你那麼優秀，別讓身材拖你後腿

作者：霍輝（富書籤約作者）

楊瀾曾說過：「沒人有義務透過你邋遢的外表，去發現你優秀的內心。」

的確，這是個以貌取人的世界，你的身材就是你的名片，它能折射出你內在的品質、性格、習慣。

你那麼優秀，千萬別讓身材拖你後腿。

一、這是一個看身材的世界

小侄女球球今年剛上小學，學校有這樣一個規定：體重也作為考核孩子的一項指標，和語數外成績同等重要。

原來現在有個「中小學生身高體重評價標準」，按統一標準分五個檔次來評價學生：肥胖、超重、正常、偏輕、營養不良。

小侄女是個聰明的小朋友，學習方面毫不費力，可她的體重，居然是超重。其實我感覺她也不算太胖，頂多算是比較結實而已。

從上學的第一天起，小侄女就開始了減肥之旅。每天晚上她媽媽都帶她去跑步，希望體重能減下來。

每次她跑得氣喘吁吁、大汗淋漓，讓人心疼。哎，沒辦法，誰讓這是她的KPI呢。

想起前段時間的另一條新聞：上海幼升小某校面試家長，看家長身材，肥胖的不要。

這條新聞一出，頓時家長們炸了鍋。

有贊同此舉的家長留言：

我覺得非常好，肥胖的人自我管理能力差，還怪小孩不聽話。

我覺得太贊了。自我管理能力低下的家長肯定無力配合超一流的教育啊。老外的私立學校也很嚴格，有錢都能進的你願意往裡擠嗎？

我覺得看家長身材肥胖可以反映出一些問題的，首先肥胖不是短時間形成的，應該是長期不注意飲食和運動造成的。家長連自己都沒管好，你相信他們會管好孩子嗎？自己都沒有信心去堅持的東西，還會指望他們鼓勵孩子去堅持？

教育孩子最好的方法是讓自己變得優秀，給孩子做榜樣。如果想讓你的孩子成為你想像中的那個人，那麼，你先成為那個人吧。

……

這個社會對胖子太殘忍了：找對象時被嫌棄，找工作時受歧視，好不容易找到對象結婚生子了吧，以為生活總算上了正軌，結果，沒想到身材還能影響下一代的教育。

果然，這是個看身材的世界。

從小娃娃就開始了，別以為你年長，就不用看身材了，沒想到，作為家長，還要看身材。如果你是胖子，孩子都要被你拖累。

二、身材好是種什麼樣的體驗？

人生四件事：衣食住行，和身材有關的佔了一半。

好的身材，讓你想吃就吃，想穿就穿。

好身材不會挑剔衣服，你可以隨意穿各種漂亮的衣服，讓別人的目光追隨你。

好身材不會辜負美食，你可以隨意吃各種美味佳肴，不用刻意節食，因為健身可以讓你肆意當個吃貨。

我有一位同事老李，他每天堅持早起跑步，每周打三次羽毛球。遠看他身材偉岸，步伐矯健，50歲的人像20多歲的年輕人。

近看他渾身都是肌肉，頭髮烏黑，聲音洪亮，充滿活力。單位體檢，20、30歲的年輕人都各有各的毛病，而他各項全優。當別人聽說他50歲都會大吃一驚，不敢相信。

公司還有一位副總裁Olivier，法國老頭，又高又廋，花白的鬍子，看起來很親切。

他是我仰視的人。真的要仰望，因為他太高了，至少1.9米，每次和他說話，我都得把脖子仰得高高的。

有一次開一個重要會議，開會的酒店很遠，怕堵車我特意起個大早，提前半小時第一個到，他竟然隨後到了。

和他聊天才知道，他每天都會提前半小時上班，這個時間到會場對他來說不算早。

他每天6點起床，然後去操場跑步。最近要參加「漢馬」，武漢馬拉松賽，所以他更是加大了訓練量。

過了一段時間，在電梯上遇到他，問起他是否參加馬拉松比賽了。他說：「當然，不過，是半程馬拉松。」

Olivier管理著公司最重要也是最忙碌的領域，每天提前半小時上班，經常出差，別看他快60歲了，可每天精力旺盛得像打雞血似的。

• 生命只有一次，別虧待了你的身體，千萬別前半生用命來換錢，後半生用錢來換命。希望等你老了也能有一個挺拔偉岸的好身材，而不是躺在病床上，苟延殘喘地活著。

好身材的背後，是堅持不懈的努力，運動健身，除了能強健你的體魄，健美你的身材，使你精力充沛，減少疾病之外，還可以紓解壓力與憂鬱情緒，排解你的孤獨和寂寞，增加幸福感。

