內向星人生存手冊 | 退守，也是一種生活方式

創作者：蘑菇姑姑，壹心理創作者，國家二級心理諮詢師，資深媒體人，婚戀、家庭、親子關係專欄作者。個人公眾號「Miss蘑菇姑姑」（ID：housewife-online）

心 理 導 讀

「內向的退守是一種生存策略，而不是缺陷。」

▍只需要換一個世界

在電影《神奇的動物在哪裡》中，有那麼無關緊要的一幕：

魔法師和胖胖的麵包店主因為無家可歸，又被壞人追，一起來到魔法世界的女警察家裡躲藏。

胖胖的麵包店主對女主人美貌性感的妹妹一見傾心，整個晚餐時間他妙語連珠、興奮異常。

跟胖店主在美麗異性面前的超水平發揮不一樣。

他的同伴魔法師對比起來，顯得木訥遲鈍，又有點局促，在吃飯或交談的時候，總是一副心不在焉的樣子，不時看看自己的破皮箱，加上一身英國鄉村打扮，讓他更加顯得土土的。

可是，當這天夜裡，萬籟俱靜，女警察和妹妹都睡著的時候，魔法師迫不及待地打開他隨身攜帶的舊皮箱鑽了進去。隨後，麵包店主也好奇地鑽了進去。

影片中最神奇的一幕就此誕生了。

那個破皮箱中到底有什麼？

另外一個神奇的魔法世界，裡面有各種各樣奇怪的動物。

在這裡，魔法師神采奕奕，像換了一個人，他是所有神奇動物的依靠，他拯救了一隻巨大的鳥，還養了一個珍貴的默默然（黑暗力量），還充當著一群嗷嗷待哺、可愛怪鳥的媽媽……

麵包店主跟著他參觀，一路目瞪口呆。

魔法師在自己應有盡有的王國，如魚得水，他懂得所有珍稀魔法動物的習性，安撫著所有快要滅絕動物，他是它們的拯救者，正在全世界搜索並救助它們，留住它們生活的地方。

照顧完所有的動物，安靜的時候，他在魔法世界的夕陽下，他的背影忽然變得溫柔、浪漫、高大……

此刻，他自帶光環，無人能敵。

只需要換一個世界，一個木訥、不合時宜的鄉巴佬，立馬成了魔法世界裡的王。

當你再想到他在現實世界裡顧盼猶疑，恍然不能融入的時候，你會忽然明白，這不是他自己，他的精魂一直生活在另一個屬於他的世界。

▍他們不是缺乏社交能力，而更可能是被另一個世界召喚

這個電影場景可能並不是重要的劇情，但是魔法師的時空穿梭很像一個隱喻：

一個在現實的社交中，慌慌張張，心不在焉，同時又迫不及待逃離回自己世界的內向星人，他到底怎麼回事？

內向星人，常因為缺乏融入人群的能力，被他人、更多是自己評判，因為這個世界的「能力者」永遠是野心勃勃、如魚得水、振振有詞的外向星人模樣；

可是，包括內向星人自己，可能都忽略了，他們其實有一整個神奇的內在世界。

就像皮箱里藏著另一個世界的魔法師，某種意義上說，他們不是缺乏社交能力，而更可能是被另一個世界召喚。

從這個角度上來說，外向星人倒是生活得很平面的動物，因為他們的生活總是那麼顯而易見。

如果你問一個內向星人，他們往往報告不出，從自己的世界裡獲益了什麼。

除非他有了顯而易見的方式，來展現這種獲益，比如藝術創作。

但，大多數內向星人並沒有這種表達能力，因此，他們不那麼容易肯定自己內在世界的價值。

然而，事實卻不能被否認，那個給他們帶來安慰的內在世界，是如此滋養了他們自己；雖然這世界個人化，無意識化，常被忽略。

▍退守不是一種缺陷，是一種生活方式

事實上，心理學家把人分為內、外向，並沒有說好與不好，他們只是我們性格中的不同傾向。

然而，是這個時代告訴我們，如果一個人善於表現自己，總能得到更多的機會。

因而，內向星人就承擔了更多的一份壓力與自我苛責。

比如在人群中顯得笨拙，走神的時候，你會借著這麼多年潛意思里下載來的社會評價尺度，感覺到自己的自我形象是所謂「糟糕」的，「表現不好」的，既沒有吸引美女的能力，又不能在面試的初次見面中綻放光華……

