沙拉這樣吃更美味,沒有沙拉醬也能做
春光正好,風也很溫柔。此時,取一些新鮮蔬果拌成沙拉,吃起來都覺得春意盎然。今天這些蔬果沙拉,製作中都沒有用到沙拉醬,所以更為清爽可口,卻也美味得讓人滿足。
-- 烤麵包蘆筍沙拉 --by 摸骨頭大牙
蘆筍當造,隨便用鹽水灼煮一下,都能鮮嫩得讓所有蔬菜自慚形穢。土司烤得松化香脆,再夾著腌黃瓜和小番茄,淋上沙拉醋,就是一道又開胃、又飽腹的沙拉了。
-- 用料 --
土司 2片
蘆筍 300g
洋蔥 1/5個
小番茄 十幾個
俄式腌黃瓜或新鮮黃瓜 3個
雞蛋 2個
沙拉醋(沙拉醬)、黑椒粉 適量
橄欖油、鹽 少許
-- 做法 --
? 土司切小塊,放平底鍋小火不放油煎一下,煎到變脆就可以了。有烤箱就放入烤箱,180 度,烤 5-8 分鐘,邊緣微微變黃即可。取出後放涼。
? 鍋放水,加少許橄欖油和鹽,煮開後,放入蘆筍燙 3 分鐘,撈出後過冷水。
? 洋蔥切細圈,小番茄對半切,腌黃瓜切片。
? 雞蛋煮熟。
? 以上所有材料混合,放上切開的白煮蛋,淋上一點沙拉醋,根據口味磨一點黑椒粉。
-- 法式雞蛋西紅柿沙拉 --by 梓晴
對於西紅柿和雞蛋這一對老搭檔,通常我們最熟悉的組合方式是炒著吃。這次把它們做成了沙拉,再配上一些清爽鮮蔬,也是別有一番風味。
Photo by @吃貨喵330
-- 用料 --
西紅柿
雞蛋
蔬菜沙司
洋蔥
芹菜葉
青椒
紅椒
-- 做法 --
? 將洋蔥、青椒、紅椒、芹菜葉洗凈,切成末盛入容器中,加一些涼開水,再加進鹽、糖、醋精、辣椒粉、色拉油、芥末醬、胡椒粉調勻,製成蔬菜沙司。
? 雞蛋用白水煮熟後,剝皮,切成片備用;西紅柿用開水略燙一下,去皮,切成片備用。
? 每兩片西紅柿中間夾一片雞蛋,然後整齊地碼放在盤子里,最後澆上制好的蔬菜沙司即可。
-- 牛油果醬蔬菜沙拉 --by 然子
牛油果質地柔滑,口感綿綿的甚至有點像冰淇淋;聖女果水嫩多汁還帶著微微的酸甜,兩者調好味搭配起來吃,清爽又美味。
-- 用料 --
牛油果 一隻(盡量用熟透的牛油果這樣果肉酥軟容易挖出)
聖女果 八隻
香菜 兩顆
黑胡椒 1/4茶匙
鹽 適量(差不多1/4茶匙左右)
橄欖油 1大匙
-- 做法 --
? 聖女果切片,香菜切碎放在盤子里。
? 牛油果切開,用叉子去除大核,慢慢刮出黃綠色的果肉,深綠色的外殼留著可以當做容器裝沙拉。
? 將牛油果醬放在聖女果片和香菜碎上。
? 將檸檬擠汁和鹽、橄欖油調和,倒入上述果醬上。
? 撒入黑胡椒粉拌勻,再將沙拉舀入牛油果殼裡即可。
-- 油醋蛋沙拉 --by 夕小雅
蛋白Q彈,蛋黃綿面,蝦肉也是鮮嫩無比,再加上橄欖油獨特香氣和蘋果醋的香酸的調味,吃起來真是爽口。
-- 用料 --
柴雞蛋 2個
聖女果 少許
鮮蝦 200克
芹菜 1根
橄欖油 2茶匙
蘋果醋 2茶匙
鹽 少許
胡椒粉 少許
-- 做法 --
? 雞蛋煮熟,鮮蝦去皮和沙線,聖女果洗凈,芹菜洗凈切段。
? 橄欖油,蘋果醋,鹽和胡椒粉混合一起調成油醋汁。
? 雞蛋煮熟切瓣,和鮮蝦蔬菜放到一起,澆上調好的油醋汁即可。
-- 金槍魚蔬菜沙拉 --by 狗尾巴草
金槍魚肉入口鬆散,茼蒿吃起來鮮嫩,越嚼越能感覺到微妙的菜汁兒被壓榨而出。再加上一點點鹽和橄欖油,口感微咸又溫和。
-- 用料 --
金槍魚罐頭
茼蒿
捲心菜葉
雞蛋
涼開水 一碗
橄欖油
鹽
-- 做法 --
? 把雞蛋煮著先。茼蒿取嫩苗,洗凈後,用涼開水過一遍,瀝干。
? 捲心菜葉洗凈,也過一遍涼開水,瀝干後切絲,備用。
? 將茼蒿,捲心菜絲放入大碗中,加 1 勺橄欖油,一點點鹽,拌均勻。
? 加入金槍魚肉,搗碎一點,拌均勻。
? 最後加入煮熟的雞蛋白。喜歡醋的可以加點醋。
-- 新鮮墨西哥沙拉 --by 蘇打喵
墨西哥風味的純蔬果沙拉,洋蔥、番茄、香菜、蒜瓣...每一種食材都個性十足,組合在一起更是豐富,一口送入嘴裡,萬般香氣在嘴裡蔓延~
-- 用料 --
紅洋蔥 1/2 個
番茄 3 個
墨西哥辣椒jalapeno 1 根
碎香菜 1/3 cup
蒜瓣 1 瓣
青檸 1 個
鹽 適量
-- 做法 --
? 紅洋蔥切丁後浸泡在清水裡,至少 15 分鐘。
? 番茄切丁,墨西哥辣椒去籽切丁,蒜瓣切末。
? 將洋蔥與番茄、辣椒、蒜末、香菜混合,擠上青檸汁,撒鹽調味。
-- 小貼士 --
超級簡單的做法,不過生洋蔥不能放太多,否則燒胃!
戳這裡,查看更多沙拉做法。
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