泰拳感悟（二）

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二

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實戰的時候身體被打得很痛，有時候早上起床很困難，但是畢竟這是最快學習技術的方法，跟館裡的那位職業拳手的實戰練習是學到東西最多的，也是最痛苦的，第一次和他打，他比較留守，用一些大動作來和我打，我格擋的時候一直沒習慣把膝蓋外翻提起，教練就一直吼學的東西去哪裡了？所以一直挨掃到兩助，小腿，支撐腿更是家常便飯。還有習慣就是腿掃過來，抗住後用手去夾住，結果被那拳手一抽就抽回去了，接著就是一腿掃來，我死性不改，繼續夾住，拳手也是扭身一抽，我身體跟上，把距離拉回來，結果他扭轉回抽的腿突然往回扭轉順勢一蹬，我就出去了，當時很震驚，泰拳原來也有這樣的招數。那拳手對我睜了睜眼睛，笑了下。說泰拳的方法任何距離下都可以用，然後示意我蹬一個腿過去，我一蹬他手一抬住，然後往上用點力我重心就起了，然後往前一送，我以為要挨摔，結果他手一放一個飛掃對我過來，我嚇得馬上彎腰倒下，他把我拉起來說關鍵就是你自己身體的把握。（看他的騰空動作確實很優美，身體騰高以後腿才甩出，飛膝也是，騰高以後再送膝，沒有良好的身體柔韌和協調是做不到的）他的身體協調很好，很多次我都是被欺騙打到，起腿踩步子太好，一個腿起到半邊。我提膝去擋，他突然下掃把我掃倒，有時候看我下盤防守好了，就突然給我來個躍擊拳，我明白，這就是經驗，這就是會打和不會打的區別。到了第二次和他打他就開始認真些了，我基本上被打得找不著北（找著的時候估計也厲害了）一開始還可以用正蹬腿阻截他，後面直接是感覺身體被壓迫，打得是感覺，他一逼近就是拳腿肘膝都在看住我，我側身貼近他他就提肘示意，我總是慢那麼一拍，身體一動就打，吃住對手，中國武術的氣勢也是要求這樣，各方面都看住對手，但是從中我體會到，格鬥中最可怕的不是被掃痛，被KO，而是身體被打到失去重心的感覺，一般提膝格擋都是本能的直提，我也范這個錯誤，結果整個人都被掃轉身，重心一散，就只有埋頭挨打的份，相反很多時候我頂住往前，及時被打得痛也感覺不到害怕多少。 以前我以為，貼身發力是中國武術的專長，一次和這個拳手實戰，他掃腿被我接住並且抬起來，我以為能保護好自己了，結果他腿一折，膝蓋在我胸前貼身一頂，我整個人差點反胃。我再一次明白，身體的松活對於格鬥的益處。那泰拳手的腿就是如此，遠距離的變化很多，高掃下掛就和空手道一樣，一般習慣了中掃的腿就可以直接一變透過對方的防禦打過去，我就常常被這樣踢中，雖然我很菜～～～

館裡的一個教練給我說，好的拳手就要怕痛，怕痛才能保護自己，才會在對手出擊的時候本能的格擋，躲閃，只知道死拼的，永遠難出成績。但是我的習慣就是喜歡退，閃，退，就挨教練罵，守住不退了，就挨罵為什麼不進攻，進攻挨打，就被罵想什麼呢。但是我始終清楚，自己是個新手，要慢慢一步一步的來，所以很多時候被教練和師兄罵或者嘲笑怕輸，怕痛，我雖然沒多少天賦，也有職業拳場的老闆來學校找人打比賽，想讓我去，我拒絕了，我明白什麼該做什麼不該做，但是我仍然堅持，只要開館都沒停止訓練過一天，所以教練和師兄們雖然不喜歡拳手畏縮，但是仍然對我很好，就因為，我堅持。我完全可以選擇去泡妹上網的逍遙日子，但是我選擇的是武術，教練看在眼裡最高興的也是這個，所以我覺得，我們最難得的就是堅持走武道。所以，這個年代我們很難得，應當相互尊重理解，而不是謾罵諷刺。。。

為了練習自己打鬥不鎮定壞習慣，那個泰拳手告訴我早上洗臉打盆水，然後往臉上抄5分鐘，這個方法和大家都差不多，所以我很多時候也和拳擊教練練拳擊，打拳擊，習慣拳頭，吃拳頭，很多時候仍然被說，但是我明白，我在練身體的抗打，在找感覺，有時候和來借場地的選手實戰，他們大都是那個拳手的學生，所以腿法都比較好，我也是被踢得很慘，但是基本上護有收穫，回敬的拳頭和蹬腿也多。但是帖身纏抱的時候他們基本上也占不到便宜，但是也有大意的時候，一次和一個拳手練習，他突然壓上來帖身纏抱，我就只顧著跟他搶位，結果被他一側身一膝頂在肚子上，我馬上叫停，然後走了兩圈順氣，但是也發覺自己身體的抗擊慢慢出來了，也打出了些好招式。武術，就必須這樣學習。 頸部的要求還是一樣的嚴格要很強壯，但是也從一個泰國人那裡學到一種纏抱，就是雙手往內扭轉的夾對手胸部，這樣會讓對手透不過氣來，方法和中國武術的掙裹一個道理，我再次想到古泰拳的東西一直沒變，山上有的兄弟就對此有了解，只是泰拳手要謀生，就得適應武術運作的改變，拋棄一些技術，學習一些技術。對於自己喜歡打防守反擊的戰術，那位泰拳手教我退的時候用拳直擊然後不收回來，就和許多泰拳視頻里的一樣，再則就是直接手斜插對手肩膀，然後拉住頂膝，防禦膝的時候必須挺起身子，然後側著腰去頂對手。

