當眾講話為什麼會緊張？

01-27

文/小雅

　　前幾天，一位學員很急切地找到我要求做面試輔導，他三天後要參加單位里的競職面試，競聘本系統分行的副行長。他的問題是一緊張就會出現口吃，而面對總行的領導他知道自己一定會緊張，他不想在領導面前說話口吃影響領導對自己的看法。

　　由此我和他討論起來：「只有三天了，你覺得三天可以解決你的口吃問題嗎？」他說肯定做不到。老師說：「那你面試的時候能不緊張嗎？」他說肯定也做不到。老師說：「那好，我們都知道三天解決不了你的口吃，而且你面試的時候又會緊張，那就是說你面試的時候幾乎肯定要出現口吃了，而你又不想讓它出現。那怎麼辦呢？口吃三天我們解決不了，但是我們還可以試試別的辦法，有一個辦法就是：你一上場，首先就對領導承認：『看到這麼多總行領導在場，我我我很緊張，我一緊張，我我就會就會口吃。』如果你能對領導公開承認這個缺點，就相當於對領導說，我是個狐狸，我還有狐狸尾巴，而且立刻把狐狸尾巴拿出來給他們看看。你覺得這樣怎麼樣呢？」看到他一臉詫異，老師接著說：「這樣做會有三點好處：

　　1、緊張感會降低。參加競聘面試人會緊張，這很正常，你又想再掩飾自己的口吃就會變得更加緊張。試想，如果你不想去掩飾這個問題了，這方面給你帶來的緊張還有嗎？

　　2、會為自己贏得印象分。承認自己的缺點，會給領導的感覺這個人挺實在的，敢於公開承認自己的缺點，人不錯!我們在競聘時除了強調自己的工作能力之外，更重要的是要展示自己的做人能力，而你這麼做就會幫助領導在評價你的做人能力時加分。

　　3、有利於展示你的美。人的心理是這樣的，看了你的美，就想看你的丑，而看了你的丑呢，就想看看你的美。當你這麼一說，領導看到了你的丑，接下來自然就想看看你的美：你別緊張嗎，你有什麼優勢、有什麼長處就大膽地展示嘛。這樣你就在領導幾乎是自然的要求下開始展現自己的優勢和長處了，這樣多好呢，比主動去展示自己好吧。而一般競聘者的想法是，只想在評委面前展示自己的美，不想展示自己的丑，還生怕評委看出自己的丑。其實，人無完人，金無足赤，人有優點就一定有缺點，評委之所以能做評委，這點道理還不知道嗎？所以當你只對評委說自己的美，評委一會兒提問就是：你有什麼缺點啊，你有什麼失敗的經歷呀？這就是人的心理，看了你的美，就想看你的丑。所以，你先亮自己的丑，讓評委看到了丑之後想看你的美。你這麼一做馬上就會和其他的競聘者顯出不一樣來，無論在人品和心理上都佔據了優勢，這樣你的缺點反而成了優點，可以幫你更好地展現自己呀!」

　　來訪的學員是個很聰明的人，聽老師這麼一解釋馬上就說：「好，老師，這個辦法好，我面試的時候就這麼做。」後來，這位學員再次過來參加我們的演講課程，他挺神秘地告訴我，老師，你這一招很好，我應聘的效果特別好!

　　來訪的這位學員一緊張會出現口吃當然只是個案，但是我們大多數人的心理和他並沒有區別：都只想對別人展示美，不願意暴露出我們的丑。但是，我們自己心裡也明白，我們自己都有缺點，都有毛病，都是一隻狐狸，還都有狐狸尾巴。我們只要認為這個尾巴不好看，不美，是丑的，在眾人面前展示自己時就會緊張，特別是當眾講話的場合。因為當眾講話要求我們對聽眾有著高度地暴露，外在內在全得暴露：外在包括我們的身材相貌、服裝服飾、發形打扮等等；內在包括我們的認識、思想、學識、見地，還有語言的組織能力和表達的水平與技巧等等。如果我們認為自己的身材不好、長相不美，或自己的學歷不高、自己的水平不如聽眾或不太會說話，那我們在台上一定是不能放鬆的，輕則感覺有壓力不自在，重則會面紅心跳、思路混亂甚至心理崩潰。

