燃燒指南-武漢馬拉松:比熱乾麵和鴨脖更加誘人
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去到一座相對陌生的城市跑馬呢,總會在跑馬之外,感受下這座城市的生活氣息。
來過武漢的人,有的會說:「那裡有不絕入耳的漢罵,修不完的路,塵土飛揚,我不太喜歡這個城市」,也有的人來一次就想著下一次,因為「那裡有我的母校,還有離開了就會念想的美食」。
對於一座城市的印象,總離不開味蕾的記憶。到武漢哪兒吃去?過早去戶部巷,宵夜去吉慶街。
清晨時分,坐上輪渡在中華路下船,尋著芝麻香和吆喝聲,看到人頭攢動的鋪位,不知道吃什麼的,跟著前面的點兒准沒錯,反正沒有不好吃的。
「在霓虹燈下、熙熙攘攘的吉慶街頭,有一個風姿綽約的女子來雙揚正在賣著她的鴨脖,養活著她的一家大小。」武漢本土作家池莉的一部《生活秀》讓全國人民都知道了武漢的的吉慶老街。今年漢馬會跑過白天清凈的吉慶街,夜幕降臨之後不妨再回到這裡,在擼串中做個「深度拉伸」,體驗一把吉慶街的喧鬧與風情。
簽到領物
- 時間及地點:
- 領物須知:
今年只允許本人領取,不再提供代領服務。
登錄漢馬官網下載《2017東風雷諾武漢馬拉松——參賽物品領取單》,列印並簽字。
選手本人攜帶有效身份證件(二代身份證或護照)及紙質領物單,到現場領取參賽包。
- 參賽物品(2016年版)
*今年的號碼布使用了熒光防偽技術。
- 溫馨提示
a.參賽物品領取高峰集中在4月6日上午和4月8日全天,盡量錯峰前往。
b.參賽T尺碼在參賽物品現場選擇和發放,組委會將平均定量發放部分尺碼參賽T恤。參賽T恤一經發放,不予退換。
賽道提前看
武漢馬拉松的賽道將武漢市中心的美景完全展現給跑者,後半段的東湖賽段更加優美。可以說武漢的賽道並不好跑,先跑上長江大橋不說,後面在東湖公園的各種不平坦的小上坡也可能讓你很容易磕磕絆絆。
賽道解讀:
- 中山大道
由於去年在漢口江灘往南跑,導致上晴川橋發生擁堵,今年的賽道在約前10KM都做了調整。今年起點移步漢口江灘附近的青島路沿江大道路口,向北跑,2KM不到就會跑上新修建好的中山大道。中山大道在去年年底正式改造完畢,以前擁擠煩亂的小路改造成符合現代商業的大路。
【賽道看點】:中山大道沿途約500米一個景觀節點:歐版的武漢美術館、舊式的紅色水塔、清雅的三德里民居等等。
- 六渡橋
跑在中山大道時,會經過昔日老漢口的繁華地帶:六渡橋。六渡橋人行天橋建成於1985年10月5日,是武漢最老的一批天橋之一。但為了修建地鐵不得已拆除。
【賽道看點】:在跑到六渡橋處已進入均勻配速階段,周圍會擠滿觀眾來喝彩加油,雖然這座橋已永久拆除,但這裡承載著好多武漢人兒時的記憶。
- 江漢橋
跑到6KM左右,參賽選手將通過賽事的第一座橋樑:江漢橋。江漢橋於1956年建成,北連漢口漢正街,南接漢陽古琴台,是漢江上的第一座大型橋樑。江漢橋只有322米,但是是武漢馬拉松首次經過。
- 武漢長江大橋
過了9KM處,就要跑到武漢馬拉松賽道的第一個大地標:武漢長江大橋了。先跑引橋然後上到主橋。長江大橋坡度不大,在賽段的前半部分也不會太虐,可盡情享受浩瀚的長江景色。而今年又是長江大橋建成六十周年,參賽者可以用雙腳見證這一切。
【賽道看點】:武漢長江大橋,別名萬里長江第一橋,建於1957年,全長有1670米。上層為公路橋,下層為雙線鐵路橋,整個橋身有8墩9孔,橋下可通萬噸巨輪。『一橋飛架南北,天塹變通途』形容的正是這座武漢長江大橋。
- 沙湖公園
賽道來到18KM處會經過第三道橋:沙湖大橋,沙湖大橋在沙湖公園中,長約1KM。半程選手跑過沙湖大橋後就要向右轉抵達半程終點湖北省圖書館了。
- 武漢大學
漢馬不像無馬跑進大學,而是沿著武漢大學邊上跑。在全程21KM處,賽道新加了一段折返,折返增加了參賽跑者之間的互動。在22.5KM之後跑過天鵝路就到了武漢大學的北門了,右手武大左手東湖。
- 最美東湖
可以說,賽道的整個後半段都是圍繞著東湖行進的,跑了武漢馬拉松全程組,大半個武漢東湖也就遊覽完了。
【賽道看點】:平時武漢的東湖,和杭州的西湖一樣,基本上是看不到路只能看到人頭。但在武漢馬拉松時整個東湖就都是你的啦!
- 武漢歡樂谷
在跑過東湖經過梨園廣場之後,賽道進入了最後的難關,37KM開始一直到終點是最折磨跑者精神的一段。而這裡的難點就是兩段折返,看著比自己快的選手已經要完賽了,心裡可別著急。到達終點之後,回市區最便捷的方式是乘坐地鐵。
通關秘籍
漢馬的難點在於跑各種大橋以及可能遇到的高溫高濕度天氣,總體累計爬升雖然不是很多,但是賽道後半程的起伏很多。如果天氣適宜可以考慮爭取PB,這也可能是上半年適合PB的最後一場比賽了。
- 如何跑橋
跑漢馬可以最近距離的欣賞長江。全程、半程、13KM組都要跑過武漢長江大橋,賽前做好心裡預設會更能輕鬆應對喲!
上坡:不要對上坡望而生畏,就把它當成賽道的一部分。有了心理上的準備,跑步時重心往前放,可以稍微低頭,注視前方三四米的道路,以減少視覺上的衝擊。
下坡:不要在下坡輕易加速跑,讓旁人的腳步帶亂了自己的節奏。跑下坡時人要放鬆,調整自己的呼吸,上身保持穩定,重心可以稍微偏後方,以自己的配速持續奔跑。
- 檢錄和起跑
比賽檢錄:在規定的檢錄時間內到指定區域進行檢錄。特邀選手須在賽前40分鐘到漢口江灘一期門口專門檢錄區進行檢錄,並須出示身份證、護照原件。所有參賽選手請於比賽當天早上6:30前到達指定區域。
起跑順序:按特邀選手、馬拉松選手(按號段站位)、半程馬拉松選手、13公里跑選手順序延後排列。各項目起點距前方方隊10米。
*今年增加遠端分檢口,增加了安檢機;半程集結區增加計時毯。
- 存取包安排
存包時間:起跑前15分鐘辦妥 。7點15存衣車統一出發。
取包時間:全馬15點之前,半馬12點之前。
*如超過領取時間沒有領取的,可於賽後一周內到賽事組委會處領取。
- 關門時間
*除13公里跑外,參賽選手在跑進過程中,必須通過所有的地面計時感應帶(區),在關門時間內完成比賽但缺少任何一個計時點的成績,將不予排名。
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