判斷寶寶吃沒吃飽方法2.0全新升級！錯過了就等於錯過了天使寶寶

不知不覺，滿媽建群、做公眾號已經有半年的時間了。我現在的心情可以用「年年月月花相似，歲歲年年人不同」來形容。越來越多的寶媽掌握了規範餵養的要領，現在孩子已經從惡魔變天使，好帶得不得了，對此我很欣慰（得意），願望達成！

但隨著群的發展壯大，不斷有新的脹氣寶寶加入到群聊里。這些寶寶的狀況大體相似，但因為個體差異，又讓滿媽見到了各有各的不同。

因此，現在的滿媽和半年前的滿媽，已經完全不一樣了！經過這段時間的沉澱和對規範餵養的觀復，滿媽也在不斷成長，觀察出更多細節，總結出更多規律。現在我再重新看之前寫的文章，又發現了很多不足和有待補充的地方。

關於寶寶吃沒吃飽，當年我也是摸著石頭過河，在這《【心機媽咪】如何判斷寶寶是餓還是吃飽了？》篇文章里總結了自己在實踐中發現的現象。但不少媽媽反應，判斷孩子吃沒吃飽真是太難了！吃多了的娃，還是表現的像沒吃飽一樣，一直鬧著要吃呢？

這是為什麼呢？我只能理解為孩子太小，單線程吧，能表達自己的方式太少了，除了哭就是吃，別的也不太會，所以請媽媽們在這個時候把腦洞打開，寶寶除了餓，還有別的要求，只是不會用別的方法表達，或者寶寶自己也不知道自己是怎麼了，以為自己餓。沒辦法，誰讓寶寶生下來就會吃，誰都用做的最6的方式對不對？

這就好像剛開始會說話，寶寶就會喊爸爸（也有喊媽媽的，比如滿怪獸），對著電視喊爸爸，指著燈喊爸爸，拿著碗喊爸爸，沖著隔壁老王也喊爸爸。你能說電視燈碗是他爸爸，但你能說隔壁老王也是？？（滿爸撇了我一眼，雲淡風輕地叨叨，不是隔壁老王也可以認作隔壁老王，只要有人認領，趕緊送人！煩死我了！哈哈哈哈哈～）

但隨著媽媽們不斷提問和諮詢，逼得我不得不重新思考找更多規律，所以才有了今天的更新。謝謝你們！是你們讓我懂得更多～

滿媽今天再來聊一聊，判斷寶寶吃沒吃飽的方法2.0，把之前的判斷法全面更新一下，讓媽媽們可以更直觀地理解。

Contents

① 影響寶寶吃飯饑飽可能存在的因素

② 所有判斷吃沒吃飽的方法....

◆ ◆ ◆ ◆ ◆

滿媽最新寫了脹氣系列文章，雖然還沒有更新完，但《脹氣娃怎麼搞？先搞清本質和根本原因才是有用功！別再傻傻等寶寶長大了》、《脹氣娃怎麼搞？搞懂規範餵養的關鍵點和難點，坐著打通脹氣寶寶的任督二脈！》和《脹氣娃怎麼搞...不定？小心這些被當成「真相」的療法坑到，親測無效！》這三篇還是引起不少媽媽各種狂點頭，就差衝出手機屏幕抱緊我，說聲「你說的就是我家娃」啊。

雖然文章的操作已經寫得不能再細，還是有很多媽媽在調整過程中遇到很多很多問題，其中無法判斷孩子吃沒吃飽幾乎成了媽媽們的夢魘（其實是寶寶的夢魘）。因為很多媽媽描述了狀況，明明已經是吃多了的反應，但媽媽問題的結尾依然是「是不是沒吃飽」

還有不少媽媽都一臉懵逼地問我，「滿媽，寶寶吃多少是吃飽了呢？」，「滿媽，我奶不夠，總覺得孩子沒吃飽，怎麼會過度餵養了呢？」，「滿媽，寶寶才吃了7分鐘的母乳，然後就吐了，然後怎麼都不肯再吃了，孩子吃飽了嗎？」還有的媽媽留言說「寶寶厭奶很嚴重，每次都吃不多，該怎麼辦？」

