正念失戀 | 愛無能的深層恐懼

我發現了幾個有趣的現象，於是興緻勃勃來和大家分享：

（壹）

我們都承認，產生過的體驗是不變的，那已經是歷史。

但是，我神奇地發現，當我們賦予它不同的思維方式的時候，我們會經歷到完全不同的情感體驗：

• 當我啟動「感情騙子」模式的時候，我開始收集過往他不在乎我，玩弄我的證據，深深地感覺到了傷害。自尊心感到受傷，非常想要反擊。

• 當我啟動「他是個幼稚的小孩」模式的時候，我開始收集他真誠用心的證據，感到不舍，並且想再嘗試與他交流。

• 當我啟動「他心智還無法和我產生共鳴」模式的時候，我開始覺得他是無趣的，這樣互不拉扯地分開，互不虧欠，是很好的選擇。我感到了輕鬆，不需要愛恨，只是不合適而已。

親，你發現沒有，我們都是自己給自己講故事的人。講的生命故事，決定了我們的生命體驗。歷史，還是那段歷史，人還是那個人，不同的，只是你的故事而已。

所以，修行是什麼？

修行是，你明白你所經歷到的一切，都是你腦海中產生的畫面、聲音、情緒等等的集合體。它們的本質都是感受，僅此而已。你的故事，都和它無關，也永遠不會是真相。但是，你可以選擇構建「你的」故事，這是你的自由。

不逃避，不虛構，全然地接受發生了的一切。我給我自己講的故事是：

我接受他沒那麼在乎我。

我承認他曾喜歡過我。我也認真地喜歡過他。

我喜歡的是他給我的父愛的感覺，可那不是他的常態。他喜歡的是我的獨立的感覺，可那也不是我的常態。我們都沒有喜歡上真實的對方，只是喜歡自己虛構的幻想。在進一步了解對方後，我們都無法繼續。

他工作努力，抑制情感，看似達到了如如不動的狀態。我以為我喜歡他的「強大」，才發現，我真正認可的強大不長這個模樣。抑制情感的機器人不是我要的。我心中的強大，是上善若水，能夠直心地表達情感，而不被情感擾亂。柔軟靈活，卻胸有成竹。

（貳）

我們回到愛無能這個話題上來。我發現，在決定了斷之後，我是疲憊的，感到了空洞，不願意一個人呆著，這讓我覺得難受。

我意識到，這不過是一次「歷時僅一個半月，約會不過5次」的情感。這就已經讓我感覺到了難過，賴在床上，沒有活力。

假如是失去我心中完美的情感呢？那會是怎樣的情況？我難以展開想像。

我突然意識到，這才是我無法獲得我完美情感的根本原因 —— 我的深層恐懼。

愛無能，其實只是痛不起。

一切美好的事物都有終結。

你經歷了多少美好，就得還多少苦痛。

一段最完美的感情也無法抵抗死亡的到來，比如楊絳和錢鍾書。（註：這是我看過最美的愛情故事，推薦看《我們仨》）

或許，這就是「能量守恆」。

我們在期待美好事物的同時，卻沒有準備好相等量級的心力來面對終將到來的痛苦。人們往往期許幸福的永續，所以在面對痛苦的時候，措手不及。

所謂的患得患失，不過是，我們沒有做好迎接痛苦的準備，所以拿不起愛。

或許，真正的勇氣是，我已經全然接受痛苦無法避免這個事實，依然義無反顧地去愛，去創造一切美好的生命體驗。心力足夠強大了，才能hold住美好的事物。

相似的，真正的善，不是假裝所有人都是好人，自欺欺人。而是，在知道人性可以有多糟糕的基礎上，還深愛這個世界，這是真愛。

最後，我想真誠地謝謝霸道總裁，謝謝你給我帶來的這一些系列情感體驗，讓我明白接下來我要什麼，要如何準備自己。謝謝你幫我完成了一個課題。

P.S. 我發現，感恩是最好的故事。