哺乳期飲食：奶茶，對不起這次我要對你說不了！

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心寶媽媽向來是幾乎以「縱容」的態度對待各位哺乳期媽媽的飲食。什麼黑暗料理，火鍋麻辣燙，巧克力，甚至少量的酒精，如果來問我大多都會回答：「OK啊，你開心就好。」

由於我是某點點的真愛粉，加之認為奶茶一般是奶（植脂末）加茶，咖啡因不會很高。所以我對奶茶也是開綠燈的。直到我看到了消保委的這份調查報告。

我們再來複習下，對於孕婦及哺乳期媽媽:

通常建議的咖啡因攝入量為每天200~300mg

雖然除開港式奶茶，其他奶茶單杯的咖啡因平均在100上下，但看了下購買價格，應該買的都是中杯，也就是大杯或者超大杯咖啡因含量要加倍的。所以對於奶茶，各位媽媽們也要當心哦。特別是喝了之後寶寶出現亢奮，煩躁，冒冷汗之類的。就是提示你，咖啡因攝入太多了！

順便說下，奶茶的熱量也是高的嚇死人，基本上一杯某點點就可以打消你由於餵奶而每天額外消耗的500卡路里。SO，當你體重不降反彈的時候，也許是奶茶的惹的禍喲。

最後送上所有送檢奶茶一覽表。只能幫你們到這裡了。點擊看大圖喲。

心寶媽媽

個人公號宅媽的育兒筆記（zhaimanote）

Maroot母乳哺育支持工作室

聯合創始人

資深泌乳顧問

CLCA/ILCA泌乳顧問協會會員

生育舞蹈講師

母嬰芳療師

母嬰用品達人

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