帶你找出焦慮的「罪魁禍首」

輕微的焦慮會伴隨有抑鬱、失眠、疲勞等癥狀。嚴重的會伴隨一些生理不適，如頭痛、心臟底部有刀割般的疼痛、手腳有針刺感、喉嚨有梗塞感。

出現這些癥狀的人很容易因為一些小事感到不安。他們總覺得自己身上除了嚴重的問題，而不相信這種令人沮喪的體驗是任何人都可能會有的。他們沒有意識到這些癥狀產生源自緊張，起發展變化也遵循著一種普遍模式——持續恐懼和緊張。

下面就帶大家來認識下嚴重焦慮的發展過程：

1心悸

很多人在突然面對某種令人擔憂卻對身體沒有任何損害的體驗時，會因為恐懼而患上這種類型的神經衰弱。不過即便是一顆健康的心臟，它在貧血、疲勞或壓力大的情況下也會有類似的癥狀。對於一個緊張的人來說，這是很可怕的，於是恐懼就產生了。其實，因為身體，尤其是心臟突然不適而驚慌是一件很正常的事情。

2恐懼——腎上腺分泌——更加恐懼的惡性循環

恐懼會引起更多腎上腺素的分泌，使得本來就不安的心臟受到進一步刺激，從而使它跳的更快，發作的時間更長。體驗著雙手開始冒汗，臉上開始發燒，手指產生麻刺感。

他不僅害怕，還會因為擔心有更壞的事發生在他身上而不安。如此陷入了恐懼——腎上腺分泌——更加恐懼的惡性循環。

3恐慌

除了頻繁出現的惱人癥狀外，有些人還時不時感受到強烈的恐慌。當一個人焦慮的人正在努力恢復平靜的時候，突然而來的恐慌會讓他多麼不安，而整天在這種恐懼下度過是多麼的痛苦。

實際上他們恐慌的不是任何特定的對象，而是那種恐懼的感覺本身。

4抗爭

焦慮患者既不是軟弱，也不是智商有問題。恰恰相反，他們通常是非常聰明且勇敢的人，他們在盡自己最大的能力去與疾病抗爭。他們會瘋狂地強迫自己忘掉目前的狀況，把注意力集中到其他的事情上。或者他會在腦中不停思索，希望能找到一種敗退痛苦的方法。

但是他不知道，正是因為他的抗爭才使他的癥狀加劇，正是因為抗爭使緊張加劇，緊張又會促使身體釋放更多的腎上腺素，而這又進一步刺激了分泌腎上腺素的神經，於是癥狀便會不斷出現。

因為這些，他們會出現頭痛、頭暈、噁心、心絞痛等癥狀。因為這些，他們會對其他人或事都通通失去興趣，不斷加劇的緊張還會使他因為一些瑣事而感到不安，變得更加敏感。

這就是焦慮的一般模式，你可能已經在上面找到了自己的影子，你可能意識到自己身上的那些神秘癥狀也是源自於恐懼。

緊張會引發嚴重的頭痛和身體的疲憊，但除非伴隨著恐懼，否則它不會引發神經症類問題。當工作或學習將超越能力的極限，而責任又不容許我們停下來的時候，恐懼常常就會浮出水面，不過和很多人所認為的不一樣的是，隨之而來的神經衰弱不是因為疲憊而產生，而是恐懼所引發的。

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