很長時間沒有更新了，我想在這樣下去，大家就要對我失望了，在這裡給大家道個歉，同時祝大家新年快樂！！！

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其實這段時間進行得最多的訓練就是實戰，和外校的選手一起交流切磋，拳擊泰拳都有，就從泰拳說起吧。這次校外選手來學校借場地訓練的拳手有很多，但是大部分是拳擊的，泰拳的只有兩個，都是18歲，一個是職業拳手，一個是從小練的，但是基本上都是打實戰打得多，拳擊也混著，所以就沒有專門打比賽。我就是跟後者切磋了很多次，也學到了很多東西。他個子要比我小一點，體重也是，但是這並不影響他的技術發揮，剛開始和他實戰的時候，我基本上老是被逼著退的，一是自己的老習慣改不了，二是腳步基本上是死的，散的。所以教練看了也最生氣的，偶爾能回敬的蹬腿效果也不大，可能是一下子適應不過來泰拳的穩健節奏吧，精神不集中，守不住自己陣地是家常便飯，格鬥最忌心浮氣躁。而我在和這個比我身高年齡體重都小的泰拳手較量的時候，我確實緊張了，不過挨多了後才發覺，不過如此。這個拳手的掃踢不是很重，但是很快，我以前的觀念泰拳的掃踢都是比較慢而重的，但是來到這邊接連遇見幾個泰拳手以後，我的想法就改變了，泰拳的掃踢一樣很快，因為整個要跨都很松，要送腿出去都是身體一抽一轉就出去了，很多時候在和對手實戰出掃踢都不會考慮，不像以前在國內，掃踢出去都要想下後續，泰拳裡面基本上都是覺得位置適合就動身了，一動腿就出，可能這就是長期打磨出來的結果吧。 一開始老是退，他基本上是一個掃踢過來，我擋住後腳提膝不收回，突然一個低掃或者高掃過來，我常常被掃中腿，因為對於頭部的防護都是本能的，而下盤就很少會有精力注意，掃多了，自然就很痛，但是也就掃出了記性，同時他也教給我一種比較穩健的格擋，就是提膝格擋的同時一支手摺疊護頭，一支手在腰部的位置，膝蓋不用提高，這樣的防守基本上上中下三路都護住了，但是缺點是，你很容易被對手左右連擊KO。 一開始退，不過也打出些退的打法，很多次他一上來我就一個蹬腿阻截，然後回收一點地就直接高掃過去，都是左腿完成，每次都能很好的阻止他的進攻，不過每次也都是退，最後還是免不了被逼到死角挨揍。 不過也慢慢發覺，正因為這樣的打法，導致自己的穩定不夠，越打越想跑出去，沒有冷靜下來，以前在和那個職業拳手練習的時候，就經常被莫名其妙的封在死角出不來，他總是看上去給你活動的空間很大，但是慢慢的你就被封住了，這個也就是我最缺乏的，也是泰拳最神秘的一部分，步法。我並不知道這個是不是正宗的三宮步，但是我接觸到的一是起腿無法琢磨的踩步，一個就是這種，好像使用者前面是個半圓，把對手固定在這個範圍內，慢慢封到死角，我就是怎麼打都是被控制在這個範圍內，許多細心的朋友在看泰王杯比賽的時候也可以看得出這樣的場景，還有就是些泰拳和其他格鬥技術交流的比賽也可以看出，很有意思，我想這就是真正泰拳手的最佳標誌吧。

跟這個拳手練習的時候也發現很多泰拳的要求，比如我每次起左高掃，腳指頭老是挨受傷，結果他就告訴我，你的跨沒完全翻轉，太保守了，這樣的踢法在泰拳中很容易被格擋的肘部弄傷，泰拳的高掃踢都得完全翻跨，再一個就是正蹬，也許是蹬沙袋習慣了，總習慣蹬一下然後掃踢，在打實戰的時候，這個基本上就得改了，一蹬就得全部放出去，如果蹬一下就收，很可能被對手一頂頂翻或者抓到機會，蹬一下就收一般是用在阻截對手的低掃上面。 許多東西，不打是無法印證的。這個是個無法迴避的事實。所以，我一直挨打著，後面慢慢定得住了，也發覺，泰拳中，你只要精神「咬」住對手，哪怕身體再累，也不會挨太慘，一旦精神鬆懈，受到的攻擊都是很嚴重的，這個道理適用於一切格鬥中，所以泰國人無比的尊重拜師舞和泰拳手的精神修養，曾經教練要教我拜師舞，學了些動作，旁邊有幾個泰國人也在笑著模仿，結果被教練一頓吼回去了，師兄看我柔韌不好，動作不漂亮，就直接說以後再學吧。。。不過慢慢的實戰積累，也不會退確了，精神能夠集中，對於他的進攻也能擋住很多，還擊也有成效，特別是身體略退後的還擊，基本上都是再挨多了習慣了距離以後才能抓到機會的，但是這個拳手也給我示範了一種泰拳的遠距離掃踢。這個掃踢我曾經在法式踢拳的視頻上和空手道的視頻上見過，就是腿提起的同時整個身體轉然後支撐腿送，身體也跟著送，完全翻跨，把腿打出去，如果看一個整體也可以說身體是滑出去的，打得很遠，一般就是追對手用的，一腿就夠上了，不過他一告訴我，許多腿法，真正泰拳比賽的時候不一定用得上，這種腿法就是，不過法式踢拳比賽裡面就常看見。 我只能說，泰拳技術確實非常豐富。頂住了攻擊，不退後是個好事情，但是不代表就能佔便宜，經常出現這樣一個場景，他一個掃踢過來，我提膝擋住，然後他腿一落地一起馬上掃過來，我身體被掃轉身，然後最後一掃，打在大腿上。就跟播求的那種一樣，連續性很強，然後一旁看的教練就說，你是不退了，但是步子都是死的，要會左右走，確實，這個毛病到現在都還沒改好，在實戰中，學會左右走的人已經算半個高手了，館裡的拳擊教練也這麼說，他教我打拳擊的時候常用的就是圓規步，我直接被逼得不敢進攻，後來乾脆讓拳手控制力量的攻擊我的頭部，練習不避眼睛貼近訓練。後來在和這個泰拳手打的時候見效了，能頂住，不退，然後也敢往前了，老想貼身拼肘膝，結果，他比我還積極的帖過來，我一下子一頭蒙，貼身纏抱就忘記頂膝，結果纏了半天他一頂膝我就推開他，誰也沒佔到便宜，不過很多次他在給我講肘的時候我感覺到，如果用肘，我早爬下了，以前那個職業拳手告訴我些用肘的方法，都是在纏抱的時候，手一從對方手下穿過，或者一撐開就出肘，比如從下往上穿，一穿出去身體前送一點就是挑肘，也可以直接變成頂的用，很精細，我也明白了為什麼歐美拳手一遇見肘就頭疼，這點確實是我們亞洲人的特色，貼身技術的精細，西方人遠遠不及我們，我也想到了中國武術的：起落，進退，開合。 泰拳肘法的運用，很好的詮釋了這幾點，在和這個拳手練習的時候，他的手在貼身時都是在不斷的纏，我也和他不斷纏，這個有點像中國跤的搶把和太極的雙推手，都是在不斷的抽手和搶進對方頸部和貼近對手。很多時候手一纏上來就帶肘，動作很小，我在大學生聯賽就看見過被肘KO的，當時都不知道是怎麼回事，後來看錄像才知道是貼身纏抱的時候挨了一肘，這個時候我才感到泰拳貼身的恐怖，一是肘，二是膝，三是摔。 以前師兄告訴我，古泰拳打的時候就是連摔帶打，我曾經被纏抱摔到，在快到的時候師兄速度很快的在我頭上沖了一膝，但是沒打到的那種，他說，如果是古泰拳，這個就可以用； 有一點，如果是不帶拳套的纏抱，不是自己誇自己，自從習慣泰拳纏包以後還很少被泰拳手生吃的，和這個拳手的時候也是，徒手他基本上不佔任何便宜，但是一帶拳套，我就不行了，因為徒手的時候搶對方頸部可以雙手相扣。而帶了拳套，手不靈活，面積大，所以我基本上難扣住對手，在纏抱的時候，也很容易被吃進來，後來那個拳擊教練讓我過去，他帶上拳套一下子就把我的頸部搶住了，我感覺到左邊的頸動脈被壓得很痛，身體活動困難，呼吸也困難，他告訴我，這個拿法是一手帖著一手手背，然後扣住對手頸部，兩支手往內合，往內裹，看起來像個剪刀一樣，叫剪刀手也可以，我試了下，很好用，也再次體會一個道理的真實性，規則決定技術，帶上拳套是一回事，徒手是一回事。

