敏感者的孤獨：只要身邊有人，那就是「敵人」

在一本書上看過一句話，「小時候，一個人給了你蘋果，然後拿走；接著又給了你香蕉，還是拿走；再給了你一個西瓜，他又拿走了……等長大了，即使有人給你一個果園，你也不敢要了。」

敏感的人就像這句話里的孩子，當他毫不設防地準備接受另一個人的「好意」時得到的卻是一次次的「欺騙」，當他的信心與信任被一次次打擊後，他對外界的安全感也逐步喪失。

這裡的「好意」與「欺騙」是一個代詞，可以對應如下情況：

親近的人該給你安全感——時不時被情緒暴力

出色時應該受到鼓勵、誇獎——得到的是懷疑、漠視

表現差時需要正確引導——只有責罵、冷暴力

……

當一個人長期處在這種「扭曲」的環境中，他就會對自己失去信心，對他人失去信任，心理也會開始敏感。

這是因為他從小就處在「被欺騙」的環境中，本該有的安全感始終屬於缺失狀態。

更糟的是敏感者往往對「悲觀事件」有超乎常人的想像力，解析他人行為時很容易就會往不好的方向去揣測。

並且敏感者的「天賦」使得他對任何人的情緒都能更靈敏地感知，並且他人任何不好的情緒都容易被敏感者歸因到自己身上，「他是不是不喜歡我？他是不是覺得我很麻煩？不然他為什麼不開心了呢？「

他們就像他人情緒里的「受害者」，只要身邊有人，那就是「敵人」。

而被迫成為「施害者」的一方會因為沒有傷害的本意而感覺到「與他相處真累」。

實際上敏感者的消極想像是對自己獲得認同的不自信，即懷疑自己是否有獲得別人好意的資格。

那麼，要怎麼改善這個狀況呢？這裡有三個方式可以嘗試：

第一，知道自己是敏感的，當出現消極的想法時問一下自己，真的是我想的那樣嗎？當因為不確定他人的某些動作而陷入負面情緒的時候，可以直接與相關的人溝通，溝通是消除誤會最直接的方式。

第二，降低他人的重要性，要知道，他人的情緒與你無關，就像你不會隨意就不喜歡另一個人。

第三，意識到他人對自身的危險性其實並沒有自己想像的高，即使他們因為你而產生了不好的情緒，也並不一定會對你造成實質的傷害，你只要做正確的事就可以了。

關於敏感這個話題，有更多觀點的話希望能一起補充。

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