你對自己說的這5句話,將會毀滅你的自信

你有聽說過自我對話這個詞嗎?

我們都有過自言自語的時候。每天,我們都數百次地創造又加強那些,使我們成為自己的思想和信念。

這些自我判斷可能是積極的或消極的,儘管他們通常傾向於後者。

我們大多數人,都沒有意識的自我對話。然而,就像被負面信息轟炸的孩子一樣,你的潛意識會密切,傾聽你對自己說的話,完全吸收這些話,並且使用這些信息,來塑造你對自己的看法。

我們都不能回到過去,並改變那些可能損壞,或欺騙我們的聲音,但是我們可以掌握未來,用自我鼓勵和積極強化,去取代疑慮和自我嘲笑。

我們經常對自己說的這5件小事,看起來很小,但是會對我們的自信和自尊造成重大損害:

1,我沒有辦法做到。

當你被要求去做一些困難或不熟悉的事情時,感到不知所措或沒有把握是沒關係的。

但是當你立即說服自己,這個任務在你的能力之上,你已經為失敗做好準備。

這樣的觀念會阻止,你去發現更多的選擇,阻止你去尋找更多的解決辦法,因為你的心理已經認定,事情沒有轉機。

相反,當上述的內容更在腦海里彈出來,並問自己:為什麼我感覺自己做不到?

只是因為,我在面對這個問題的時候,不知所措嗎?那我可以將任務,分解成更小的任務。

是因為缺乏足夠的信息嗎?那我可以做研究,找出更多必要的知識。確定一個為什麼,然後你可以找到一種方式來彌補你的缺陷。

可能有些事情你真的不能做,但不要讓自己習慣於,在探索所的有選擇之前損失掉這些事。

2,我太笨了,我總做錯事。

我們在犯錯,或者為某些事情,對自己生氣的時候,會說這些話。

想想就沒有一件你做對的事情嗎?任何事情都是廣義的。如果你的陳述是真的,你可能早就對自己失望死了。

只要記住,人都是會犯錯的。想想,要是一個你愛的人,他也做了和你一樣的事情,你會作出什麼樣的反應。

如果你能原諒他們,那麼當你把事情搞砸的時候,原諒自己是不是更重要呢?

3,我真倒霉。

運氣,是一個模糊的概念。如果運氣確實存在,向全世界宣布你沒有運氣,肯定不是吸引運氣到來的好辦法。

通常情況下,我們認為運氣只不過是一個機會,走出他們的舒適區,去追求他們想要的東西。

如果你想要一些東西,只管追求。你可能得不到它,但這就是你的機會。

如果你嘗試,就比無所事事更有機會。即使再有運氣的人,他不去追求,同樣也得不到想要的東西。

4,是我太年輕了/太老了。

我們時不時就會有這樣的感受。當我們年輕的時候,我們害怕因此而得不到他人的尊重。

隨著年齡的增長,我們害怕去嘗試新事物,因為我們覺得為時已晚。

無論哪種方式,我們任由自己的年紀,變成了追求機會、嘗試新事物的障礙。

如果你還年輕,在你面前的,是你的整個人生,請利用好。

如果你因為年輕而被拒絕,你有充分的機會繼續前進,嘗試別的東西。

如果你是年紀大,擁抱你的知識和經驗,並設法把這些傳遞給別人。

5,我看起來太丑了,我希望自己看起來像他/她

幾乎每個人都有他們不喜歡自己的地方。

只關注你的瑕疵,只會誇大這些瑕疵的重要性,慢慢地,它們就會吞噬你的自尊。

好或是不好,你的身體就是你的,但是它並不能定義自我。

與其專註於你的外表,不如專註於它的運作,並集中精力照顧好它。

有時候重要的不是看起來怎樣,而是我們的感覺。

當你照顧好自己的時候,你會對自己感覺更好——不管鏡子對你說了什麼。

我們的自我對話是一股強大的力量。下次,當你的大腦試圖引導你誤入歧途,說你不夠好的時候,請注意。

然後用你新的最好的朋友,一個全新的,進步了的,更自信的你,給你的鼓勵,去替代那些消極的想法。

最後,總結一下今天的講的5點。

1,我沒有辦法做到。

2,我太笨了,我總做錯事。

3,我真倒霉。

4,是我太年輕了/太老了。

5,我看起來太丑了,我希望自己看起來像他/她

諸葛亮的《出師表》里提到,恢弘志士之氣,不宜妄自菲薄。 如果你想變得心態更好,情緒更積極,請現在就停止自我否定、患得患失、過分在意別人看法這些無用的想法。

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