後面適應後的實戰練習就好很多，基本上對攻，拼腿的很多，還在他轉身起腿的時候蹬倒過他，他說：「把中國拳也用上，泰拳比賽真正違反規則的技術不多。」攔門腿蹬膝蓋也用，而且一蹬以後就變正蹬，然後還可以變側蹬，很詭異，不過一般比賽很少用出，多是腿不收回直接變，從內側起腿，到正，到外，不浪費一點距離，技術的精細就體現在這裡。拳法也會出現些，泰拳的節奏和步法下，要打出連續流暢的拳法很難，我覺得這個可能就是泰拳手拳法屬於弱項的特點吧，不過現在很多泰拳手都是拳擊泰拳一起練，所以拳腿組合也打得很不錯，和我打的這個拳手就是，所以我還是常常被偷一兩拳，很多時候也和他練下拳擊，但是發覺自己的節奏都變成泰拳的了，慢慢的等打一下重擊的機會，所以挨的拳頭很多，不過回敬的拳頭一般都比較重。在習慣實戰後，自己打沙袋也有改變，從以前單純的打擊到後面的抓時機，移動的打，打一段時間後有感覺再去打實戰，發現節奏會靈活很多。 呵呵，小生的視頻也傳上來給山上兄弟笑話過，確實，掃踢的時候腿略彎曲可以把力量很好的透進沙袋裡面，而完全翻跨後自然的打出去，無論你用不用力，掃踢都很有穿透性。 但是看這次來的另外一個職業泰拳手的掃踢很舒服，他的掃踢不重，但是基本上什麼距離下都可以打出，看他打靶，很舒服，教練往前帖身，很近的距離，他只需要身體重心後移些就可以掃出來，距離是發力的根本條件，而泰拳手就可以在很小的距離下獲得發力條件，前提是必須有良好的身體協調性和發力方式，所以，我很羨慕也很自卑，羨慕泰拳手從小的培養，自卑自己的身體條件不達標，不過還好，有機會接觸到，就該滿足了。 我還在看他打沙袋的時候，很貼近的抱住沙袋，然後膝蓋一外翻一下就甩在上面，這個貼身膝法很犀利，可惜我還做不到～

館裡也來過一個個子很小，但是很壯實的拳手，每次和他練纏抱我都頸部都很痛，他的脖子很粗，也是拳擊泰拳一起練的，不過在和他練習纏抱加膝法訓練的時候我一不小心用到了膝的正面頂在他右胸口，他手一鬆開整個人就躺下去了，然後說「練習的時候注意。。。。。。。」我才意思到，自己的膝擊也有一定含量，忙說對不起然後拉他起來。不過在和經常和我打實戰的那個拳手練習的時候也挨過，他教我貼身技術，類似於古泰拳神猴獻寶的動作，逼近的時候雙手護頭，然後前送展開，這個時候要很快，手也要有隨時變肘的意圖，結果我一闖就被他一彎腰一膝頂在鼻子上，很痛很痛。 他告訴我，貼身最可怕的就是這個，肘膝的琢磨不定，還說如果我老是打防守反擊，在遇見個子比我高大的選手就會很吃虧，要敢近身，不過我還是很不適應，慢慢習慣吧，格鬥原本就是不能選擇對手的。

