怎樣100%發揮背後運球的效果？

大家好，我是霍伊。

背後運球是一項最基礎的控球動作，無論是普通球迷，還是職業球員都能輕鬆掌握背後運球動作，運用至實戰當中。作為基礎控球技巧，普通球迷的動作效果往往千篇一律，而職業球員總能將簡單的動作根據自身的技術特點，將其畫龍點睛。

從而衍生出往期所說的三類背後運球技巧，首先是較為常見的急停「平行腳步」背後運球，可能也是大家腦海中最先閃過的背後運球畫面。在突破過程中進攻者緊貼著防守者進行側身突破，此時進攻者銜接背後運球急停可直接製造時間差，拉開雙方之間的距離獲得投籃進攻空間。

急停「平行腳步」背後運球

急停「平行腳步」背後運球需要進攻者有一定的突破能力，優秀的運球衝擊力能夠牽扯防守者的跟防腳步，隨後急停所收穫的時間差效果也會最佳。其次背後運球的落點為進攻者的正後方，能有效的避免急停瞬間被對位防守者從兩側干擾運球。另外急停進行背後運球的時候，進攻者應該適當的利用護球手借力推開或撥開防守者，幫助自己穩定急停運球的重心「急停更加迅速，穩定」，同時進一步拉開雙方距離。

還有一類為突破「前交叉步」背後運球，與急停背後運球不同的是該動作屬於縱向運球技巧，在背後運球的基礎上增加交叉步「突破基本腳步」動作。進攻者突破行進間銜接前交叉步背後運球改變突破方向，在防守者的另一側製造出突破進攻空間。

突破「前交叉步」背後運球

突破「前交叉步」背後運球需要進攻者具備紮實的基本突破腳步「交叉步與順步」，背後運球的同時能夠流暢迅速的將第一步向異側前方跨出，形成前交叉步過人動作。由於突破時雙方近距離接觸，進攻者應該將籃球始終保持在身側，身體軀幹成為阻絕防守者搶斷的屏障。

最後一類變向「後交叉步」背後運球，顧名思義該動作屬於橫向移動的運球技巧。背後運球的時候第一步朝異側後方邁出，雙腳呈交叉蓄力狀態。緊接著另一隻腳進行大幅度橫跨施放雙腳交叉狀態，此時進攻者整體橫向位移獲得投籃或者突破進攻空間。

變向「後交叉步」背後運球

進攻者施放後交叉步的時候可藉助運球行進間小跳步技巧，幫助身體快速橫向移動。另外背後運球的落點在身體的側面，需要進攻者通過運球手從背後環繞身體導球至另一側。

除了往期說的以上三類，還有一類比較罕見的背後運球。出其不意的運球模式不僅能夠幫助球員在進攻方面錦上添花，而且運球動作簡潔不易失誤。不過要求球員具備十分優秀的球感，以及運球基本功。

該動作常見慢節奏一對一當中，進攻者與防守者保持一個人「安全運球空間」的運球距離。進攻者進行體前運球的剎那，身體迅速前移緊貼防守者，體前運球剛好轉變成背後運球。與上文不同的是，前面所說的三類背後運球都是主動將籃球引導至身後進行運球。該背後運球是運球行進間進攻者的身體主動向前移動，運球的位置不會發生變化「移動前的體前運球位置與移動後的背後運球位置一致」。

完整動作

此時進攻者前移緊貼防守者，觀察對位球員的反應。通常防守者會向後移動調整防守腳步，此時進攻者立馬銜接後撤步進行空位投籃，或者導球至身前進行體前變向突破「防守者主動後撤，重新獲得體前運球空間」。如果防守者未及時反應調整位置，則直接貼身背後運球變向加速突破。