我終於做了卸載美圖秀秀的女生

文＆圖/另維

1.

我拉了一周肚子，拉得心花怒放。

我很喜歡拉肚子，忍幾天不適，再一看鏡子，三五斤肉沒有了，人瘦下一圈，小腹平坦，腰線明顯。

在我的記憶里，我一直是這樣的美好體質。不僅僅是拉肚子，不吃早飯或晚飯，連喝幾天湯，或者拉一泡分量充足的屎，我都能眨眼瘦。

所以我不信什麼少油少鹽，過午不食，我大口吃奶油，大口吃宵夜，忘記運動沒關係，稍微胖幾天又有什麼了不起，我知道我能在關鍵時刻迅速瘦。

直到今天，我第N次面對迅速瘦行動一周之後依然圓溜溜的自己，終於不得不承認，我不是我記憶里的那個人了，我沒有那種美好體質了，什麼時候失去的都不知道。

這一年是2017年6月，我25歲。

前些年我看到街上的不起眼大媽，邋遢的衣物裹身體，贅肉鬆弛的垂著，肥胖臃腫，滿臉粗糙，總覺得她們離我很遠，遠到不是同一種生物。

相熟一些的大媽看到我，喜歡動手動腳。一會兒摸摸我胳膊，一會兒捏捏我的腰肢和後背，酸溜溜地說，真瘦，我年輕的時候也這麼瘦，年紀一大就不行了。

我心裡想，呵呵，拉倒吧，自控力缺失，管理不好自己的身體，怪什麼年紀，我可是看見自己有發胖徵兆，就連著幾天控制食量的人。

可我發現大媽們不僅控制食量，還講方法又堅持：高膽固醇不吃，碳水化合物少吃，堅持廣場舞……我又想，拉倒吧，老天爺不讓你當瘦子。

我學心理學，《生物心理學》課本反覆講，青春期的女人可以輕易消化一大塊奶油蛋糕，不長胖，但是隨著年齡增長，新陳代謝減緩，脂肪含量逐年增加，肌肉質量逐年減少，30歲、40是坎，生育和停經也是坎，所以幾乎不存在缺乏對身體的有效管理，還能保持體脂比和身形的女人。從來不覺得和我有關。

這些年，斷斷續續的，我發現自己手臂長拜拜肉了。

小問題，等有時間做做手臂運動就沒了。

運動擠不出時間做。沒關係，影響也不是很大，穿帶袖子的衣服就好了。

好像有小肚子了。

更不用擔心，小肚子是最好減的，幾頓飯不吃就下去了。

小肚子沒下去，腰還跟著粗了。

拉個肚子就好了吧。

還是沒瘦。

那……可能要好好運動一下，瘦回來之前暫時先穿遮肚子的衣服吧。

就這樣循環著循環著，能穿的款式越來越少，好久沒有人捏著我的胳膊酸溜溜說我瘦了。有一天拍了一組照片，才驚覺已經和記憶里的自己判若兩人。

2.

有兩幕我一直記得。

我15歲，高一，清晨6點起床洗臉。襄樊四中的早自習是6：45，我把水撲在臉上，哼著《凌晨三點鐘》滿不在乎地隨意揉搓，然後我看到鏡子里的自己，水珠落在臉頰上，晶瑩剔透，皮膚吹彈即破。我開心地拍干水，心想，我皮膚真好啊，連著一周忘塗寶寶霜，一點兒不受影響。絲毫不覺得是年齡使然。

第二幕是我22歲，在西雅圖，彼時我已經深諳高效熬夜的規律，知道只要把困勁兒忍過去，整個後半夜都會精神奕奕。我那些天同時找工作，寫新書和上課，連熬幾個通宵，次日清早去做Job fair志願者。化妝的時候我被鏡子里的人嚇到了：我皮膚暗沉，黑頭明顯，痘痘在臉上三三兩兩一簇一簇。我盯著不知什麼時候冒出來的毛孔，覺得那些像被針一下一下扎出來的洞是一群血盆大口，要把我吞噬。那天下午，我沒有寫作業，把掙來的錢理一遍，跑到商場買了一大堆護膚品，面膜，保健品和美容儀，再沒有一天在護膚上馬虎，再也不寫鼓吹熬夜的文章。