12月一過，這些拳手就都比賽完回去了，所以很少有人練習，而館裡的比賽只剩下跆拳道的，所以很多泰拳師兄和教練都沒來的，只有那個前北部冠軍周末的時候會來指導我，一般都是喂靶和給我解答些問題，職業選手給你喂靶是件很舒服的事情，但是也很痛苦，常常讓我左右腿連續掃，200踢是必須完成的，他說他們做職業拳手的時候，每天幾千次是少不了的。我一開始基本上是踢倒反胃，很難受，但是過了這一陣子就怎麼踢都不累了，期間那個拳擊教練教給我一個打法，就是一個蹬腿過後直接一個頂膝，身體要很後仰，但是不能失去重心，腿蹬完後身體就得跟上去，差不多是送出去的，然後手得一直護在頭前撐開，一是擋住對手視線，二是保持身體平衡，三是防止對手出拳，而我一開始怎麼都打不好，蹬完以後身體跟不上去，而且膝送不完全，手也不到位，後面知道，手的作用很大，在和對手打的時候，一個掃踢過去，如果被接住，手直接就扣對手頸部了，對於防護自己是非常好的方法，所以那個北部教練後面就乾脆給我自由喂靶，讓我靠感覺打，除了基本的躲閃掃踢，接腿掃踢以外，他就是拿著靶子往前逼，我自己想辦法，這個和極真的大人形靶訓練很像。不過教練拿靶子是不表示出來，你要打的時候他才出靶，所以自由性很大。 對於我的脛骨，我很不自信，後面又問了次教練，教練說，其實不需要什麼方法，多打就習慣了，但是有個恢復的方法很重要，就是在脛骨受傷以後，需要拿個乾淨的毛巾和一根木棍，把毛巾裹在棍子上，然後用溫水泡過，在脛骨面上滾，只是滾，不用敲打，這個對於脛骨的恢復和保持脛骨硬度有很好的效果。我還有個缺點就是掃踢踢沙袋，沒幾下就連不上了，以前也提到過，教練還是說，你起腿的位置在哪裡，腿打完後回到哪裡，這樣的掃踢連續性好，威力均勻，很多時候教練做喂靶練習，都是一個低掃過來，我腿剛一撤躲開就掃上去了，快是快，但是基本上威力很小，教練就說，連掃也是這樣的道理，起腿的時候要保證力量和數量均勻，所以，協調啊協調，鬱悶。

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這個前北部冠軍年級也不大，我問他為什麼泰拳手30歲以後就很少有見在擂台上打的，而歐美選手40歲都還有征戰擂台的，他說，我們泰國選手，基本上都是6，7歲就開始打比賽，打泰拳，從小到大積累的傷很多，也很嚴重，要會保護自己，如果過度比賽，過度延長自己的擂台生涯，那麼，壽命就會減少很多，有的泰拳手早死是因為退役後自己生活不檢點，不注意保養，並不是練泰拳會減損壽命，而是過度的比賽。我聽了後，一下子明白很多，呵呵，我想大家也是吧。

很久很久沒有更新了,這斷時間,一是因為忙的事情太多,二是覺得許多體會還不夠,所以一直沒敢繼續寫,希望各位諒解, 自從進入新年以來,我的訓練也就進入了一個新的階段,教練說是到該讓技術定型的階段了,所以我的訓練一直就是固定數量的打沙袋和掃踢,膝法練習.一般是4組沙袋,掃踢200下,膝法200下,然後周末的時候,那個前北部冠軍回來給我喂靶和打實戰練習,可以說一直都是過得比較單調,不過學習到的東西仍然不少,先是連掃,一開始10腿一組的掃踢,我踢個5組腿就已經不行了,基本上完成左右腿10組的任務以後整個人像脫力了一樣,腳軟到沒有知覺,教練說,在泰國,如果是職業拳館的拳手,一天得完成至少一千次以上的掃踢,那前北部冠軍也給我說過,以前他做職業拳手的時候,每天訓練時間都是6到8小時,基本上都要完成打沙袋5組,打靶5組,掃踢一千次,反應練習5組,纏抱練習1小時左右的訓練量,我問他為什麼不繼續做職業拳手.他說,由於自己級別太小,繼續做職業拳手發展空間不大,當時他問他的教練,可不可以一邊讀書一邊打拳,他教練說,你要打,就得專心下去,不然就趁早退役找工作,最終他還是選擇了繼續讀書,他告訴我,在泰國你開拳館,一是要有名氣,二是要有很多本錢,而且本錢的回報你還不能去計較,因為你是要培養拳手,甚至可以說是領養拳手來為自己賺錢,所以很少有拳手直接開拳館的,大都是往國外發展或者在大型拳館做教練.專門走泰拳這條路,還是很艱辛的.

掃踢的問題,自己糾正了很多次,看了很多人的動作,發現兩種方法比較好,一是脛骨面成45度角掃上去,這樣的掃踢連續性好,穿透力強,起腿還不用太費力,不過泰拳的腿都是給你通過大量練習來形成自然反應,在習慣了這個過程後你的動作才會很自然,以前我在國內學格鬥,很多東西以為自己學會了就會了,不必再花時間去練習,多學習新技術最好,後來才知道這種觀點的錯誤,很多武術,看上去簡單,實際上很多東西反覆的練習,每個技術的不斷重複磨練是很有作用的,時間長了你才有自己去找節奏和戰術的資本.泰拳就是如此, 還有種掃踢就是脛骨成平行的掃,這種掃踢看日本的拳手用得最多,那北部冠軍就是用這種,我自己的感覺是,這種掃踢,力量大,特別適合移動中打擊,因為步子帶動的動作很重要,支撐腿的配合也很重要,一個步子邁出帶出一腿的打法一般都是用這種掃踢,不過對於身體協調的要求更大些,我自己目前還是做不好,n教練就讓我做大量的掃踢練習,以前打沙袋是類似練體力,現在打沙袋已經會移動中找節奏了,技術和體力一起練習,n一開始打靶練習的時候連掃總是出問題,特別是左腿,因為自己已經習慣了起腿前的蹬地,而連掃講究第一腿掃出後,出腳的位置和收回的位置必須都一直保持住,所以自己很難控制,後來再和北部冠軍打靶的時候,他說我身體重心太靠後了,連掃一定要稍微把身子前拱,這樣一是身體平衡控制住了,二是力量也大些, 掃踢打順了,感覺腿是不需要多大力的,脛骨那部分也是感覺放到對手身體上一樣,如果太注重打擊到對手身上的效果,反而沒多少威力,我覺得在搏擊中,是沒有時間給我們考慮動作是否正確,發力是否順暢,一切只能靠平時訓練積累的本能反應,n