後面的問題越來越離譜，直到看到有媽媽提問「寶寶就是不肯好好吃奶，該怎麼讓她多吃？」的時候我終於憤怒了！

WHAT？！What are you 弄啥咧？明明都脹氣、消化不良和過度餵養了，還在考慮寶寶怎麼才能吃更多？

滿媽已經哭暈在廁所 T.T

請讓我一個人靜一靜！

我默默翻開文章，仔仔細細又讀了一遍，確認自己沒有搞錯，不由得嘆了口氣~

「有一種餓，叫做媽媽覺得你餓」，真是一句至理名言。

好啦，滿媽開始敲黑板了

咳咳，親愛的媽媽們，我非常嚴肅且負責的告訴你

寶寶不餓！寶寶不餓！本寶寶真的不餓！！！

寶寶已經吐奶了，已經厭奶了，已經不想再吃了，已經開始扭動身體揮舞手臂鬼哭狼嚎了，難道你真的覺得寶寶是要起來high？

NO！NO！NO！

她/他真的是吃得太多了（捂臉），真的！

現在滿媽又要開始總結了（無奈臉.....）

到底該如何知道寶寶吃飽了，還是沒吃飽？

◆ ◆ ◆ ◆ ◆

其實這個問題說難，確實很難，但一旦你掌握了規律，真挺簡單的。孩子吃沒吃飽，當然不是一個一成不變的標準。很多媽媽都在問，我家寶寶X個月了，每頓吃XXml夠不夠？我家一天總奶量XXml夠不夠，多不多？少不少？會不會不夠，會不會吃多？

說心裡話，每次遇到這種問題，我都頭大。你家寶寶吃沒吃飽我真的不知道啊！我每天沒有和你、你的寶寶生活在一起，你每天的飲食、體質，寶寶的飯量，生長情況，睡眠情況，排便情況，健康狀況，我統統都不了解。

如果滿媽給你一個準確的量，那也是要問你很多很多問題，收集更多信息，綜合起來才敢給出一個參考建議，僅僅是參考。而你，作為孩子的媽媽，和寶寶24小時生活在一起，才應該是那個最了解的人。

所以，收起玻璃心和不自信，跟滿媽一起學習，怎麼通過孩子的狀況判斷孩子吃沒吃飽。

01

影響寶寶吃飯饑飽可能存在的因素

滿媽一直在跟大家強調四個字：「動態平衡」，對孩子吃沒吃飽也一樣，隨時觀察孩子的反應，特別是剛開始摸索的時候，你很難把握孩子的奶量。因為影響寶寶這頓奶吃沒吃飽的因素特別多，這次的5分鐘和下一次的五分鐘，還有明天的5分鐘，可能寶寶吃的多少都不一樣。聽起來是不是很複雜？沒關係，滿媽一一為你摘出來。

① 上一頓吃的奶量和饑飽程度

決定因素：吃奶效率

這個很容易理解，不過滿媽還是舉個例子：你早晨吃了一套煎餅果子，又喝了一碗鍋巴菜，最後還喝了碗豆漿，就了個窩頭（嗯嗯，這就是天津人的早點）。早晨吃的特別飽，中午你大概就吃不下太多食物，簡單對付兩口還是覺得很脹很撐。

如果你早晨起晚了就喝了袋牛奶就上班去了，可能不到中午你可能就餓得前胸貼後背，於是中午吃了雙人份午餐，風捲殘雲之後，感覺終於不餓了，等你回到公司卻發現自己已經吃撐了。

是的，你的寶寶也會有這種情況，上一頓吃的太多或者太少，都有可能讓下一頓吃撐，當然也可以吃的正好。但這兩頓飯的量明顯不一樣多，你卻花了相同的時間搞定了這一餐。

所以說，寶寶的每頓奶，就算吃的時間相同，也是不一樣的量。這就是滿媽一直要求大家給孩子建立合適的餵養規律，這才能讓寶寶每頓飯都在相同吃飯效率下進食，吃差不多的時間，以確保每頓飯吃的量差不多，你才更容易掌握寶寶的飯量。

②媽媽的奶量

決定因素：母乳的流量快慢

滿媽繼續舉例子....媽媽們都知道給寶寶準備奶瓶，奶嘴是分年齡的：寶寶越小奶嘴的流速越低，寶寶越大奶嘴的開口就越大。這就意味著，寶寶用不同奶嘴他吃一口所吮吸到的奶量是不一樣的。