暑假回國三個月的倉儲。那天后肌膚再沒走過下坡路，如今已經變成人見人說皮膚好的人。

護膚相對簡單，每天記得塗塗抹抹，再適當吃點葡萄籽和膠原蛋白就好，身材不一樣。

身材的變遷則是悲劇。

大一寒假在夏威夷，我隨手買一條路邊的裙子，試也沒試，穿上去海邊，喜歡極了。她們安利我美圖秀秀，我左右研究，不知道P哪裡。

那時候的身材，不挑衣服，不挑角度，打開美圖秀秀都無從下手。

（原圖未P）

（after 美圖，before已丟失）

大三參加姊妹會的活動，開始P拜拜肉，小半年後去西雅圖的雪山之巔——雷尼爾山拍照，開始P腰，微P，總覺得稍微餓餓就會好。

暫時先在穿著上規避肩膀和肚子，嗯，果然人靠衣裝，瞬間瘦回去了。

（2014年在西雅圖，華盛頓大學村內絲芙蘭，原圖未P）

14年在波多黎哥海邊，還記得自己適合這一款，買買買。

這裙子為什麼突然不顯身材了？為什麼膀大腰圓？立flag回家之後就減肥，胖著拍照片不漂亮。

（2015年6月，波多黎哥，after PS）

16年在塞班，大溪地和巴布亞新吉利亞，明明是不像過去那樣敞開肚皮吃的兩年，結果卻又圓了好幾圈。鍥而不捨還買當初的款式，店員居然拿出一條遮胳膊不收腰的給我，說更適合我氣質，氣死我了，會不會做生意？？不知道我當年穿這個也是很好看的嗎？？

（PS圖）

17年給索尼拍幾張照片，在水裡找了一下午角度，都快游暈過去了才勉強照出一張……姿態方便PS的。

你說看起來幾乎沒區別？

謝謝，你真慧眼。

可事實是，我生在一個好時代。我發胖的幾年，正是中國PS術騰飛的幾年，我把美圖秀秀玩得爐火純青，還熟知百度魔圖，Snapseed等一系列相關變身神器，成為街坊身邊的著名P圖顧問。我起初只稍微推推胳膊，漸漸開始推腿，推腰，推背，到現在PS前後對比起來，整個人能足足小1/3。

