【秒懂！歌唱呼吸技巧，如圖所示！】

本文將歌唱的胸腹式呼吸訓練，繪成了看得見歌唱原理圖。

一、歌唱發聲的呼與吸訓練

（圖一）吸氣正面圖

吸氣時意念感覺喉嚨打開一個大管子往下延伸一直到丹田下3寸處，隨著大管子打開空氣會自己跑進去，用不著人為去吸氣，管子要有彈性又有力量，歌唱發聲呼與吸和嬰兒啼哭及狗叫的狀態很接近，只是歌唱要求更高一些，唱一句可能需要延長10-45秒,因此對吸氣保持擴張的肌肉群需要特別的訓練。

吸氣時從胸開始到腹部都往外彈性的擴張，感覺胸腹腔形成大風箱。

（圖二）吸氣側面圖

吸氣時從喉嚨開始往下延伸打開形成有彈性的大管子，一直延伸到肚臍下三寸丹田處。吸氣時胸腔一直到腹腔都在彈性的往外擴張，吸完氣形成管子後繼續少量進氣略保持幾秒鐘，要特別注意保持彈性。以此體會吸氣肌肉群的力量。

（圖三）練習大管子先伸出舌頭保證動作正確性。

開始練習歌唱發聲大管子時,為了防止舌頭往後往下壓，可先往上往前的感覺伸出舌頭，再打開喉嚨大管子，等到自己確信舌頭不會往下往後壓迫喉頭時，再收回舌頭，繼續練習大管子，發現有問題可再伸出舌頭練習，確保動作正確。

以上圖一、圖二、圖三描述的是歌唱發聲吸氣肌肉群的運動，打開喉嚨形成大管子是歌唱發聲意念的感覺，從生理醫學角度看是橫膈膜下降周圍吸氣肌肉群擴張，牽拉擴大肺部空間吸進更多空氣，並保持空氣不一下子泄漏。

（圖四）歌唱發聲腹部往外擴張的力量更強有力，可用兩手掐住腹部兩側，小腹內呼氣肌肉群和吸氣肌肉群對抗，把氣慢慢呼出去。

（圖五）呼與吸肌肉群對抗運動側面圖

●呼氣時吸氣往外擴張的力量要保持擴張

●呼氣時腹部吸氣保持擴張力量更堅強

●呼氣主要動力在小腹呼氣肌肉群的力量

圖四、圖五可看出，呼吸時吸氣擴張狀態要保持，特別是腹部一圈，更要強有力往外，小腹呼氣肌肉群運動把氣息推壓往上，通過大管子通過喉嚨口腔往外呼出，這種在吸氣肌肉群保持擴張，但呼氣肌肉群的力量又略大於吸氣肌肉群的力量，氣息就會有控制有計劃的往外呼出。

開頭練習吸一口氣應在幾秒到十秒才完成，用慢動作足夠時間去體會肌肉動作及意念大管子感覺如何做到百分百正確，呼氣也要用兩手掐住腹部兩側，用小腹內呼氣肌肉群動作將氣慢上順著大管子呼出去。

一進一出，開頭可能是20秒，練習半個小時後，可加快，但一進一出可能是18秒，14秒，而不是2秒，4秒，操之過急是大忌。

如果一個人一二天或一個星期能練對練好這一呼一吸的動作，並且可加快到一進一出2-3秒，這已經是成績優良。以後仍需經常慢練檢查體會自己動作有無錯誤。

只有慢動作才有可能自己體會找到問題。慢！慢！慢！

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