KFC、漢堡王、麥當勞：誰家漢堡最適合減肥時吃？

一、漢堡是垃圾食物嗎？

有菜有肉有奶有主食，不是挺好？

的確，營養挺全面的，但"均衡」？真談不上。

主食、肉、蔬菜、奶製品，樣樣有，但比例不合理：肉太多，菜太少，主食不夠，還是容易長胖的「壞碳水」。#一圖讀懂#好碳水VS壞碳水

二、更垃圾的是「漢堡套餐」

沒有垃圾食物，只有垃圾搭配

前兩天，為了做測評去麥噹噹買漢堡，店員聽到我只要一個堡，意味深長地看了我一眼：

一個漢堡27，一份套餐35！當然套餐划算啊！

但是，真正的智者，敢於挑戰世俗的眼光——因為我知道：漢堡套餐才是讓你胖胖胖的根源！

套餐里的各位，沒有取長補短，反而放大了缺點。所以，為了肚子上的肉，就算被關懷，也要勇敢拒絕！

三、漢堡吃出健康不是夢！

漢堡雖然搭配不合理，但不像薯條可樂一樣沒得救。

畢竟種類上能滿足一頓飯的基本要求，補齊短板就沒那麼罪惡了。

1、多點份蔬菜沙拉

肯德基和漢堡王都有沙拉了，順手點一份，少放點沙拉醬。#沙拉醬脂肪不少#

2、這頓放縱，下頓補救

下頓不吃肉，多吃菜，清淡少油，再來點全穀物，補救一下就好啦。#心中有知識，垃圾食品吃起來都不慌#

4四、漢堡PK：哪款最適合減肥吃？

從此對麥當勞路轉粉

我們選了3家知名快餐店的、魚牛豬雞4種漢堡，各種原料稱了稱，給你們做參考。#不稱不知道，一稱嚇一跳#

藏好這張圖，對照看

KFC：奧爾良烤雞腿堡

推薦指數：

肯爸爸大概是把上進心都用在找代言人上了

新品也沒有，勉強挑出來這款相對健康的烤堡，還是被大家嫌棄了。

肉差不多有100g了，妥妥超標，菜真是少得可憐。

哎，下一個吧~

漢堡王：香脆鱈魚堡

推薦指數：

說實話，這個魚堡有點失望。。

太小隻了，才130g，是本次測評中最小的。而且！沒有蔬菜！

不過，對那些不常吃魚的人來說，隔三差五來個魚堡，吃點魚也算不錯吧。#強行加分#

漢堡王：德式烤豬肘堡

推薦指數：

就是它，讓妙齡少女神魂顛倒，卻被懟說超難吃的豬肘堡。

就是它，讓妙齡少女神魂顛倒，卻被懟說超難吃的豬肘堡。

#真的好吃的#

#強行安利，反正快下架了#

這款漢堡的蔬菜，是本次測評中份量最大，種類最豐富的，但總量還是不夠，建議追點一份蔬菜沙拉。

肉是腌過的、嫩嫩的厚切豬肘，真的很厚！皮肥肉瘦！還有一層肉兩層肉甚至三層肉的！

#我們點的是一層肉#

按照膳食指南的推薦，男生點一層肉的豬肘堡，就能保證一天的肉量了。（推薦量：禽畜肉75g）

麥當勞 拉蒙鮮脆牛堡

推薦指數：

就是它！賣家秀和買家秀符合度99%的漢堡，必須也給個特寫！

請放大觀察芝麻，一顆顆都是完整的哎，還晶瑩剔透發著光哎……

對各類快餐一向沒好感的人，也因此對麥噹噹刮目相看。

外面有堅果，裡面有玉米脆片；牛肉餅不柴，兩種醬料，大概是燒烤醬和花生醬，口感豐富，一致好評。

缺點嘛，就是菜挺少的，點份鮮蔬杯，彌補一下。

口味這件事確實因人而異，以上只是我們的個人喜好，僅供參考不好吃也不要告訴我~

p.s我們這是「剛需漢堡」，別拿那些200塊一隻的漢堡來比哦。

推薦閱讀：