一直比較想不通一個問題,就是我在與館裡職業拳手實戰反應練習的時候,總是被莫名其妙的就被封在死角出不來,這個問題我以前也提到過,教練說是眼睛的注視問題,有的師兄說,如果你要讓對手害怕,那麼你的眼睛要注視對手的眼睛,如果你要自己保持穩健的節奏,你的眼睛就要盯住對手的軀幹,這點我一直在訓練自己,但是直到一次在和同伴一起進行拳擊躲閃訓練的時候才知道要點,我進攻的時候,如果眼睛注視的是對手眼睛,那麼對手要躲開我的攻擊也比較容易,如果我注視的是對手的軀幹,很容易造成對攻狀態,如果我注視的是對手的腳,那麼我就能很好的阻截對手的去向,但是搏擊的時候單純的注視任何一個方向都是危險的,因為那會給自己造成很多無法預見的危害,我就仔細回想和職業拳手實戰的時候,他是怎麼注視我的,我的感覺是,他的眼光是略往下注視著我的,而且是略微上下遊動,但是總能在我身體要左右移動的時候捕捉到我的動作,我也曾經按照過這個習慣去和其他拳手練習,一開始在和體格和我差不多的拳手練習的時候,發覺很適用,但有一次在和館裡一個身高很高的拳手做練習的時候我發覺我完全盯不住他的身體動像,因為我要看的範圍太大了,所以挨了很多下攻擊,後來我才明白盯住軀幹看的好處,對手無論出任何招式,軀幹一定有預兆,只是要封鎖對手路線的時候需要用餘光盯住對手下盤,但是對手的體格和身體速度也不是我們所能預見的,所以眼光注視的習慣,還是要靠自己在長期的實戰中積累和總結.n

每到周末,都是那個前北部冠軍回來的時候,同時也是我學習許多新技術的時候,一般都會進行打靶練習和實戰練習,中間穿插許多技術講解,而在打靶的時候就是看我各種技術的嫻熟程度,教練從一開始連掃,自由掃,防腿後連掃,到後面的組合動作,一就是對手左蹬腿過來,我略後撤的同時左手順勢接住對手腳踝.然後身體略左移,手往右甩,把對手的腿給盪開,然後右腿順勢掃出,基本上在很多泰拳比賽和視頻裡面都可以看到這樣的動作,教練說這個動作只要反覆練習,在搏擊中是最好用的招數,基本上給對手的打擊都是雙向的,手甩的和掃腿的方向組合在一起,打中了都很有效果,還有就是對手身體逼近的時候,直接用手撥開對手身體掃,這種方法一般是練身體的一個反應,不一定實用,但是教練說必須按步驟一點一點的來,泰拳手的技術都是這麼細細的磨練中出來的,再有個好的身體協調性和反應,很容易出自己的風格和打法,到後面的階段,教練喂靶就和我以前說的一樣,任由我發揮,但是要求是每次都必須用全力,把動作做好,期間順便檢查我的動作,提出改進, 記得我問過教練我最缺乏的肘法該怎麼打,教練讓我打一肘給他看,我打後,教練說,打出的肘要把身體的力量一起帶上,很多人打肘就很著急,腳一蹬身體就夠過去了,這樣的肘除了硬度以外什麼都沒有,肘要有穿透性,打的時候肩要放鬆,蹬地,擰腰,到最後的時候再加力掃出去,單純的肘法很少出現,一般都是在貼身的時候配合許多小動作一起用出,這點我在帖子前面也提到過.

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提高最多的,和最有趣的,就是和這個前北部冠軍的實戰反應練習,一般都會打3局,第一局放鬆,後面的慢慢激烈,和他練習實戰有個好處,他會慢慢引導我的攻擊,能控制住局面,讓我知道自己節奏和防守的問題出現在哪些方面,所以有時候和他實戰反而像是在玩耍,輕鬆愉快同時學到許多技術,相反想起以前在國內所學習格鬥的時候,大多數教練都是要求猛,狠,敢打敢拼,這樣打出來是可以鍛煉人的意志,但是很難練出節奏和細微的技術戰術,在遇見體格比自己大的選手的時候很少有解決辦法,我一直認為的觀點就是,格鬥原本就是無法選擇對手的,而我接觸到的泰國拳手,很多都有和比自己體格大很多的拳手交手的經歷,特別是在廟會拳賽上.雖然和這個北部冠軍練習實戰很輕鬆,但是真正打在身上的時候,還是會保持力量,以便養成防守的好習慣,偶爾也會有幾下很重的攻擊,這都在於控制,而在和其他拳手和師兄進行實戰的時候,就很激烈了,基本上是在訓練我的抗擊和有效擊打技術, 以前和教練練習大都是在練我出腿的時機和攻防的轉換,而現在教練開始注重貼身技術,包括摔,和貼身的擊打.

大家也可以從視頻里看到,這個前北部冠軍身材很小,所以他對於貼身技術的掌握確實要比其他技術的掌握精細很多,他也告訴我,他以前比賽的對手,絕大部分也是比他身材高大的,我在和其他師兄和拳手練習實戰反應的時候,在貼身中是有很多擊打機會和擊打效果的,但是在和這個前北部冠軍練習的時候,我在貼身中沒有任何施展機會,一是他的體格比我小,貼身中佔優勢,二就是他的貼身技術和經驗確實非常豐富,以前都是在外圍訓練我的攻擊質量,最開始他放得很松,我的攻擊一般他都擋下或者都固定在我可以打中的範圍,因為我很緊張,害怕對手進來,他就告訴我,你要主動去找機會,被動的拳手永遠不會贏得比賽,其實以前我在國內練習的時候就發現一個問題,很多教練老是在強調"如果你這腿擊中對手會怎麼樣","你這下就失分了""如果你這下被打中了就倒地了"等等類似這樣的提醒,被反覆強調,當然,這些要點是必須提醒的,但是我覺得在過分強調的情況下,對於沒多少格鬥基礎的學員的思想裡面,可能就會形成一種束縛,所以很多學員在沒學之前,打架厲害,學了以後,反而不行了,我想大概就是這個道理,而好的教練就會從新解放學員的身體和束縛,我想,我遇見的教練,是個好教練,我經歷的是這個過程,不知道大家是否一樣,許多時候自己被自己束縛住,總以為被打到了會如何如何,或者說猛力擊中對手會如何如何,導致很多人在練習實戰的時候要麼猛衝猛打,要麼縮手縮腳,所以,我認為,我的做法就是要讓自己的技術動作更加自然,這點我認為傳統武術裡面說的"心與手為仇"解釋得非常貼切! 在開始的習慣被打擊到主動攻擊後,我的攻擊動作一直很大,特別是前蹬腿,主動試探的時候很多,動作都很大,一開始教練還會給我些機會和空間施展第二次打擊,後面就不給任何機會,我的攻擊動作一大就受到打擊,教練說,你這樣的前蹬進攻,只有一個人在搏擊中用得很好,其他拳手做不到,我問是誰,教練說,"沙瑪!" 那是在經歷過很多磨練後養成的打擊習慣,一開始就用是非常危險的.