為著這看起來沒區別的照片，我獻給美圖秀秀的時間也越來越長。

可以看到那時腿開始粗。

最初看到波多黎各的照片，不敢相信自己已經這麼胖了，難過好久。記憶里自己明明還是11年的模樣。

如今再看，才明白原來當時不過是個開始……

在樹林里蚊蟲間擺拍一百張，終於擺出一張顯瘦+好P的姿勢。

其實已經是這副模樣……

已經有了美圖秀秀都拯救不了的肉肉背。

到了2017年3月在西雅圖拍水下，已經全靠PS了。

從11年冬天到16年冬天，我到底經歷了什麼？

對了，都是藍裙子，左圖90塊，右圖3000+。也算是這些年的進步了……只是，你看得出我穿衣服越來越貴，越來越追求品位嗎？

所以，什麼女人要穿有質感的、貴的才彰顯品位和氣質，都是營銷，最顯氣質不過衣服底下的身材。

我這些年，有兩件事日益精進。

一個是搭配，什麼衣服不顯胖，不顯肩膀胖，腰胖，肚子胖，腿胖，背胖，我訂閱無數時尚賬號，日日研讀，一一了解攻破。

演示一下，長裙拉長腿部線條，上身略微寬鬆，稍微掐一下腰部，讓上衣的下擺微垂，在視覺上營造出有腰的幻覺。

上衣要短，不短就塞進裙子里讓她短，裙子拉高。

自身有線條，肉還沒有到會鬻出來的程度的話，質地柔軟彈性好的包身子衣服，也會適當顯瘦。同理，上衣要短。

（原圖）

我從一個什麼都敢穿的小丫頭片子，蛻變成一個懂得分析自己身材優劣勢，對症選衣的時髦輕熟女，我為此沾沾自喜過好一陣。我是時尚博主們的優秀學徒。

第二個是美圖秀秀。

這項技能，我做旅行體驗師之後，幡然醒悟和改觀了，不再日日鑽研和修鍊。

我們一百多個旅行師住在一艘船上航海，每天拍照、撰文、發布。由於許多人已經互粉神交好幾年，上船面基十分激動人心。

瘦姑娘和胖姑娘同時站在我面前，我不敢認，她們在微博上同等纖瘦，可在我面前，胖姑娘是個長5寬4的立方體。

她是攝影師，好多胖女孩找她拍寫真，經她妙手，全部搖身變成級別直逼鄭爽的瘦子。

我說，「天哪，你簡直是PS之神！甘拜下風！請千萬收我為徒！」

一連兩天，我寸步不離胖姑娘，她果然專業，我們拍完照，坐在甲板餐廳里一邊聊天一邊修圖，她風景修得最快，修完後直接Lightroom切換PS，開始精調人像，然後，照片里的她就在我眼前，一點一點從賈玲縮成鄭爽。

我漸漸發現，胖姑娘不怎麼交朋友，她甚至不怎麼動，她的修圖工程太浩大了，從頭到腳每一塊肉都要調，一張一張調，她只能一坐大半天，修得無聊了，就一邊說話一邊修，一邊吃東西一邊修。然後在夜裡朝天疾呼：明天一定要少吃多運動！

不可能的，明天的照片一照，又是一場浩大而漫長的修圖。

而瘦姑娘，因為發布的照片都是原裝身材，照片批量調光就完工，餘下大把時間健身，跳舞，品酒聊天，廚師體驗，偌大一艘船，哪裡都有她的身影。

我跟著胖姑娘看了兩天P圖，又坐出幾磅肉不說，眼睛都要瞎了，她能這樣生活這麼久，當真毅力了得。

胖姑娘的男朋友幾乎只做兩件事，給她拍照，在她修圖時陪她聊天。

他們經常為拍照爭吵。

吵他不找她顯瘦的角度，不用心抓她的優點，把她框在了不容易PS的背景里……有一天男朋友終於發飆了。

「你怎麼又把我拍這麼胖！」

「你他媽本來就這麼胖！」

周圍的人笑作一團，這對couple真可愛。

陣雨哥笑得最開心。

「哈哈哈，簡直就是你的重現，升級版的，還好我比那男的脾氣好！」

「我也那樣？」

「一模一樣。我現在都有經驗了，每次給你拍完照片，先躲起來狂刪50張，把最胖的刪掉，省得你看到了啥也不管先鬧人。」他打趣。

「我P圖不花那麼久吧！」

「你兩小時內吧，沒她久，不過她P的效果比你好。」

「那也浪費很多時間啊，你都不管管我？」

「我說過好一陣子啊，我說你埋頭苦P那麼久，P得再瘦，又和你本人有什麼關係呢，充其量做個見光死的假瘦子。你沒聽進去，你說都什麼時代了，現在的女生都P圖。」

我每發一條九圖微博，都要一張一張把美圖秀秀們使個遍，這兒推推，那兒縮縮，一不小心縮失真了，推倒重來。

我的自我要求可高了，一幹起來就兩耳不聞窗外事，沒半個鐘頭絕不抬頭。誰置疑我，我就教育他，這是網紅必修課，你不懂。

我一天只有24小時，花在這裡，便不能花在那裡。

年輕時光過一天少一天，我幹什麼不好，讀書，看風景，運動，交朋友，寫作，看電影，幹什麼不好，我為什麼要捧著美圖秀秀過呢？得不到任何積累和提升，最多不過練就一手快手推背神功——還並不能真的把自己推瘦。

