給寶寶吹空調的正確姿勢

<61的健康、育兒公眾號：牛寶寶翻滾記>

夏日高溫，擔心寶寶過熱（中暑、起痱子、脫水、影響睡眠…），又擔心「空調病」。但是，前者危害顯然大於後者。再說了，「空調病」可以避免，寶寶吹空調不用愁。今天就來看看給寶寶使用空調的正確姿勢吧。

照例，著急的小盆友，看帶下劃線的字。

【目錄】

1. 「空調病」的成因

2. 什麼情況下應使用空調

3. 使用空調的正確姿勢

1. 「空調病」的成因

空調只是個冷熱交換系統，並沒有什麼能力給我們製造疾病，之所以早年「空調病」說法盛行，也是由於空調使用不當造成的。

那，「空調病」的來源主要有這麼幾個：

1. 由於門窗緊閉，室內空氣質量變差；

2. 室內過於乾燥or潮濕；

3. 有的家庭把空調溫度設置得過低，對著冷風吹感冒。

這就很簡單了，只要合理避免以上3點，保持室內空氣質量、濕度、溫度，空調就是夏日天使了。

2. 什麼情況下應使用空調

熱就開唄。

來看看小寶寶對熱的感知：

• 嬰兒對冷和熱的適應能力都遠不如成人，在不太熱的溫度下，寶寶的著裝應以「比成人多穿一層衣物」為宜 (NICHD 2014)；

• 在高溫下，孩子更容易過熱、失水，著裝應盡量選擇棉質、輕薄、單層；

• 根據美國衛生及公共服務部的數據，在常規濕度下，氣溫超過32度時，盡量不再帶孩子進行室外活動，在室內也應使用降溫措施；(HHS2010)

• 特別地，氣溫超過37.5度時，就別讓嬰兒出門了…此時有較高的健康風險。(HHS 2010)

當然啦，到底要不要開空調，數據只是個參考。

3. 使用空調的正確姿勢

1). 保持適宜溫度

• 溫度設置不要低於24-26度；(NSW 2015)

• 「吹空調」時，讓寶寶遠離空調出風口；

• 不要對孩子進行冰敷、泡冷水澡。

2). 保持適宜濕度

• 過低濕度，造成皮膚、口腔、鼻腔、眼睛乾燥，可能引發咽喉疼痛、流鼻血等反應；

• 過高濕度，是細菌、黴菌等微生物滋生的最佳環境，可能引發各種感染、疾病；

• 過高濕度，會在一定程度上阻礙空氣流通；

• 過高濕度或溫度，會增加裝修材料和傢具的甲醛釋放量；

• 使用空調時，可適當加濕或除濕，注意經常清洗加濕器；

• 室內最佳濕度為30-50%。(CPSC 2017)

3). 注意空氣質量

• 室內的空氣質量問題，除了我們自己呼吸造成的空氣質量惡化，還會緩緩累積以下有害物質：

• 甲醛：裝修材料、紡織材料和傢具中的甲醛的釋放是個長期的過程，釋放量隨年份的增加而減少，此外，燃燒也可能產生少量甲醛，因此保持室內空氣流通非常重要；

• 其他有機物：沒用完的油漆、塗料、粘合劑、乾洗過的衣物等，都是苯、全氯乙烯等有害物質的來源，家裡如果有這些東西，應盡量放在通風處。吸煙就不說了；

• 殺蟲劑：使用後一定要充分通風；避免使用含對二氯苯的殺蟲劑，該成分已被證明在動物中致癌。(CPSC 2017)

因此，要麼常開窗通風(前提是室外空氣質量要好…)，要麼使用空氣凈化器，記得定期更換濾芯。

o啦，加油！

PhD們，給，參考文獻：

USDepartment of Health & Human Services. Weather Guidelines for Children. 2010.

NICHD. Safe Sleep ForYour Baby: Reduce the Risk of Sudden Infant Death Syndrome(SIDS) and OtherSleep-Related Causes of Infant Death. 2014.

NSW Government. Babies and children in hot weather. 2015.

U.S. Consumer Product Safety Commission. The Inside Story: AGuide to Indoor Air Quality. Accessed in June 2017.

61是一個專修質量檢測的牛津+北大博士，也是一個為了寶寶健康而逃到美國定居的挑剔麻麻。61不喜歡道聽途說，養寶寶必須有憑有據，這個專欄獻給同樣不喜歡道聽途說的理智麻麻們。歡迎關注公眾號：牛寶寶翻滾記。