實戰中,教練很重視培養我的反擊,泰語直譯叫做"二次機會",很多時候實戰,教練都是一個掃踢過來,我略後退用手撥開後就是一掃,完全看哪支腳方便就哪支腳掃出去,或者在打靶的時候,練習教練一掃過來擋住後馬上反擊的習慣,這種反擊要經過很多次練習,形成自然反應,在搏擊的時候就是相互比身體的反應,協調和智慧.在我習慣了這樣的技術以後,和教練的實戰練習就開始變得有意思了,對於距離的控制和時機的把握有了很大的提高,記得在一次教練逼近的時候,我用右掃踢進攻,教練擋住了,我略後退吸引他,再次掃出右掃踢,他想打貼身技術,追了上來,我順勢轉身後擺打中他胸口,結果他睜大眼睛看著我說"你小子還會這手啊!"當時心理很高興,因為知道自己會把握節奏了, 但是在我掌握了這些以後,教練又開始增加難度,多逼迫我打貼身戰了,以前和很多師兄貼身的時候都在相互較勁,而教練一帖上來,真的就跟個膏藥一樣帖在我身上,n可以說是身體的重心都放在我身上,但是也不是完全放住,在我要施展摔法和膝法的時候,他會迅速做出反應將我制服,這和我以前在國內接觸到中國跤的感覺一樣,中國跤裡面叫跤感,傳統拳裡面叫聽勁,我想,很多技術都是相通的道理,關鍵是看我們是用什麼心態去學習和理解, 可以說每次我貼身要施展膝擊和摔法的時候,基本上教練都能順我的力去破壞我的重心,然後會在休息的時候給我細細講解技法. 首先是貼身的時候需要粘住對手,越往對手身上帖越好,因為如果保持距離,對於個子小的拳手只會造成威脅,帖進去了,反而施展的機會大很多,手的不斷搶位置我以前提到過,腰部,頸部都是可以控制的地方,身體的鬆弛有度絕對是首要前提.n

以前總以為泰拳手不會摔,但是親身接觸後,才知道,泰拳裡面的摔一樣多,一樣豐富,以前我就問過師兄和教練,泰拳比賽為什麼摔法比較少,他們的回答都是,摔倒對手不如打到對手,能給對手最大的傷害是最好的,許多摔法距離內可以解決的困境,肘膝也可以解決,當我在和前北部冠軍開始訓練近身技術後,我也知道泰拳的摔法的獨特,我自己的感覺是,相比散打的快摔,泰拳的摔法和中國跤的類似,大都動作比較小,而且大都是在貼身的時候完成,但是類似散打的接腿摔也有,比如散打裡面有接側踹腿的涮摔,泰拳的則是對付蹬腿,在對手蹬過來的同時略往後退,身體重心放在中間,基本上要在對手起腿的時候就要有反應,我曾經被第一個教我打泰拳的師兄用這招摔個人仰馬翻,當時我一個前蹬過去,他身體略微後撤用手接住我的腿後往後拉一下,讓我的力量過完,然後整個身體迎上來,抓著我腿的手上提,將我摔倒,整個過程都是很快的,這樣的摔法在許多比賽裡面也有出現, 還有一種就是對付掃踢的摔法,這個方法和散打的也很類似,就是對手掃過來的時候,用手臂夾住對手的腿然後迅速掃對手的支撐腿,這裡要注意的是,一定要看清時機,在對手腿的力量沒發完的時候接住,一般重掃的時候不能用,大都用在對攻的時候,但是也要注意不要手腳脫節,我曾經在和教練實戰的時候被教練用這招摔到很多次,每次教練都說,"你又輸一分了"而當我用相同的技術去對付教練的時候,教練每次都是把重心往我身上帖,被接腿的同時突然伸手扣住我的頸部,減緩我的動作,直到有一次我接腿的同時,腿也同時掃出,一下子把教練掃到在地,他很高興,我也很高興,我說"我得一分了",教練笑了笑說,"看來今天我要輸了......"n

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不過最讓我吃驚的是泰拳的貼身摔技,那前北部冠軍告訴我,古泰拳裡面,擒摔動作是很多的,也是最難的一部分,但是到了現代,很多技術被改成適應擂台搏擊的,他具體給我教了兩種,並且說,一般擂台上的摔法,這兩種練好了,其他的也比較容易學,我的感覺是,泰拳的摔技動作要小些,而且只要是摔就都打擊的動作補上,當然,很多時候因為規則,後續的打擊動作是沒有施展的,教練先讓我和他進行實戰反應練習,在練習中,我經常被他抓住機會貼身纏抱,在相互搶控制權的時候,往往就是被抓住頸部和腰部後摔到,很多時候自己都沒反應過來,教練的右手扣住我的頸部,左手扣住我的右腰後,不是像中國跤一樣,左手推腰,右手右拉,然後右腳內掃我右腿摔到我,而是把身體帖得更近,手上的動作和前面說的一樣,但是右腳要帖在我的左腳外側,要站穩,然後手上突然發力將我摔到,被這種摔法摔到的時候身體失去重心的感覺會很突然,很強烈,因為沒有給你準備的時間,如果是右腳掃的那種摔法,身體會有個反應的時間,而摔倒的時候身體還可以有機會去抗爭取得平衡,而泰拳的這個摔法身體在被摔的時候是突然被拔起重心,基本上是靠帖在對手腳外側的腿來蹩倒對手,所以很節省力量,如果力量夠,時機把握得好,光靠手上的動作也可以完成摔法,身體的轉動要突然,很多拳手喜歡在對手快倒地的時候補上一膝或者一掃腿,給予最終打擊, 同樣,另外一種摔法也是如此,不過雙手的控制都在對手的腰部,突然內裹拔起對手重心,然後往左或者往右摔到對手,在控制對手腰部的同時還可以用下巴頂住對手心窩或者鎖骨,手用力內裹,上下合理把對手蹩倒,前提都是要貼身,一貼身重心就得放在對手身上,當然也要保持住自身重心,還有些技法就是在纏繞的時候控制對手的關節,我在和教練實戰的時候,貼身摔他,他都會用手夾住我的手肘上抬些,在我要摔的時候用重心墜住我的手,每次練習下來左手都被弄得很痛,教練說,如果你體格小於對手,你還可以直接跳起抱住對手頸部來控制重心,我就經常被他"串"到頸部上來墜住我的重心讓我不能施展, 必要的時候可以直接攻擊,例如踢出去的腿挨對手抱住,就可以直接伸手抓住對手頸部然後出拳和肘,也可以直接就起飛膝,不過那樣要冒險很多.n