長此以往，我的結局只有一個。

我會在一個可怕的惡性循環里，越來越胖，越來越依賴美圖秀秀，砸進越來越多的時間，去換一個和照片相差越來越大，越來越難P的自己。

然後嫌棄那個辛苦拍照的人，為什麼要拍顯胖的角度，為什麼要抓顯胖的姿勢。

並不是顯胖好嗎。

我瘦的時候，很自信，沒這麼多戲。

我特別輕盈，特別愛看自己的裸體。

我記得我在夏威夷，隨便穿一條裙子，路過一片玻璃窗，瞟一眼，立刻被自己美呆了，心情好得跳來跳去，叫路人幫忙拍照，路人隨便一通狂按，都瘦都高都好看。

這樣的事已經很久沒有了，只有我對攝影師的技術要求日益苛刻。

我腦子裡全是瘦姑娘。

胖姑娘和男朋友吵架的時候，瘦姑娘穿一身健身衣在甲板上競走，我們航海46天，她要用一個下午走46000步予以紀念。她步伐輕盈，一圈又一圈，大汗淋漓也繼續。圍觀的人越來越多，好多人加入，由她在最前頭帶領著，浩浩蕩蕩，壯觀極了。人們紛紛架起長槍短炮。再繞幾圈，跟風的人散了，圍觀的人散了，她還在走，一個人走。

夕陽出來了，海風更凌冽了，她在那橘色光芒下走成一道動人的剪影。

看到我拍她，她揮手大笑，「把我拍瘦一點啊！」

我也笑，大聲喊回去，「我沒把你拍胖的本事！」

她那麼輕盈那麼瘦。

這樣的女孩應該是我吧。

可是我坐在角落裡美圖秀秀，我要推好久，才能把照片推得像她那麼瘦。

3.

我一直覺得自己挺不錯，如此放飛自我的想吃就吃想喝就喝，102斤，怎麼測都是正常身材，不胖不瘦，那些每天哭著運動的人大都不見得比我瘦。

現在想來，我比的是人家的起點，中場，等她們真的瘦了美了把我甩遠了，我也換人找自信了。

反正總有人比我努力還比我慘。

我怎麼這麼安於現狀，目光短淺呢？

最早的時候，我是個人見人捏「好瘦哦」小姑娘， 後來他們說「你這身材剛剛好，不胖不瘦」，再後來變成「微胖是最好的身材」，現在她們說，「像您這種圓潤可愛型的……」

我還自我感覺良好地轉發「冰激凌線」圖：我們是一群背著冰激凌線的神奇生物，我們坐下是胖子，起立是瘦子：

下面排隊回復：另維姐敢於自黑好可愛哦！

默默開心。

我怎麼就看不到，我如果不改變，未來的路有且只有一條——像這發胖的五年一樣繼續胖下去，總有一天我會挺直腰板也滿背冰激凌線。

然後呢？

我背過的，考過的，《生物心理學》課本上寫著：當我重了10斤，我的身體就多裝了10斤脂肪細胞，脂肪細胞每天都會吶喊，「快喂我快喂哦！「，所以我越胖越容易餓。人身體適應脂肪細胞的速度很快，眨眼之間，我的身體就會把所需熱量上調到脂肪細胞能夠幸福生存的程度，我因此維持在相應的肥胖度。還有更可怕的，脂肪細胞一旦生長，再節食再運動也不會死亡，只會縮小，喝涼水都能重新膨脹。因此瘦子長胖需要漫長時間，循序漸進，而胖過的人即使減肥成功，稍不留神就會胖回來。

我會越來越胖，越來越快的發胖，減肥更是因此難上加難。

哦對了，我年紀也越來越大了，新陳代謝一天比一天慢，終於這件原本只需要些許節制的事，被我拖成了不可能。我就這樣過完所剩無幾的青春時光，每天拍打著自己的贅肉散步，看到細瘦的18歲們，忍不住上前捏一捏，回味一下瘦的觸感，巴巴兒的說：

「好瘦哦，我年輕的時候也這麼瘦。」

18歲看一眼我的模樣，在心裡回答，呵呵。

4.