媽媽的奶量就和不同開口的奶嘴一樣，奶很足很脹或者喝到奶陣，那寶寶一口吃到的奶就非常多，口口爆漿特別嗆；如果沒吃到奶陣或者奶不特別脹，是正常流速，那麼寶寶的一口就喝正常喝水一樣有條不紊很舒服。

所以相同時間由於媽媽奶量的不同，也會讓寶寶在相同吮吸效率下吃的奶量並不一樣多。而奶量的多少—，也取決於你喝了多少水吃了多少飯。滿媽反覆強調，水是奶量多少的根本且關鍵因素，飯量也是決定奶量的重要因素，因此，今天媽媽吃的飯喝的水，會影響媽媽今天奶量情況，在寶寶吮吸的情況下造成流速變化。除此之外，媽媽的心情也極大影響了乳汁的分泌，你開不開心直接決定孩子吃奶後的狀態，stay happy～

滿媽一直說，每個媽媽的體質不一樣，母乳狀況也不同，沒有可比性，可能你的母乳5分鐘就能餵飽孩子，而別人卻需要喂半小時或者更久。也就是說，寶寶吃奶時間的長短並不能作為衡量攝入奶量多少的絕對依據，簡言之就是吃的短就吃的少，這是絕對錯誤的理解。

③母乳的營養密度

決定因素：母乳的易消化程度

滿媽還要舉個例子，如果你午飯吃了一盒沙拉，是什麼感覺？換成一份同重量的牛排，又是什麼感覺？一定是牛排更扛餓對不對？沙拉過後你可能還說覺得肚子空空，很快就消化掉，讓你重感飢餓；但牛排就不會，你的胃會一直覺得飽脹感十足，消化得很慢，飢餓感也來的很慢。

母乳是活的，它直接反應出媽媽的飲食情況，將媽媽攝入的食物轉化成乳汁，傳遞給寶寶。如果哺乳媽媽喝了太多湯水（主要成分為脂肪），吃了很多肉類海鮮這種高蛋白的食物，在這之後分泌出母乳的營養成分就會格外高，營養密度很大，相當於給寶寶吃了頓牛排，很難消化。

也就是說，你今天的飲食情況直接決定了寶寶的能量攝入，乳汁成分的調整也決定了相同奶量所提供的能量是不一樣的。

④寶寶的腸胃狀態

決定因素：寶寶對母乳消化的能力

一些媽媽反應，寶寶「厭奶」了，之前吃的特別多，忽然間就吃的很少，總覺得他不好好吃，對奶失去了熱情。除了寶寶因為吃多了感覺不餓，很大原因是因為長期過度餵養造成腸胃損傷，消化吸收能力下降，對母乳消化顯得非常吃力，吃的自然少了。等調整好寶寶餵養規律後，寶寶的腸胃消化能力得到恢復，飯量也就慢慢恢復了。

⑤寶寶的小情緒

決定因素：寶寶的食慾

除了餵養因素之外，寶寶的胃口也會受心情、環境、溫度、對一些食物的喜惡，或者其他原因的影響，會吃的很多或者很少，這些都是正常的。至於是哪一種，多觀察！特別需要留意的兩種情況是生病和脹氣。

如果寶寶發燒感冒或者其他病症，都會讓孩子的食慾收到影響，表現出不同程度的食慾減退。如果寶寶脹氣不舒服，很可能表現出沒吃飽，很想吃的狀況。一定要注意甄別，儘可能按照餵養規範，而不是自以為寶寶餓而多餵奶，加重消化不良的癥狀和脹氣現象。

02

所有判斷吃沒吃飽的方法

① 睡眠情況判斷法

判斷依據：寶寶的睡眠狀態

滿媽曾經說過，只有餵養問題解決了，睡眠問題才能解決。現在我更加堅定這個觀點，不僅如此，寶寶的睡眠情況直接反應出寶寶的餵養狀況。

在長久以來的實踐中，滿媽終於找到了一個最最好用的判斷法——睡眠狀態判斷法。這是一個包治百病的萬能規則，不管你家寶寶屬於什麼情況，有著什麼狀態和餵養習慣，睡眠狀態都能反映出寶寶吃奶的情況，是吃多了還是沒吃飽，基本都可以從睡眠狀態中找到規律。