其實從寫這個帖子以來,我就一直抱著一定要是親身體會的心態來寫,但是也許隨著時間的增加,對於帖子的認真程度和耐心也許沒有以前那麼好了,也許是對一個東西從感性認識到理性認識的過度,帖子最近的更新質量,有所下降,希望大家經常提醒我,我始終認為一個良好的心態是學習一切技術最重要也是最基礎的一點,我個人一直最喜歡的格鬥節目也是人體武器和格鬥任務的那種,嚮往的生活也是,我覺得一門拳法首先能給我們帶來的體驗和樂趣都是不同的,再沒有親身體驗之前不要妄下定論,保持辯證學習的態度去了解,獲得的東西會很多很多.n

在後面的學習裡面,貼身的戰法還是比較多,在纏抱的時候,頂膝都是需要破開對手的間架後實施,手上都要往對手內側搶,然後扣住對手頸部,手膝配合攻擊對方,膝蓋都是正面和內側攻擊,有個泰國人教過我一種膝法,是用來貼身攻擊對手正面的,方法是先把膝提起來,提到腹部上方的時候前送頂出,這個膝法很多人都有練習,但是能發揮出威力的不多,對身體協調能力要求很高,但是如果一旦練好,貼身的時候一下就能讓對手受到重創,因為這種膝法打出的穿透性更強,隱蔽性也更好, 同時,在學習貼身膝法進攻的時候,教練也教了如何有效阻止對手的纏抱和貼身撞膝,那就是用一個手去抵住對手的面門,當然,是在戴上拳套的情況下,一是可以讓對手難以呼吸,而是控制住他頭部的重心,人體的重心最重要的為止就是頭部,控制了對手頭部也等於控制了對手重心,同樣,阻擾了對手頭部也就是阻擾了對手重心,而施展技法,重心是前提,所以中國武術要求虛領頂勁,泰拳要求頸部強硬,都是為了保護自己的重心,所以再被纏住而且力量不及對方的時候就可以用一支手去抵住對手面門,干擾他的行動,從這裡我也想起了以前和館裡的職業拳手交流的時候,他常常會把前手伸的很前,用來刺探我的進攻,中國武術和空手道裡面這種技術叫前鋒手,泰拳裡面也有,我們知道,兩個人面對站立,伸出手能碰到的距離也是攻擊的有效距離,以前學中國武術的時候,有個說法就是對手一進入你這個進攻範圍你就打,在和這個職業拳手練習的時候我也發覺,他的前鋒手像個雷達一樣,腿的距離控制和我的進攻都可以用這個前鋒手來預知,在我起腿進入這個範圍內的時候給我阻截,同時,前鋒手也可以進攻,直接去抵住對手面部,或者阻擋對手視線,或者直接刺拳進攻.

一次,我在練習打沙袋,第一次教我打泰拳的師兄來館裡,看見我,就讓我弄了幾下,他看了,說"不錯了,可以打擂台了,但是職業的還打不得,一回合你就下去,還有,打沙袋的時候發出聲音,要讓對手覺得害怕些."於是就叫我不戴拳套,以掌代拳和他練反應,當時沒戴護腿,就直接開始了,結果他一掃過來我提膝擋住才發覺自己能忍耐住了,他也很高興,繼續一掌打我頭上來,說注意,然後連續掃我腰部,讓我間架內收些,當時我還以為自己已經提升了,但是不知道為什麼,也許是陰影,總感覺對於他的實力很恐怖,後面的事情證實了我的想法,現在他和我練反應,已經開始發力了.我跟不上他的節奏他就突然伸手前沖扣住我的頸部,然後開始猛烈的扯動我的頸部然後頂膝,基本上把我的間架給搖散開,他告訴我,職業比賽就是這個程度和節奏,然後繼續貼身,我基本上被壓迫,他的身體力量和協調很好,發力也很順暢,結果我直接被扣住頸部一甩給甩倒在地,同時也看到了以前他的習慣動作,一個沖膝頂來,但是只是做個動作,沒發力,我才知道,好的拳手,單是靠力量和控制就可以直接扣住對手頸部讓對手的重心破壞,不過這個需要做的練習太多,師兄馬上要去當兵了,而且是去南部暴***亂的三府地區,我在這裡祝願他在戰場上和在拳場上一樣穩健!n

2月初,我與山上戰象泰拳大哥到倫批尼拳場看了次拳賽,同時也近距離接觸了職業泰拳的運作和泰拳比賽,感觸良多,在泰國,ZF對於泰拳的支持和關注是非常高的,而泰拳在泰國的文化生活中,我覺得是深入民心的,泰國的體育頻道轉播的熱門項目或者說泰國人民最經常看的兩個項目,就是足球和泰拳,我所在的府就有個拳場,隸屬於軍隊,每到周末,都會有很多人聚集在大屏幕前看拳賽,到周六夜晚的聯賽,拳手親自到場,更是場場爆滿,泰國百姓不一定要去參與泰拳,但是對於泰拳的熱愛和自豪是可以在生活中體會到的,雖然自己只是校隊隊員,但是在學校老師和同學對於我的認可我是可以感受到的,所以我會更加珍惜和努力,泰國人民對於泰拳的熱愛到什麼程度呢?舉個列子,來過曼谷的朋友都清楚,曼谷交通的擁擠可以用奇蹟來形容,雖然曼谷目前輕軌地鐵都已通車,但是仍然改觀不大,20年前泰國國王還親自便裝開車進入市區去了解曼谷的交通為何擁堵到這個程度,有朋友幽默的說,來了曼谷會懷念北京的交通,呵呵,程度可想而知了,但是曼谷有個時候不堵車,就是國際新年的時候,這個時候曼谷的交通會非常好,因為國際新年的時候泰國會很涼快,許多人都會選擇去到北部清邁和領國寮國去享受下冬天的氣息,所以這個時候的曼谷,很清爽,但是有一次列外,那天不是任何節日,這是我宿舍隔壁的歷史老師告訴我的,他對泰拳不了解,但是那天他正好在曼谷,那天就是前世界泰拳冠軍,大名鼎鼎的穿心腿沙瑪奪得世界冠軍頭銜的那天,那天所有的泰國公民都在電視機前觀看賽況,曼谷沒有堵車,也很少有車在跑...........我的教練說他最敬佩的拳手或者說近20年能稱得上宗師的,也只有沙瑪一人,可見泰拳的魅力之大..n

