備孕，男人也需要

受傳統理念的影響，以前總是「男人負責賺錢養家，女人負責生兒育女」。

社會分工早已轉變，女人的社會角色也不再和以往相同。

現在，女性要工作要奮鬥，要承擔家務的責任，孕育孩子的職責僅僅是落在女人身上，那是不科學也是不合理的。

WHY？

從生理學上來說，受精卵的產生需要精子和卵子的相遇和結合。優質的精子和卵子同樣重要。在對後代的基因的貢獻率來說，精子和卵子也是同等重要的。在不孕不育的各種原因中，20%-30%為男方因素，30%-40%為雙方因素，也就是說至少50%與男性有關。

精子畸形率高，活動力差，精子數量少的情況在現今很常見，容易導致受孕困難，研究數據表明，精子濃度異常、不正常精子形態明顯與複發性自然流產有關。而每一次不良的妊娠結局，對丈夫來說也許只是一起「事件」，然而對於女性來說是身心雙重「創傷」。

目前，國內只有針對育齡女性的備孕指南，對於男性的備孕事項上沒有沒有權威的推薦。然而越來越多的研究表明，男性的一些不良生活方式可以影響其生育能力和其後代的健康，包括高齡、吸煙、壓力、創傷、營養不良、感染、毒素暴露以及和肥胖。而且，這些因素的影響大多表現在後代的代謝、行為以及神經系統方面上。

根據一篇最新的綜述，在各種因素中，有三個因素不僅對男性的生殖能力和後代有影響，且這三個因素也是影響男性壽命的重要因素。這三個因素分別是吸煙、酗酒、超重/肥胖。父親暴露於一些不良的因素導致表觀遺傳或者基因改變引起的不良後果發生在胚胎髮育的時期。舉例，父親肥胖的體型可改變精子的分子組成，也改變了胚胎的發展軌跡，增加了後代的肥胖和代謝紊亂的發生機會。不良的生活習性可以通過改變精子的表觀基因組（egDNAd 甲基化、組蛋白/魚精蛋白的修改、精子非編碼小RNA）等，還可增加精子的DNA損傷，增加異常的DNA結構等。

由於精子在體內從生成到成熟大約需要3個月時間。對於男性來說，準備懷孕的話，改變不良的生活方式，必須放上日程。

好在很多惡習是主觀造成的，如果能早些認識到其重要性，並加以避免，就可以減少後代可能的疾病負擔。

參考文獻：Fullston T, McPherson N O, Zander-Fox D, et al. The most common vices of men can damage fertility and the health of the next generation[J]. Journal of Endocrinology, 2017: JOE-16-0382.

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