我忽然明白，女人恨老，恨的不是老，是隨老失去的美麗，活力，自信，在她們眼裡，是老讓她們那麼臃腫和醜陋。

可明明有那麼多人老得那麼美啊。

王菲，米蘭達可兒，最近還冒出一個不知名的40歲年齡20死身板……

在那麼多越老越美的姑娘里，為什麼不能有我一個呢？

你說，我靠，你把自己跟她們比？要臉不？您先撒泡尿照照？

你說，明星能跟常人一樣嗎？明星都跟常人一樣，那不人人都是明星了嗎。

親愛的，我小時候愛寫作，我想，我為什麼不能成為韓寒呢？

我至今依然離韓寒很遠，但這十幾年，我在朝他走的路上，做了兩獲新概念的高中生，做了《萌芽》和ONE的寫手，做了賣出十幾萬本書的小說家，做了影視版權的生產者，做了掙錢比花錢快的成年人，做了25歲還在赤誠寫小說的的快樂小孩。我沒有成為他那樣的時代佼佼者，但我回望自己的時候，會覺得我這普通小城姑娘能如此度過童年和青春，了無遺憾。

老祖宗說，取乎其上，得乎其中，取乎其中，得乎其下。

其實2011年到現在，我一共只胖了10斤，92到102，然而這是10斤的視覺差異。

分別在夏威夷，大溪地波拉波拉島，和塞班天寧島的原子彈發射基地。

現在的我坐下來是這副模樣。

我真的，真的受夠做一個連低頭看看自己的肚子都會心煩意亂的人了。

5.

說重點。

我計劃給自己兩個月的時間，瘦下來。

我有一套運動強度很大的健身操，周期60天，這操在美國經久不衰了十年，我所有堅持下來的朋友都瘦了，我計劃瘦回11年的模樣，再驗證一遍。

之所以選擇自己在家看視頻，而不是去健身或找私教，一方面因為我常年居無定所，條件不允許，另一方面，我十歲結緣體校，初中四年籃球隊，高中三年體育舞蹈（被迫轉的！），打過比賽，視頻里的好多訓練動作小時候都練過，也還記得該注意些什麼。

想先自己來上60天，不行再想別的辦法。

我最近剛剛入職四大，撞上年中審計，每天都在跑不同的公司和部門，被北京交通耗得回家就不想動，加上新書截稿日臨近，如果不找個外力鞭策自己，這計劃肯定黃。

我所想到的外力是確定固定時間，全程直播，建健身打卡群，在微博和公眾號上帶頭打卡。

（不知道的室友們在我的公眾號看文章→60天燃脂錦囊NO. 1）

微博群：

微博話題叫 #和另維一起在家健身#，我會每天提前把時間表和視頻放在公眾號和微博打卡群里。

不是廣告，不賣產品，純粹是我自己一定要做的事，想了個方法幫助自己和打卡團團員堅持。

也不建議送禮物，連續60天的健身，每天送一點也是很多浪費了。直播的禮物收起來不舒服，畢竟我什麼也沒有回報給你。17年內肯定會出新書的，留著錢買書吧。那會是又一本我嘔心瀝血的全部積累。

瘦過，就會知道身上肉多，真的挺不舒服的。

伸個懶腰會被肉擋住，很容易熱，更容易餓，穿高跟鞋馬上就會累，照片怎麼拍都不好看。不輕盈了，不自信了，照片都不愛拍了。體重一天比一天難以控制，整個人陷入一個沒有出口的惡性循環。

怪誰呢？

是誰在深夜裡吃，是誰下班回家一躺就不想動，是誰天真的以為胖一點沒事會瘦回來，是誰捨不得下狠功夫，是誰一句」女生年紀大了都會發胖的」就放過了自己。

想不討厭自己，首先要停止做令自己討厭的事情。

就從這一件開始吧。

60天，為了不做會在經年之後討厭自己的人。

作者：另維。 本文圖片、文字均為原創。轉載須經授權。

會計和心理學專業、平日的UW本科在讀生、周末的騰訊NBA駐開拓者現場記者。

微博@另維，微信lingweijiayou