由於ZF的支持,和泰拳本身的影響力,在現代的商業社會,泰拳仍然在泰國受到非常大的重視,這從倫批尼拳場的工作人員的服務態度和質量上可以看得出,從我們去詢問開始,售票人員一直很熱情的接待了我們,票價從頭等座位的2000銖(只賣給外國人,泰國的知名人士或有錢人另外有安排),到中等的1500銖,和賭@#博區的1000銖,共三種,我們要了3張頭等座位的票,工作人員就帶我們進入拳場內部參觀,還給我們一一介紹拳館周圍的各類泰拳品牌店,在拳場內部有餐館供選手免費用餐,拳館內部不大,進入內部主要區域的過道走廊上,有倫批尼拳場的金腰帶和各級別著名拳手的相片,以及拳館的歷史和相關的各軍政人員介紹,走廊上還有個檯子,是給各個級別冠軍判罰獎盃的地方,同時也給遊客與冠軍選手照相,接著就是參觀稱重室和擂台區域,主要的區域並不大,最多容納也到不了一萬人,我的第一感覺是難以想像這麼小的一個地方居然是世界上最高級別格鬥賽事舉辦地之一,但是也就是這麼一個看似簡單的地方,誕生了無數的世界冠軍和格鬥天才........到了晚上拳賽開始的時候,拳場發給我們每人一個集錦光碟,和宣傳冊,我們被售票人員帶到最前排的位置,位置沒什麼特別,也就是普通辦公室的靠背椅,但是距離拳台很近很近,拳台下面還有一排位置,那是給拳場老闆和現場主持人和泰國嘉賓座的,和我們座的位置對排,都是距離拳台最近的區域,拳手就從我們身前經過,所以很是值得,這些位置上曾經座過尼古拉斯.凱奇和斯蒂芬.西格爾這樣的大名人,而在日常比賽的時候座的就是外國遊客,當天晚上,我們看到了很多來看拳的歐美觀眾和韓日遊客,在拳場,解說有泰文,日文和英文三種,可見日本遊客對於泰拳的關注在亞洲遊客裡面算是最高的.我們被安排座在一起,比賽快開始的時候,我們離開了下,走到門口的時候被保安友善的叫住了,我當時愣了一下,結果才知道比賽開賽了,奏泰國國歌,全場肅立,無論場內場外,只要聽到音樂的地方都要肅立,結束後,保安像我們致謝,我們才離開,回來的時候,比賽已經開始了,賭博區域的泰國觀眾非常熱情,下注的聲音很大,我們前排的就座著拳場的莊家,前三回合都可以下注,所以一開始的比賽是比較悶的,拳手年齡也比較小,我們看的當晚不是主賽,屬於新手選拔賽,但是也有很激烈的場面,8場比賽確實看得很舒服,當然也有些比賽看打得乏味,我們見到了一些精妙技術,比如內維扎膝,專門對付膝法的膝法,貼身的跳步小,直接對著對手大腿正面沖頂,也見到了M16一樣的貼身躲閃,還有內維的肘戰,非常危險,也非常精彩,每次的攻擊都是抱頭進,完後就貼身膝法,總而言之,節奏,技術和對抗都是比較高的,16歲以上的拳手實力就很不錯了,比賽結束,拳手也從我們身邊經過下場,我站起來叫住他,跟他照了相,有的韓國女拳迷照相後還給小費,這些都是拳手的收入之一,同時我也看到了,拳手休息區域的那些穿著十分樸素又滿臉期待的人,或老或少,他們都是拳手的家人,擂台上是他們的希望和牽掛,擂台角的外國攝影師,彪悍壯碩的拳場保安,倫批尼拳館,確實是個吸引人的地方,主賽快結束的時候,早上給我售票的工作人員找到我,帶我和主賽勝利者拍了張相片留戀,這次看拳,確實收穫很多.

回來訓練的時候,特別是踢靶,腳比較容易受傷,教練說是因為我的空擊練得少,於是教練讓我來回走練空擊,一個正蹬一個掃踢的接著走,然後才是大動作的掃踢,踢完馬上回身成防守姿勢,不斷練習,教練說,空擊是訓練動作正確和發力協調最好的方法,一定要重視,一次,我打靶體力不夠,教練問我最近是不是很少練放鬆練習,我說你怎麼知道的,教練笑了笑,說,忽視放鬆練習的後果就是這樣,身體的疲勞沒有消除就繼續休息,第二天一訓練就會很累,我才明白,訓練項目裡面沒有哪樣是多餘的,都要認真的去完成....記得以前拳館的老教練教過我們一種休息身體和恢復體力的方法,很類似中國武術的靜功,在這裡我描述下,首先是要雙盤座,雙手放在膝蓋上面,全身放鬆,然後深呼吸,身體略後仰,頭略後仰,吐氣的時候身體下埋,盡最大限度的下埋,腿是雙盤的,所以會比較難受,這樣呼吸多次,然後改成吐氣左擺頭,吐氣右擺頭,最後結束,老教來說無論你打拳不打拳,這個方法對於恢復體力都是很好的,還笑著對我說,你們中國的武術裡面也有很多這樣的方法.（未完待續）

文/雷武龍Tain