35歲少女陳意涵：有什麼難事，就去跑個八公里

作為一個以跑步為主業的公司，我們每周的固定項目就是大家一起跑步，由於公司距離故宮比較近，我們的跑步路線自然是圍著故宮跑，這條路線的優點是一路車少人少，秋冬有金黃的銀杏和火紅的楓葉，春夏有清澈的護城河和古城牆間的微風，已是深受我司同事愛戴的跑步項目，後來有一天，逆生長少女陳意涵po了一張跑步路線：

這張圖一出來就被我司的少女們發現了：這不就是我們公司每周的跑步路線嗎？？！！於是，我司的元氣少女們每周的跑步又多了個小期待：也許會遇見陳意涵呢！不過後來果然沒遇到……

前陣子上海馬拉松，陳意涵也參加了，同參加比賽的我司同事終於遇見了她，還打了個招呼，嗯，不過陳意涵並不認識我們的同事們……好吧扯遠了，今天的文章就是關於陳意涵的，希望大家看的開心??

正文開始：

相比11頭身的維密模特，我心裡還是跑步的女孩最美。比如幾天前剛跑完首馬的大發。

2017年的上海馬拉松於11月12日順利完賽。如果你當天也參加了這個嗨翻上海灘的活動，那麼你很可能會驚喜地發現，人群中有這樣一個熟悉的身影。她就是人神共憤的逆生長少女陳意涵。

在這樣的跑步賽事里見到陳大發，你絕非意想不到。作為娛樂圈裡數一數二的跑步達人，大發的生活早已被各種各樣跑步、刷街佔領。而據陳意涵自己透露，雖然自己是個跑步發燒友，之前也參加過半馬，但這一次的上海馬拉松則是她人生中的第一個全馬。

「前半程的對手是別人，後半程的對手是自己。」這就是意涵的全馬感受。

所幸，大發交出的成績單也不俗，最終以4小時57分47秒的成績順利完成了這次全馬。而在她跑到40公里時，還少女心氣爆發，中途停下來和夥伴們干起了啤酒。

你們感受下這個視頻。可愛的太犯規了吧！

而11月12日這一天，對陳意涵的意義絕非只有完成第一個全馬而已。當天，還是她35歲的生日。結束了上馬，大發去參加了自己的生日會。能用這樣一次全馬來為自己的35歲慶生，對於大發來說想必也非常有意義吧。

而事實上，為了這一次全馬，意涵可沒少下功夫。雖然藝人工作十分緊湊，她還是抽出了整整三個月備戰上馬。

從她中籤那一天起，她就開始了循序漸進的訓練。首先，大大小小的刷街肯定是不能少的。

從八月開始，陳意涵跑過了故宮：

別人坐地鐵，她用跑步丈量地鐵站：

在朝陽公園跑圈：

甚至還鬧出了很有意思的小插曲：

「天氣這麼好 就出發了 因為微信支付太方便 幾乎好久沒帶錢出門 就這樣 朝陽公園不給進 回家拿錢在出門 來來回回就也10公里了 默默帶著微怒氣跑了18km 我是憤怒的跑者 有時候不開心可以跑比較久 哈哈哈哈」

專程騎車去跑步。跑完一身汗下來，正好就去游泳。這樣高密度的運動對於陳意涵來說已經是常事。而且她做完這一套下來，才剛剛早上九點。你們就說她為了這次上馬，夠不夠拼？

這三個月里，她在地圖上跑出了各種各樣的奇特圖形：

跑步、游泳、騎車就完了嗎？她還專門跑去進行了核心訓練。

正是這樣專業而循序漸進的準備，陳意涵才在她35歲的這一天，跑出了她理想的全馬成績。

不知道你們是不是和老編我一樣，看陳意涵的每張照片，總能從中感受到豐沛的熱情與快樂。她似乎總把自己活的全然跟年齡無關。

陳大發熱愛很多運動，而且總能用自己的各種小點子，讓運動變得更加有趣。

比如你覺得一個人做動作太無聊，就拉著男神來一個雙人高難度運動：

如果你覺得日常的旅行打卡顯得太遊客，你可以考慮在到過的每個地方都來一次特別的倒立：

在《花兒與少年》里，她永遠是那個運動能力最強、生活技能滿點，讓人永遠不會為她擔心的旅伴。她能承擔大部分的體力活兒，還能為你提供無限的生活情趣。

敢於嘗試的大發，熱愛的運動也多種多樣。

比如騎車：

比如登山：

比如游泳：

比如滑雪：

比如健身：

而且可能你想像不到的是，意涵還是一個不折不扣的籃球迷：

作為一個勇士隊的死忠，去金州他們的主場看球是必修課：

然而下面這些可就厲害了。陳大發還曾收穫了勇士隊官方送給她的88號球衣：

還有勇士球員格林專門為她錄製了視頻，感謝她的支持：

在意涵此次35歲的生日趴現場，勇士隊還專門給她送去了一個定製的球隊主題蛋糕。就問這待遇，你羨慕嗎？

儘管大發擅長的運動這麼多，跑步仍然她最鍾愛的一項。

她說，跑步對於每個人來說都是容易開始的一項運動。因為你只需要準備一雙跑鞋就足夠了。無論何時也無論何地，繫緊鞋帶就可以出發。

她說，跑鞋最重要的就是功能性，外觀都是次要的。自己的跑鞋也從來不洗，上面的泥巴都是生活。

無論是白天還是黑夜：

無論是室外還是室內：

無論是平地還是高山，都無法阻礙她的跑步：

而對於一直痴迷於旅行的大發來說，跑步，是她認識一座城市的方式。每當她去到一個新的城市，她都會選擇在到達這裡的第二天早晨開啟一次晨跑。用跑步，來跟這座城市，以及城市裡的人們問好。

她還有一個獨創的「凡事不過八公里」理論。

「世界上沒有什麼是一個八公里跑不能解決的，如果有那就第二天再加八公里。」

跑步是一個難得的只屬於自己的時間，在跑步時，你可以完完全全地面對自己，和內心深處的自己對話。此刻雖然身體是躁動著的，但心情卻會越來越寧靜。一個八公里結束，你一定會有種釋放的感覺。

跑步就是出道這麼多年，大發始終保持少女笑容的秘密武器。你能從她充滿膠原蛋白的臉上，看出35歲的歲月痕迹嗎？

時間對每一個人都是公平的。但陳意涵選擇了跑步，來讓她保持十年如一日的逆天童顏。她這些年的樣子，似乎都沒有什麼變化：

身高163cm的大發，體重正好是45.5kg的標準身材。也正是跑步，讓她保持了完美的體脂率：10.7%。不過分瘦，身上也都是肌肉而非贅肉。

這樣愛笑的陳大發，是不是就是你心中的完美女孩？

35年來，陳意涵始終保持著這樣的澄澈與元氣。這與她堅持運動、熱愛跑步全然脫不了干係。陳意涵距離自己人生的第一個全馬，是35年。你的呢？

• 本文來自跑步學院特約作者Tangle，禁止轉載

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