船長傳課：善用環境，做好自控

談到環境和自控的關係，我們首先要去思考這樣一個問題：

如果一個人的身體足夠健康，他是否就可以絲毫不用顧忌環境的危害，無論在怎樣髒亂差的環境中，他都能夠保持一個好的身體狀態，從來不會生病 ？

肯定不是的：再好的身體，成天生活在垃圾堆里，肯定也會生病

身體的健康狀態是如此，自控的健康狀態也是如此

拖延也可以是看做精神狀況的一種「生病」的狀態，是自我管理的一種"病態"的表現。在醫學當中，治療環境是一個非常重要的因素，所以醫院總是不停的消毒，重症虛弱的患者甚至要移入層流潔凈病房（無菌病房）

這些身體脆弱的患者，不是沒有「健康的能力」，只是應對惡劣環境的能力較差，容易得病而已，他們在相對理想的環境中，同樣可以保持健康的身體狀態

對於拖延者也是如此，不是我們沒有「做好自控」的能力，只是我們抵禦干擾的能力太差，更容易被環境侵擾，陷入拖延而已

我們在培訓中發現這樣一個有趣的規律：當學習者按照要求，設置出一個超低熵的理想工作環境後，相當一部分的拖延問題直接就消失了，學習者很快就可以進入比較專註的狀態

舉一個例子：

為什麼在公司，在學校，在教室的學習效率，要遠高於在家裡面，在宿舍，在卧室當中呢？

就是因為環境的力量，有強制約束力的學校，公司，就好像一個專門的無菌病房一樣，為我們工作學習的健康狀態攔截干擾，保駕護航，降低了我們做好自控，保持專註的難度，所以，我們能夠比較輕鬆的進入一種高效的好狀態

如果環境是混亂的，充滿干擾的，充滿各種誘惑和玩樂的，那麼這種「高致病」的環境，會增加自控的難度，稍有不慎，就會破壞我們自控的「健康狀態」，使我們呈現出一種近似「病態」的拖延

所以，調整好環境，利用好環境的力量，是我們解決拖延的一個重要的手段

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