膝內側疼痛的根源--鵝足損傷

在膝關節損傷中，往往有的小夥伴會發現，在膝關節的內側會有一塊區域有明顯的疼痛和輕微腫脹，在屈膝和發力時疼痛明顯；而在平時放鬆的狀態下又感覺像沒事一樣。這到底是怎麼回事呢？難道是膝關節內側的韌帶斷了么！放心放心，這個癥狀可能只是有輕微的鵝足肌腱損傷而已~

我們先來說說這個鵝足的位置，鵝足是縫匠肌、股薄肌、半腱肌三塊肌肉的腱止點部分在脛骨近段內側的附著點，因為長得像鵝的腳蹼，故稱鵝足。細心的小夥伴可能已經發現了，該部位的三條肌腱都彙集在了膝關節的內側且與韌帶接近的位置！所以知道為什麼容易讓鵝足問題誤判為內側韌帶損傷了吧~

鵝足到底有什麼作用呢？

1. 鵝足腱因其離心控制能力極強，可以很好的緩衝和吸收地面的反作用力，對減少膝關節乃至以上關節的衝擊作用強大

2.鵝足所對應的三條肌肉可以很好的使人體的小腿相對於大腿做內旋姿勢，對於膝關節的旋轉穩定性維持必不可少

3. 鵝足腱對人體是否能擺正正確的下肢力線至關重要

那麼，既然鵝足腱那麼重要，在它損傷後，我們應該如何康復呢？

鵝足傷後康復

1.由於損傷可能會引起發熱和疼痛，所以在疼痛時可以採用冰敷來緩解

2.早期由於肌腱在肌肉收緊或是被動拉長時，會產生較大的張力，故前期避免過度牽拉該肌腱部位，再進行力量訓練時常採用的是末端角度的等長抗阻

3.可能存在局部的炎性因子堆積，造成局部紅腫的癥狀出現，可以在無開放性傷口的情況下適當使用扶他林、中藥等外用消炎治療方式。

4.可以針對大腿後群的肌群進行充分放鬆，緩解肌肉緊張的狀態

文章內容僅供參考，病情因人而異，如需針對性康復請單獨諮詢。