【找到呼吸感覺和練習呼吸的基本方法！】

【找到呼吸感覺和練習呼吸的基本方法！】

1.晚上睡覺前躺或趴在床上慢慢吸氣的時候你感覺肚子挺起的地方，就是你唱歌吸氣必須吸到的地方，記住這個地方——唱歌氣息用的就是這兒。

2.坐在椅子上，上身前曲，雙手指尖觸摸到兩腳髁，這時腹部受到壓迫，吸氣時感覺到腰腹部發脹。這個發脹的地方跟上條是一樣的。記住它。

3.見過狗在狂奔之後和天很熱的時候是怎麼喘氣的吧？學狗喘氣的樣子，聲樂專家們都會這樣告訴你。其實人在急跑累了的時候大喘氣腰部也自然加入呼吸的，不信你試試？

4.見過青蛙的呼吸吧？肚子不停地一鼓一鼓的，為什麼青蛙叫得那麼響？它是肚子在用勁兒。

5.用口鼻同時吸氣，不要只張嘴吸氣或只用鼻子吸氣。注意。吸氣時也用打哈欠的感覺，因為打哈欠是缺氧時的生理反應，需要在短時間內大量進氣，所以打哈欠時的氣道是敞開的，最通暢，單位時間內的進氣量最大。這時也為歌唱的吐氣做好了狀態上的準備。

6.做無聲練習，這點非常重要，按上面的方法自然吸氣滿氣（而不是吸得很脹）後，均勻地發噝聲，看你能「噝」多長時間，當然，越長越好。

7.每天堅持練習：用打哈欠的感覺深吸氣，然後閉上嘴，仍然用打哈欠的方法慢慢勻緩地用鼻子出氣。練習哼鳴時的狀態也是這樣的。

8.哼鳴練習，也是有效的氣息練習方法，同時又是高位共鳴的有效練習方法。用第7條的方法發出聲音，嘴巴輕輕閉合，口腔內是空的，這時直覺是嘴唇、鼻腔和前額都的震動。

9.發噝聲和哼鳴每天各練習100遍，什麼時候都可以練，上網的時候、做飯的時候、看電視的時候都行，你做得到嗎？試著做做，只要堅持每天練習，養成習慣，功夫就自然成了。

用通俗易懂的語言把這些器官感覺表達來，你能說清楚了，感覺就容易找到了。往往深奧的理論，用大白話也能說明白，學習毛澤東，他老人家最善於用通俗的、打比方的辦法說明深刻的道理。比如「你要知道梨子的滋味，就要變革梨子，親口嘗一嘗」、「親手解剖麻淮」等等，說明哲學認識論中實踐重要性的道理。

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