0-2個月的寶寶清醒的時間比較少，很難形成「吃玩睡」的模式，基本上沒有玩的時間，大多數情況都是「吃飽了睡、睡醒了吃」。2個月以上的寶寶清醒的時間變長，也就在循環里增加了玩的內容，讓e.a.s.y.模式流轉起來。

有些媽媽說，我家寶寶白天晚上都不睡啊？請你們自己檢討餵養狀況，不要把不正常的現象當理所應當來理解，這真的不應該，小月齡的寶寶除了睡覺，基本上沒有什麼特別的活動了。這充分說明，你的餵養有問題。

• 寶寶飢餓時的狀態：

無論白天晚上，基本上保持2-3或者3個小時以上的餵養間隔（根據月齡計算），到時間會自己醒來或者直接發出飢餓的哭聲。你會發現這個哭聲不是非常激烈，不會哭個大紅臉或者背過氣去，只是哼哼唧唧的小聲哭，很柔和。

• 結束餵奶時寶寶的狀態：

結束餵奶時，你可能發現：

1. 寶寶自己吐出乳頭不再吃奶
2. 寶寶沒有吐出乳頭，但吮吸的慾望並不強烈，沒有飢餓時迫切的吮吸
3. 寶寶依然很猛烈地吮吸，在你拔出乳頭時，寶寶及其不情願地哭鬧，看起來並沒有吃飽的感覺

你以為滿媽在告訴你，上述三種狀態對應孩子吃沒吃飽的狀態嗎？才不是呢！我想強調的是，上面這三種狀態，對判斷饑飽沒有任何參考意義！

吃多了和吃的剛剛好，都可能出現上述三種狀態，而更顛覆你三觀的是，孩子沒吃飽也會出現。因為如果寶寶不會區分真正吃飽和真正飢餓的感覺，他是不會根據真實情況做出正確反應的。

也就是說，寶寶自己不吃或者吃的效率變慢時，他很可能已經吃撐了，而不是你想像的剛剛好，因為他不知道自己剛才早就吃飽了，但也可能沒有真正吃飽，只是沒有開始那麼餓了，變成了零食奶；特別值得注意的是，寶寶持續猛烈的吃，並不意味著孩子沒吃飽，很有可能他已經吃撐了（當媽媽的奶量特別充足且流量很大的時候），但也可能沒吃飽在持續不斷的吃。

相信有人看完這一段，一定覺得特別懵，那到底是飽還是沒飽？只留下大家在風中凌亂。好，我的目的達到了，現在看這句話！我再強調一遍，觀察孩子吃完後的直觀狀態，實際意義並不大，並不能說明孩子真正的饑飽問題！你明白了嗎？這個參考標準，失誤率太高了。沒啥用還不如不用了，不理解總比誤解強。

真正有用的是.....看寶寶吃完奶之後的睡眠狀態。

請你務必排除寶寶沒有拉臭臭和噓噓需要換紙尿褲和清洗的需求；哄睡環境沒有過冷（後頸不溫熱、腳丫特別冰涼）或者過熱（渾身濕漉漉不停出汗）；寶寶沒有生病（發燒、感冒、出疹子、過敏、腸套疊等，非腸脹氣、腸絞痛的病症）；在寶寶應該入睡時或出現困意時及時哄睡，避免太過疲憊而鬧覺（不包括因為吃的過飽腸胃不適引起的鬧覺）。

也就是說，你必須確保孩子沒有因為其他需求沒被滿足，從而影響睡眠，再觀察寶寶的睡眠情況。不過上述癥狀倒是很容易排除，可能比較迷惑你的就是鬧覺的部分，解決的辦法很容易，就是根據月齡對應寶寶清醒的時間及時哄睡。清醒時間請參考下表，綜合了很多專家的觀點和媽媽們的經驗。

