味博士：堪比燕窩的5種養生做法

文|味博士

◆

一、紅豆薏米糖水

食材：

紅豆、薏米、冰糖

做法：

1、將薏米、紅豆淘洗乾淨

2、將洗凈的紅豆和薏米倒入高壓鍋中，加入10-15倍的清水，然後加入冰糖

3、蓋上鍋蓋，大火燒上汽後轉小火，壓25-30分鐘即可

◆◆

二、紅棗桂圓糖水

食材：

桂圓、紅棗、蓮子、紅糖

做法：

1、桂圓剝去殼，將桂圓、紅棗、蓮子、紅糖放入鍋中，沖入水

2、大火燒開轉小火，撇去浮沫

3、蓋上蓋子，小火燉40分鐘即可

◆◆◆

三、清潤南瓜糖水

食材：

南瓜、枸杞、冰糖

做法：

1、南瓜去皮洗凈切塊

2、枸杞清水沖洗乾淨

3、將南瓜塊放入鍋中，加入適量水，大火煮開之後轉小火煮至南瓜酥爛

4、放入枸杞和冰糖小火煮化即可

◆◆◆◆

四、雙耳桂圓紅棗羹

食材：

木耳、銀耳、紅棗、桂圓、桂花、枸杞、冰糖

做法：

1、木耳和銀耳泡發後撕成小朵，用涼水沖洗幾次後放入鍋中，添加適量涼水，加蓋，大火煮開後轉小火，燉約50分鐘

2、紅棗洗凈去核，棗肉切成小條，桂圓剝去殼，一起放入鍋中，繼續燉約20分鐘後放入桂花和冰糖

3、關火，靜置至微溫，將枸杞用溫水浸泡至軟，瀝干水分放入鍋中，攪拌均勻後即可食用

◆◆◆◆◆

五、桃膠紫薯銀耳羹

食材：

桃膠、銀耳、、紫薯、冰糖

做法：

1、桃膠用水泡12小時，洗凈剝小塊備用

2、銀耳洗凈，和桃膠一起放入電飯鍋中，加入約4L的水

3、選擇煲湯程序，小火煲一小時，煲的時候將紫薯洗凈去皮，切小粒

4、銀耳先提前煲了一小時後，加入紫薯粒，再繼續煲半個小時

5、調入適量的冰糖，再煲10分鐘至冰糖完全融化

如果你也喜歡美食，可以加我微信： weiboshi01， 更多有趣的美食做法都跟你分享，更多美食問題都為你解答.