「別人家的孩子」也活在自卑里| 為什麼蔣方舟鄭爽林妙可活不成自己想要的樣子？

小碗前幾天看了一期《圓桌派》，四十幾歲的徐靜蕾和二十幾歲的蔣方舟，形成了鮮明的對比。這個對比最明顯的差別就是四個字——自信程度。

當談到女性該不該結婚這個話題，她們倆的回答是這樣的。

徐靜蕾雲淡風輕、侃侃而談，就像班裡最受歡迎的女生在和朋友聊家常一樣自然。對比之下，蔣方舟就像班裡拘謹沉默的優等生突然被推上台唱卡拉OK，雖然唱得不錯，但是人人都能感受到她「放不開」，不像徐靜蕾那樣「有趣」。

蔣方舟二十幾歲，年少成名，從清華大學畢業即任《新周刊》副主編，有自己獨立的思想和堅持。她擁有這一份閃閃發光的簡歷，簡直是傳說中的「別人家的孩子」，怎麼還會不自信呢？

仔細想一想，像蔣方舟一樣「優秀的自卑患者」還有很多，比如鄭爽和林妙可。

鄭爽12歲一個人去外地求學，16歲被中戲、北影、上戲表演系同時錄取，上學期間主演的電視劇在同時段電視劇中收視率第一。這樣一個美麗又優秀的女孩，卻因為自卑而整容、暴瘦、甚至還被曝出有抑鬱症傾向。

林妙可08年時被全中國人熟知，99年出生的她現在已經出演了4部電影8部電視劇。然而長大後的她卻被評論「做作」、「尷尬」，已經是成年人但卻只能像七八歲小女孩那樣去表演。

蔣方舟、鄭爽、林妙可的名氣、收入、外表，都可以秒殺大部分同齡人，但是她們整個人流露出來的感覺，卻都可以用這個詞來形容：

insecure

/??ns??kj??/

If you are insecure, you lack confidence because you think that you are not good enough, and you feel anxious.

adj. 自卑的; 缺乏安全感的

1

起源

insecure這個詞在17世紀出現，從拉丁語insecurus而來，最初表示「不安全」。

它由兩部分構成：in(not) + secure(safe)。

20世紀開始，這個詞才被用於表達「不自信、脆弱」，是一種包含「不確定、恐懼、懷疑、焦慮」的感覺。因此，「自卑」這個詞最準確的翻譯，就是insecure。

2

用法

feel insecure about 對...感到自卑

He feels insecure about his body because he used to be overweight and his family made fun of him. （他對自己的身體很自卑，因為他以前很胖，家人還笑話他。）

insecurity 是「自卑」的名詞形式，也可以表達字面含義「不安全」。

I realized that my deepest insecurity came from my childhood.（我意識到我最深處的自卑來自於我的童年。）

3

詞語延伸

蔣方舟、鄭爽、林妙可的insecurity從何而來？

小碗發現蔣方舟和林妙可有一個共同之處——小時候極少自己買衣服。

林妙可的媽媽接受採訪時也曾說道：

兩個女孩都是年少成名，家裡肯定不差錢。但是她們卻在最愛美的年紀被執行「艱苦樸素」的原則。很多父母都反對孩子在讀書時把時間精力用在「打扮」上，因此很多乖乖女的審美都很一言難盡。

鄭爽12歲時曾在日記里寫到，因為自己沒有考到第一名，被媽媽「大罵一頓，天天也不給好臉」，只能每天晚上躲在被窩裡哭。

小碗覺得，這種內心深處的insecurity，一部分原因來自父母。很多人的父母都沒有把孩子當做一個完整的，獨立的人。他們不懂得，孩子需要被尊重和欣賞，不管是從成績還是外表上。有的父母在孩子偶爾成績不好時，態度甚至像變了一個人。這就導致了insecure的孩子長大以後，內心深處依然是自卑而惶恐的，於是只能拚命努力去獲得認同。

在很多人看來，小碗也是那個「別人家的孩子」。從小就好學懂事，父母讓幹嘛幹嘛，一路名校本碩。那是因為，我常常覺得學習成績是唯一能體現我價值的地方。

現在小碗有了自己的公眾號，有很多忠實的粉絲，但小碗爸媽覺得這是「耽誤時間、不務正業」。有一天有個老朋友也對我說：「你知道嗎？其實你就是個loser。你那麼努力寫文章有什麼用？你以為自己有一天能成為大V嗎，你根本堅持不下來，而且你才華也不夠。其實，很多人都覺得你像個小丑一樣。」

這個朋友不是別人，正是小碗自己。有時候想想，可能自己一生都要和insecurity作鬥爭吧。

心理學家阿德勒說，insecurity是與生俱來的，它從我們無助的嬰兒時期就開始了。同時，insecurity也是一種心理防禦機制。

有些人insecure，特別渴求別人的肯定，甚至不惜嘩眾取寵；有些人insecure，特別自負，就是為了不讓人發現內心深處的自卑。insecurity的可怕之處在於，當機會來臨，insecure的人很有可能覺得自己能力不夠而放棄，以避免失敗帶來的痛苦。

你要知道，人生中每一個大大小小的情緒共同構成了今天的你。如果蔣方舟鄭爽林妙可不曾經歷insecurity，可能也不會有今天的她們吧。

那麼，當你覺得焦慮、恐懼、自卑時，該怎麼辦？教你一個小妙招。小碗給自己列了一個清單，上面寫著自己大大小小的優點，一共幾十條。每當又覺得自己一無是處，就拿出來看一看。

最重要的，還是要努力下去。在insecurity面前，唯有自己是自己的解藥。接受不完美的自己，然後繼續努力下去。不為討好別人，只為讓自己更強大。

最後，送給大家畢淑敏老師的幾句話。小碗上中學時曾認認真真地把它抄在日記本上。

沒有人能替代我，就像我不能替代別人。

是的，我很重要。我們每一個人都應該有勇氣這樣說。我們的地位可能很卑微，我們的身分可能很渺小，但這絲毫不意味著我們不重要。

重要並不是偉大的同義詞，它是心靈對生命的允諾。

人們常常從成就事業的角度，斷定我們是否重要。但我要說，只要我們在時刻努力著，為光明在奮鬥著，我們就是無比重要地生活著。

讓我們昂起頭，對著我們這顆美麗的星球上無數的生靈，響亮地宣布——我很重要。

文章中出現的單詞你都認識了嗎？

insecure /??ns??kj??/ adj. 自卑的，不安全的

insecurity /??ns?kj??r?t?/ n. 自卑，不安全

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