減肥直播：第二天體重沒變，小胖哭了，我笑了。

昨天稱重的時候，小胖體重從10月18日的11.2KG，變成了109.7KG，一天減掉了三斤。

今天稱重的時候，小胖的體重從昨天的109.7KG，變成了109.8KG，沒有減少，反而增加了0.1KG。

十月十九日體重

十月二十日體重

小胖當時就慌了，說：哥，我真沒背著你偷吃。

我微微一笑，發給了小胖一個截圖，說，我當然知道你沒有偷吃。

為了監督小胖，我「串通」了小胖媳婦兒，一起監督

然後，我給小胖解釋了為啥體重沒有變化，聽完後，小胖放心的點了點頭，吃完了自己的早餐。

第一天，小胖減了三斤，這三斤里，大部分都是水分和糖分，脂肪比例很低。

第二天，小胖繼續進行了鍛煉，並且飲食也有控制。所以減掉的體重沒有迅速回升。

但是同時，小胖的身體也進入了一個新的代謝平衡，即掉了三斤重量後的平衡。

所以，第二天小胖體重沒有變化。

這是非常正常的，對於其他減肥的人也是一樣的，如果每天都能瘦三斤，那我們挑戰的就不是一個月二十斤，而是九十斤了。

那麼今天，也就是第三天，我和小胖的工作，就是打破小胖身體所形成的新的平衡。

飲食結構不變，需要改變的，是小胖的運動節奏，所以今天，我會對小胖的運動做一個新的調整。

同時，隨著時間的深入，小胖消耗的脂肪比例，也會相應增加。

讓我們期待明天的數據吧。

最後，附錄一下小胖前兩天的運動單子。

計劃里值得一提的是，由於前期減重是第一目標，所以小胖的晚飯我給斷掉了，後期減重有成效後，會把晚飯加上。

最後，打個小廣告：下周一開始，我會幫助另一個女性志願者，一起挑戰一個月馬甲線，以及增加胸圍維度，歡迎圍觀。

往期減肥科普文：

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