燃燒指南-武漢馬拉松：比熱乾麵和鴨脖更加誘人

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去到一座相對陌生的城市跑馬呢，總會在跑馬之外，感受下這座城市的生活氣息。

來過武漢的人，有的會說：「那裡有不絕入耳的漢罵，修不完的路，塵土飛揚，我不太喜歡這個城市」，也有的人來一次就想著下一次，因為「那裡有我的母校，還有離開了就會念想的美食」。

對於一座城市的印象，總離不開味蕾的記憶。到武漢哪兒吃去？過早去戶部巷，宵夜去吉慶街。

清晨時分，坐上輪渡在中華路下船，尋著芝麻香和吆喝聲，看到人頭攢動的鋪位，不知道吃什麼的，跟著前面的點兒准沒錯，反正沒有不好吃的。

「在霓虹燈下、熙熙攘攘的吉慶街頭，有一個風姿綽約的女子來雙揚正在賣著她的鴨脖，養活著她的一家大小。」武漢本土作家池莉的一部《生活秀》讓全國人民都知道了武漢的的吉慶老街。今年漢馬會跑過白天清凈的吉慶街，夜幕降臨之後不妨再回到這裡，在擼串中做個「深度拉伸」，體驗一把吉慶街的喧鬧與風情。

簽到領物

• 時間及地點：

• 領物須知：

今年只允許本人領取，不再提供代領服務。

登錄漢馬官網下載《2017東風雷諾武漢馬拉松——參賽物品領取單》，列印並簽字。

選手本人攜帶有效身份證件(二代身份證或護照)及紙質領物單，到現場領取參賽包。

• 參賽物品（2016年版）

*今年的號碼布使用了熒光防偽技術。

• 溫馨提示

a.參賽物品領取高峰集中在4月6日上午和4月8日全天，盡量錯峰前往。

b.參賽T尺碼在參賽物品現場選擇和發放，組委會將平均定量發放部分尺碼參賽T恤。參賽T恤一經發放，不予退換。

賽道提前看

武漢馬拉松的賽道將武漢市中心的美景完全展現給跑者，後半段的東湖賽段更加優美。可以說武漢的賽道並不好跑，先跑上長江大橋不說，後面在東湖公園的各種不平坦的小上坡也可能讓你很容易磕磕絆絆。

賽道解讀：

• 中山大道

由於去年在漢口江灘往南跑，導致上晴川橋發生擁堵，今年的賽道在約前10KM都做了調整。今年起點移步漢口江灘附近的青島路沿江大道路口，向北跑，2KM不到就會跑上新修建好的中山大道。中山大道在去年年底正式改造完畢，以前擁擠煩亂的小路改造成符合現代商業的大路。

【賽道看點】：中山大道沿途約500米一個景觀節點：歐版的武漢美術館、舊式的紅色水塔、清雅的三德里民居等等。

• 六渡橋

跑在中山大道時，會經過昔日老漢口的繁華地帶：六渡橋。六渡橋人行天橋建成於1985年10月5日，是武漢最老的一批天橋之一。但為了修建地鐵不得已拆除。

【賽道看點】：在跑到六渡橋處已進入均勻配速階段，周圍會擠滿觀眾來喝彩加油，雖然這座橋已永久拆除，但這裡承載著好多武漢人兒時的記憶。

• 江漢橋

跑到6KM左右，參賽選手將通過賽事的第一座橋樑：江漢橋。江漢橋於1956年建成，北連漢口漢正街，南接漢陽古琴台，是漢江上的第一座大型橋樑。江漢橋只有322米，但是是武漢馬拉松首次經過。

• 武漢長江大橋

過了9KM處，就要跑到武漢馬拉松賽道的第一個大地標：武漢長江大橋了。先跑引橋然後上到主橋。長江大橋坡度不大，在賽段的前半部分也不會太虐，可盡情享受浩瀚的長江景色。而今年又是長江大橋建成六十周年，參賽者可以用雙腳見證這一切。

【賽道看點】：武漢長江大橋，別名萬里長江第一橋，建於1957年，全長有1670米。上層為公路橋，下層為雙線鐵路橋，整個橋身有8墩9孔，橋下可通萬噸巨輪。『一橋飛架南北，天塹變通途』形容的正是這座武漢長江大橋。

• 沙湖公園

賽道來到18KM處會經過第三道橋：沙湖大橋，沙湖大橋在沙湖公園中，長約1KM。半程選手跑過沙湖大橋後就要向右轉抵達半程終點湖北省圖書館了。

• 武漢大學

漢馬不像無馬跑進大學，而是沿著武漢大學邊上跑。在全程21KM處，賽道新加了一段折返，折返增加了參賽跑者之間的互動。在22.5KM之後跑過天鵝路就到了武漢大學的北門了，右手武大左手東湖。

• 最美東湖

可以說，賽道的整個後半段都是圍繞著東湖行進的，跑了武漢馬拉松全程組，大半個武漢東湖也就遊覽完了。

【賽道看點】：平時武漢的東湖，和杭州的西湖一樣，基本上是看不到路只能看到人頭。但在武漢馬拉松時整個東湖就都是你的啦！

• 武漢歡樂谷

在跑過東湖經過梨園廣場之後，賽道進入了最後的難關，37KM開始一直到終點是最折磨跑者精神的一段。而這裡的難點就是兩段折返，看著比自己快的選手已經要完賽了，心裡可別著急。到達終點之後，回市區最便捷的方式是乘坐地鐵。

通關秘籍

漢馬的難點在於跑各種大橋以及可能遇到的高溫高濕度天氣，總體累計爬升雖然不是很多，但是賽道後半程的起伏很多。如果天氣適宜可以考慮爭取PB，這也可能是上半年適合PB的最後一場比賽了。

• 如何跑橋

跑漢馬可以最近距離的欣賞長江。全程、半程、13KM組都要跑過武漢長江大橋，賽前做好心裡預設會更能輕鬆應對喲！

上坡：不要對上坡望而生畏，就把它當成賽道的一部分。有了心理上的準備，跑步時重心往前放，可以稍微低頭，注視前方三四米的道路，以減少視覺上的衝擊。

下坡：不要在下坡輕易加速跑，讓旁人的腳步帶亂了自己的節奏。跑下坡時人要放鬆，調整自己的呼吸，上身保持穩定，重心可以稍微偏後方，以自己的配速持續奔跑。

• 檢錄和起跑

比賽檢錄：在規定的檢錄時間內到指定區域進行檢錄。特邀選手須在賽前40分鐘到漢口江灘一期門口專門檢錄區進行檢錄,並須出示身份證、護照原件。所有參賽選手請於比賽當天早上6:30前到達指定區域。

起跑順序：按特邀選手、馬拉松選手（按號段站位）、半程馬拉松選手、13公里跑選手順序延後排列。各項目起點距前方方隊10米。

*今年增加遠端分檢口，增加了安檢機；半程集結區增加計時毯。

• 存取包安排

存包時間：起跑前15分鐘辦妥 。7點15存衣車統一出發。

取包時間：全馬15點之前，半馬12點之前。

*如超過領取時間沒有領取的，可於賽後一周內到賽事組委會處領取。

• 關門時間

*除13公里跑外，參賽選手在跑進過程中，必須通過所有的地面計時感應帶(區)，在關門時間內完成比賽但缺少任何一個計時點的成績，將不予排名。

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更多關於武漢馬拉松的信息，歡迎下載《燃燒指南-武漢馬拉松（2017年版）》了解。

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