健身還帶來很多的副產品，比如自信、良好的作息規律、高質量的睡眠、積極向上的心態，這些好習慣，將伴隨你一生。

健身帶給你最珍貴的禮物，是堅持，在你跑到無能為力，再也邁不開一步時，還能咬牙堅持，那還有什麼不能堅持的呢？

身材好的人就是這麼賺。

三、你的身材里藏著你的自律

網上有個段子：「大家一定要小心那些有六塊腹肌的男人和永遠保持好身材的女人，這些人擁有你所不能想像的決心和意志力。」

還要小心那些冬天裡能唰地一下起床的人，他們什麼事都幹得出來。

我有一位朋友就是這樣的人。

他每天早上都去湖裡游泳，一年四季天天如此。

為讓孩子感受這種自律，有一年大年初一早上6點，我特意帶孩子到湖邊觀冬泳，摸一下水，冰涼刺骨，我們穿著羽絨服還覺得冷呢，可水裡還有人在冬泳呢。

最欽佩的要數印度男神阿米爾·汗了。

他在拍《摔跤吧！爸爸》過程中「增肥、減肥、健身」的視頻，曾刷爆網路。

在片中他飾演一位前國家級摔跤冠軍，要以19歲、29歲和55歲三個年齡段出場。

如何在大腹便便的中年大叔和身材壯碩的肌肉型男中進行形象轉換，是阿米爾·汗面臨的最大難題。

他先完成19歲的拍攝，隨後在短期內增重28公斤達到97公斤，以此來完成角色55歲中老年發福狀態戲份的拍攝。

增肥後，他的呼吸變得急促，身體不靈活且生活費力，走路和坐下都異常艱難，連彎腰穿襪子都十分吃力。此時的他儼然成了一位中年胖子，啤酒肚大叔。

最煎熬的，是從胖子變回肌肉男，也就是在五個月內要減掉25公斤的贅肉。

從不言棄的他開始逼自己堅持下去，除了嚴格的飲食控制，他日常也要經受不少魔鬼訓練，除了要學習摔跤技巧，還要發奮健身，經常會練到累趴。

高強度訓練讓他吃不消，感覺這是不可能完成的任務，不止一次想放棄。不過，一想到如果放棄，他便無法再在電影圈立足，他只能咬牙堅持。

不到半年，他便恢復到之前的身材。

揮汗如雨的體能訓練讓他減掉了贅肉，還練出了八塊腹肌的健美身材，身材和氣色的變化就是最好證明，甚至有人稱這是60歲和30歲的極致對比。

阿米爾·汗沒有從常規的19歲、29歲和55歲逐步增肥順序拍攝，而是按19歲、55歲和29歲順序拍攝，先增肥後減肥。

因為他知道按增肥順序拍攝，拍完電影肥也減不掉了，只有先增肥再減肥，脫離舒適區，真正地自律才能重獲好身材。

• 一個人的身材，25歲前，是爹媽給的；25歲之後，是自己修的。你的身材里藏著你的自律，而自律能改變你的人生。

四、你那麼優秀，別讓身材拖你後腿

鄰家有個85後大帥哥，長得特別像宋仲基。

天天朝五晚九加班，沒兩年的功夫，大帥哥被折磨得兩鬢斑白，早生華髮，身材發福了，精氣神也沒有了，整天無精打采。

果真，「胖」是一種工傷，加班就是摧毀身材的殺手，短短兩年，大帥哥就從宋仲基變成了手握保溫杯的中年胖子。

以貌取人，這句話沒有錯，他的精神面貌，一眼就能看出來，眼圈發黑，經常熬夜，無精打采，作息沒有規律，工作壓力大，沒有活力，他過得很糟糕。

幾年前有幸當過一次招聘評委。

我看好其中的兩位候選人：一位是有十年工作經驗、年年先進的A，另一位是才上班三年的B，兩位面試結果果然是第一和第二。

最後B被聘任，問原因才知道，因為這個崗位要與上下左右各方面的人打交道，甚至還要與政府溝通，所以身材、形象很重要，A太胖，而B瘦瘦高高，身材正好。

結果就這麼簡單，A那麼優秀，卻被身材拖累，與一份好工作失之交臂。

身材不好，不僅會拖你自己的後腿，甚至還會影響別人。

參加完「幼升小看身材」面試的爸爸媽媽們談感受：別再給小孩刷題了，因為學校不考孩子，改考家長了。平時不努力，關鍵時候就會拖娃的後腿。

你那麼優秀，千萬別讓身材拖了你的後腿。

好身材的背後，是滿滿的自律與堅持。

如果連減肥都做不到，還談什麼優秀？

如果連身材都控制不了，還說什麼掌控人生？

願你好好努力，擁有一副好身材你，跑過的每一步路，灑下的每一滴汗水，付出的每一分努力，都會讓你功不唐捐。

作者簡介：霍輝，富蘭克林讀書俱樂部簽約作者，名字很好記，倒過來就是輝霍哦，是個愛家愛生活的孩子媽，簡書@輝霍。本文首發富蘭克林讀書俱樂部（ID：FranklinReadingClub），百萬新中產生活學院

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