　　可以看出，怕露怯、怕出醜是導致當眾講話緊張的重要原因。這反映出我們人對於自己，對於自己的丑是多麼地不喜歡、多麼地不接納呀!而當眾講話就是測量一個人自我接納的尺子。如果你對自己的接納程度高，當眾講話就會自然輕鬆；如果你對自己接納程度低，你當眾講話就會緊張不自在；如果你對自己嚴重不接納，你對站在眾人面前就會有深深的恐懼!所謂的演講恐懼症就會發生!

　　怎麼會這樣呢？我們對自我的接納到底出了什麼問題？我們為什麼對本屬於自己的一部分這麼不接納呢？

　　我們生活的這個世界其實是一個二元對立的世界，有白有黑，有正有反，有外有內，這個世界就是二元對立的組合，白天和黑天組合成了一天，正面和反而組合成了完整的一個面。黑白、正反本來是一個體的兩面，沒有好壞、沒有對錯、也沒有美醜。白與黑無所謂誰好誰壞、正與反也不存在誰對誰錯，外與內也沒有誰美誰丑。但是，當人類有了分別心，問題就出現了，人們認為白天好，黑夜沒有光明不好，對黑夜產生否定。所謂黑夜給了我一雙黑色的眼睛，我卻用它尋找光明，對黑夜不接納。正面好，有文字有圖案，反面什麼也不有，不好看!對反面不太喜歡。人類有了好壞、對錯、美醜的概念之後，從此就帶著分別的心對事物進行認識。我們從小也接受了這樣的教育於是在不知不覺中建立起了對錯、好壞、美醜的認識系統。這個認識系統不僅對外，也對內用在了自己的身上，把我們自己的特點分成了優點、缺點；把我們自己的想法分出了對的與錯的；把我們的行為分出了美的與丑的。結果，對優點接納，對所謂的缺點不接納；對對的接納，對所謂的錯的不接納；對美的接納，對所謂丑的不接納。我們就生活在只肯定一半卻否定另一半的心理狀態中。對於我們肯定的一半採取的是接納的態度，而對於我們否定的一半採取的是去除、消滅、改造的態度，一直在與它們為敵，一直在與它們作鬥爭!可以形象地說，我們就是拿著一把自己造的屠刀一直在砍自己，砍認為不好的一半，只想保留自認為好的一半。結果把自己砍得遍體鱗傷，砍得只剩下一半，只剩下一條腿，砍成殘疾人了。人類在進化過程中，從四肢爬行到直立行走就是兩點著地，本來就站得不夠穩，你又自己再砍掉一條腿，只剩一條腿，這樣在人生舞台上又怎麼能站得穩，又怎麼會覺得自己有力量？又怎麼會覺得內心強大？當眾講話又怎麼能不緊張呢？而造成這樣的結果，不是別人給你造成的，完全都是因為你自己對自己的否定!

　　把你的另一半迎接回來吧，不要再找自己的缺點，不要再挑自己的毛病。允許它們存在、允許它們出現、允許它們發生!它們本是你的一部分，沒有了它們，你就不是你了!沒有了它們，你甚至就不存在了，就好象沒有反面一張紙不能存在、沒有黑夜天不能存在是一樣的道理。

　　切記：成長不是靠改造缺點而成長的，是靠發揮你的優點和長處，而接納自己是這一切的基礎。不過，根據我的經驗，我認為接納自己絕對是一個人一生中極難的一門功課，因為我們習慣挑自己的缺點、習慣找自己的毛病太久太久了。如果你能夠接納自己，不再否定自己了，你立刻就會變得輕鬆，你立馬就會活得自然!佛說，放下屠刀立地成佛。我覺得，只有放下砍向自己的屠刀，你起碼才能成人!

　　如果你做到了，當眾講話還會緊張嗎？