好了，現在我們就可以觀察寶寶睡眠的狀態來判斷孩子的餵養情況了。

• 哄睡狀態

• 睡著後的睡眠情況

• 夜間長覺的睡眠情況

②安撫奶嘴測試法

• 判斷依據

寶寶對安撫奶嘴的不同反應

• 適用場景

適合接受安撫奶嘴的寶寶，按照估算能吃飽的奶量需求哺乳後，用安撫奶嘴替換乳頭

• 判斷標準

• 注意

最後一條不適合調整餵奶間隔期間的寶寶，尤其是有奶睡和經常吐奶的寶寶，因為這些寶寶習慣於吃撐，因此不具有參考意義。

③ 狀態觀察法

• 判斷依據

根據孩子吃奶過程中的諸多表現

• 適用場景

適合於大部分寶寶的餵養反應

• 判斷標準

• 注意

如果寶寶吃的很積極，但仍在吃奶後出現吐奶、哭鬧、扭動身體不舒服等吃得過飽的現象，一定要干預。因為這種類型的寶寶對饑飽的概念並不明確，習慣性吃撐，對脾胃傷害很大，各位媽媽要幫助寶寶重新建立饑飽界限，以免吃完飯後不舒服。

④排便判斷法

• 判斷依據

根據孩子日常排便次數和性狀

• 適用場景

適合於大部分寶寶的餵養反應

• 判斷標準

【小便??】

每天6次小便以上，就是吃飽了。媽媽們是6次小便啊！24小時，包括白天和黑夜，是6次，不是尿滿6片紙尿褲。這個標準也可以用來判斷媽媽的母乳夠不夠，只要吃純母乳，每天尿6次就說明母乳是夠的。

一般而言，每天6-8次小便是比較合理的，如果超過10次，就要引起警覺，配合寶寶狀態判斷孩子是不是過度餵養，吃的過多過飽了。

【大便??】

至於大便，剛出生的寶寶胎便排凈後，每天3-4次金黃色軟便，是比較合理的排便次數。但有不少寶寶會「攢肚」，幾天甚至十幾天排一次，這種情況下只要大便的性狀正常，就是合理的。如果寶寶每天拉超過4次，或者吃完就排，都要考慮過度餵養、吃的太飽的問題，因為吃得太多必然排的次數多，腸胃受不了不說，小屁屁也不堪折磨。

除了觀察大便的次數，還要觀察形狀，金黃色軟便（咖喱醬）就是正常的便便。如果大便出現奶瓣、粘液、泡沫，顏色變綠，氣味酸臭，媽媽們又要關注是不是吃的太飽或著喂的太勤，因為這些都是消化不良的表現。

滿媽碎碎念

觀察孩子吃沒吃飽，是每位媽媽必備的技能，看似簡單，實際非常難掌握。但是，有一個基本的原則，那就是寧可餓著點，不要撐著。不是有老話說「要想小兒安，三分飢和寒」，餓著點總要好過吃的太飽消化不良。況且現在的娃聰明著呢，什麼厭奶啊，吃的不多啊，都是媽媽們主觀臆斷出來的種種「我以為」，不要總覺得孩子沒吃飽。

寶寶出生後就會的技能就是吮吸反射，生來就是小吃貨，你以為他/她沒吃飽會鬆口嗎？所以各位麻麻不要擔心，別說吃飽，不吃撐都是很難得了，還是多放點精力去觀察孩子是不是吃的太飽更具有現實意義呢。

滿媽給的這幾條觀察法，希望媽媽能夠靈活運用，最好幾種方法一起衡量，綜合來看。當你用睡眠方法不能獨立判斷的時候，可以用奶嘴試探，再觀察孩子吃奶時候的反應，如果實在不敢確定，看看寶寶尿了幾次、拉了幾次，有沒有脹氣現象，都可以判斷孩子吃的多了還是正好。

很多媽媽都說我總是拋出「吃多了」的觀點應付一切情況，理由是寶寶不睡覺的原因有很多balabala。其實滿媽之所以給出大家這個結論，是通過媽媽們給出的一些癥狀，從單一或著多個現象給出的，我不排除會有些不夠準確的判斷，但大多數都心中有數。畢竟從開始到現在，我還沒見過一個寶寶不是因為喂多了引起的各種問題，真的，沒有一個！

對於一些給了我很多癥狀，又在最後加一句沒吃多的媽媽，或著自動跳過重點，不執行餵養規律還告訴我已經規範了云云的媽媽，我只能說，你開心就好。

希望經過這一篇，你在餵奶的時候不再這麼糾結。

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