這個時候，你可能會懷疑自己。

然而，世界的多維度，不僅是物理事實，而且也是一個心理事實。

對內向星人來說，其實他們存在與世界上，是比外向星人更多了一個層次的。

憑藉著這個優勢，他們其實可以不用走出去，而是留在自己的世界裡建立自己的王國，然後邀請別人進來見證神奇，以這種方式，其實也是可以建立社交的。

這條路，比模仿、逼迫自己成為一個外向星人更為符合自然，也更能開發自己的潛力。

你需要理解到，內向的退守是一種生活策略，而不是一種缺陷。

雖然這個世界，總是不喜歡「退」，更喜歡「進」，但因「退」而「進」卻往往能夠為內向星人帶來身心合一的路。

一位作家在接受採訪時說到，他自己小時候其實是個發育比較遲緩、體弱的孩子，玩遊戲的時候，通常同齡人都不喜歡和他一起玩，而且他學習成績也不算好。

所以，整個童年其實他很孤獨的。

但是他有一個熱愛閱讀的媽媽，從小就帶他閱讀群書，他在書里找到很多樂趣。

每次他在學習上受到老師的批評，他就找一個地方看書，書里有神怪、有魔法，是很有意思的，他會外在的世界拒絕沒什麼，他能馬上回到自己的世界裡找到樂趣，看輕自己受到的際遇，覺得這些自己遇到的事，書里都有，而且還有更大的困難，因而也就沒有什麼過不去的了。

說不清是被迫，還是他自己的選擇，或者是順應，當他退守到自己的精神世界裡，總是能夠更加清明、快樂。

逐漸，逐漸，這就成了他的一種生活方式。

一輩子，他從內在世界出發，去鑽研文學，以宣講內在的生命智慧去呼應外在世界。他從自身的自然位置出發，實踐自己的生命，找到一條與這個世界相交的點。

他說，讀書帶來了一個世界，它給你支撐，什麼事轉個彎，回到這裡都可以被化解。

他從被動的精神退守，變成了主動的經營內在的自我，而不再是一種防禦。

而很多人如果對不善交流有羞恥感，就會做很多事去抵禦這個感覺。

想想看，別人說「你就是內向」，雖然當時你沒有辯解，但是卻心裡在抵抗、辯解，也在那裡覺得自己可憐，這會激起你最大的存在危機，帶來最大的內在消耗和情緒壓力。

而如果有一天，你把這樣的生活看成是自己的選擇，你就知道這只是一種生活方式，而絕非被逼無奈。

▍內向星人急著做一個得心應手的普通人，是多麼可惜

一個社交中並不那麼擅長的人，你可以一眼看出來；而他是否因為自己不善社交而不安，你也能馬上感受出來。

如果一個內向星人，有了篤定的眼神，那麼一定程度上，他一定與本來的自己握手言和過了。

我的大學老師也是個內向星人，他說自己到現在還是不善社交，不喜歡社交，但是卻知道怎樣應付需要社交的場合——「擁有夠用的生存資本即可。」然後，他可以回到他喜歡的世界裡——做自己。

這個和解，我想是必須要的。你不能期待自己成為另一個人，所以，不如承認當下這個我的真實。

如果內向星人，無意識總在用外在的尺度來評判自己，他既不想回到魔法世界，也無法對整個現實世界感到有歸屬感。那麼，無疑，他為自己創造了一個失樂園，在兩個世界之間做了一個流離失所的人。

有時候真心覺得，這個世界，那麼多內向星人急著做一個得心應手的普通人，是多麼可惜。

你竟然借著別人的眼睛，恐懼著人群中狼狽的自己，卻最終沒有認出內心那個真正神奇的世界。

不去表達，永遠不會被看見

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