多面體，而生活伴隨著時間的流動，一刻不停地在給我們帶來新的人與事，它們共同組成了我們的外部環境。外界是我們的一面鏡子，人無時無刻不在與外界的互動中映照出自身，對自己進行認識與改變。因此，要更深入地了解自己，我們就得更好地了解生活。

因為我們要實現心智成長，不僅需要去了解，還要將這了解與感性體驗結合在一起，不停地用思考來加工它，才能慢慢將新的認知內化，從而改變、發展自我。了解、體驗、思考、內化，每一點成長都需要不斷重複這四個步驟，而這每一個步驟都很不容易——它們是那麼未知，面對未知，人的內心很容易升起恐懼。

所以，我們需要引領，需要幫助，需要鼓勵。這時，我們常常將希望寄托在他人身上，但實際上，我們終有一天會明白：唯一能夠時時刻刻陪伴在身邊的，只有自己。他人的幫助確實是必不可少的，但更重要的是，我們得擁有自助的能力，這樣才能漸漸在內心產生自發的、堅實的勇氣和信心——這是依靠他人絕難擁有的。

所以，我們需要找到一種方式，通過它我們可以嘗試去做上述這一切。「條條道路通羅馬」，它絕沒有標準答案，每個人都可以根據自身的特質選擇合適的方式，而且常不止一種。

我的選擇是閱讀和寫作。

「陽光下面沒有新鮮事」，古往今來，有太多的哲人智者走上這條「少有人走的路」，他們在著作中闡發了大量關於人和事的深刻、透徹的體驗、思考與認識。閱讀它們無疑能大大加快我們理論知識的積累。理論可以幫助我們明白——原來事情還有其他可能！於是，我們接下來的體驗和思考，也就可能有了新的方向。

而這些前輩們對於自己心路歷程的坦誠書寫，也會使我們在閱讀時內心產生深深的共鳴。這種共鳴可以慰藉我們惶恐、疲憊的靈魂——原來你也在這裡，原來我並不孤獨！於是，我們接下來也就更有力量進行思考和內化了。

更在甚者，如果我們在閱讀的同時，將自己心智成長過程中的那些體驗和思考與書中內容結合起來，互相映照並書寫下來，那麼這本身就是一次作者與讀者、讀者與自己的心靈對話，這種對話是很有力的內化過程。我常常在這樣的書寫表達後，感到自己對生活的理解更加鮮活，過去和現在更加融合，這種鮮活與融合的感覺，我相信就是內化的體現。

不同的書，會對不同的人、在心智成長的不同階段起到幫助。而書這麼多，如果能快速找到適合自己的那一本，必然會節省下更多的時間做真正對自己有幫助的事。所以，我們要去做拆書這件事。當我們這麼做時，看到的人有福了，我們自己獲得的福祉也同樣豐厚。

助人自助——拆書，就是一個絕佳的切入點。讓我們一起努力吧！

作者簡介：曹懷寧，國家二級心理諮詢師，諮詢實踐超千小時，主擅領域包括婚戀情感、人際交往、兩性心理、人生規劃、家庭關係等。自2011年開通新浪微博以來，粉絲六萬多人，堅持定期回復私信，無私為近六千名求助者提供諮詢，諮詢解答超千萬字。《婚姻與家庭》雜誌特邀專家，多家媒體簽約撰稿人。

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