臂粗、背厚減肥攻略

臂粗、背厚的典型特徵：

臂粗特徵：胳膊變粗、肉鬆弛；

背厚特徵：圓肩、後背增厚、背部膚色暗沉；

臂粗、背厚是怎麼形成的？

為什麼就是胳膊這裡愛長肉？自己的胳膊就是比別人胖？後背也在變厚，膚色暗沉，疙疙瘩瘩，甚至出現頸肩酸痛、腰痛？讓自己夏天不敢穿短袖、露肩裝、露背裝，究竟是什麼原因讓我們的胳膊變粗、後背變厚？

原因1：肩臂連接處卡壓，上肢迴流受阻

單肩挎包、用肘關節拎包等習慣，上肢、後背的力量都積聚在肩臂鏈接處，讓胳膊的氣血循行一直處在相對靜止的狀態；

再加上我們經常含胸駝背的坐在電腦桌前，整個胳膊的氣血也幾乎減慢，而這裡恰恰有肺、大腸、三焦、小腸、心經、心包經經過，受卡的肩臂處關竅就直接束縛了上肢的經絡、氣血，導致整個上肢迴流受阻、淋巴系統代謝障礙，就會將水液、脂肪、廢棄物逐漸的堆積在迴流關卡處，很多人就是肱三頭肌後面的這個肉最先開始變胖，然後整個上臂越來越胖，甚至出現鬆弛的下垂的「蝴蝶袖」。

原因2：督脈失養，後背陽氣能量匱乏

當人長期保持同一姿勢，伏案工作，上體前傾，背部總是處在緊張狀態，最容易壓迫督脈，抑制全身陽氣抒發。

督脈督率周身陽氣，與五臟六腑相通，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，久而久之，陽氣虛掉，整個後背氣血能量不足，代謝機能不足，自然會囤積出過多的脂肪。

原因3：後背受寒膀胱經受阻

這些人很喜歡在後背刮痧、拔罐，其實就是典型的後背膀胱經瘀阻的表現。現代人經常坐在空調房裡，或者是穿露背裝，肩膀、胳膊、後背很容易受到邪氣的侵襲，讓膀胱經產生瘀阻。在我們人體，膀胱經主要負責水液的運輸，一旦後背受寒，體液流動緩慢，身體沒有足夠的能量將身體的廢物排出體外，這些排不出去的廢物堆積在後背的組織間隙，發生肥胖。

膀胱經是運行人體寶貴體液的水官，我們人體代謝出的水分、分解物都需要通過膀胱經來消散出去。一旦膀胱經通路不暢，其膀胱經的排污功能不斷弱化，裡面就會內停了太多不必要的脂肪、水液、毒素，所以很多人在調理後會覺得很舒服，其實就是通路被打開了。

臂粗、背厚讓四類問題找上你

第一類：頭痛、頭暈、面部浮腫

原因解析：督脈陽氣不升

與臂粗、背厚並生的頭面部問題，多是因為整個後背氣機不暢，氣上不去，自然無法帶血一起向上供應，健康的氣血上不來，多餘的垃圾又排不出去，瘀堵在胳膊、後背會變粗、長肉；還會出現腦部供血不足，導致頭痛、頭暈、頭昏蒙、臉色差、面部浮腫等系列問題，這個時候不過不把瘀堵在中焦的氣機打開，將氣血能量搬運上來，問題是很難得到解決的。

第二類：後背發涼、頸椎病、肩周炎、腰酸腰痛

原因解析：膀胱經、小腸經瘀阻

背部是一個健康的全息，膀胱經循行走後背，人體代謝出的水分、分解物都需要通過膀胱來消散出去。同時膀胱經上面分布著五臟六腑的背俞穴，我們臟腑需要的能量和產生的毒素，也都需要它來排毒，後背變厚的人，隨著陽氣的減少，其膀胱經的排污功能不斷弱化，裡面就會內停了太多不必要的脂肪、水液、毒素，所以很多人在調理後會覺得很舒服，好像後背也能呼吸了一樣。

而當人因為久坐損耗陽氣後，各條經脈瘀堵加重，氣血無力上行濡養，自然後背的溫度會降低，要是有頸肩酸痛的話，她後背的上段一定有明顯的瘀滯點，比如肩井處長痘痘，那就是上焦火旺；而中段出現酸痛，可能會對應乳腺增生、腰椎錯位等，所以說調後背的過程也是邊辨證邊調理的。

第三類：雞皮膚、疙瘩、脂肪粒、胸悶、便秘、代謝障礙

原因解析：三焦經、大腸經瘀阻

痰濕瘀堵上肢，不僅會胳膊變粗、後背變胖，而且這樣的人往往胳膊、後背的皮膚也不夠光滑，要麼有雞皮膚，要麼有疙疙瘩瘩的脂肪粒，一摳就出來很多白點點。這就說明上肢的三焦經、大腸經都堵的很厲害，這種情況下，人特別容易頸肩酸痛，加上平時吹空調、運動少，肌肉本身就處於獃滯狀態，所以小腸經、肺經也很易被瘀堵。

第四類：睡眠障礙、情緒易怒不穩

原因解析：心包經、三焦經瘀阻

心包經被淤堵，會出現失眠多夢、睡覺不踏實；那肺經瘀堵就會有胸悶，或者說憋悶的感覺；接下來就是淤堵了大腸、小腸，隨之而來就是便秘等問題，而三焦經出現瘀阻就會有血液代謝的問題以及水液代謝障礙。

這時調的話，不僅要疏通單一的經絡，還要疏通它的表裡經、同名經，整個打通上肢經絡環，暢通氣機，宣發瘀堵之氣，氣血自然就能循行上來，隨之將本來堵在關竅處的水液、脂肪、代謝廢棄物帶走，通過人體的淋巴系統排出體外。

臂粗、背厚的減肥要領

秘籍1：激發全身陽氣

背部經絡環疏通，圍繞督脈—任脈—膀胱經這個環路，整體刺激，調動全身陽氣，打通周天循環，讓氣血運轉起來，陽氣得到升發，然後再結合兩側的膀胱經，從頭頸肩部一直往下刮，逐步疏通，恢復膀胱經的代謝功能，排出堵在經絡中的痰濕邪氣，升發陽氣，在刮拭之後背部會出現一層深色的溢出物，對於減少背部和腰部的脂肪堆積效果顯著。

瘦背秘籍2：恢復膀胱經代謝能力

在上肢和後背經絡環調理過程中，調理師會運用體內正氣重點刺激膀胱經上穴位，輸布經穴能量，之後會在後背的特效區域如八髎穴、臟腑腧穴處排罐，正氣此時會沿著任督二脈在全身循行，膀胱經的排污代謝能力也在同步恢復，整個後背會有种放松感、舒適感，緊繃的頸肩也沒有原來那麼僵硬，因為瘀滯在背部的脂肪、水液在被充足的陽氣損耗，隨著定罐結束，體內的垃圾毒素也就隨之排了出來。

秘籍3：祛除濕濁和瘀阻

選擇後背的特效穴、頸肩關竅處等重要據點包圍定罐。有很多體內濕氣重的人，平時就覺得頭身困重、很容易覺得累，他們往往在拔完罐後，會發現罐裡面都是霧蒙蒙的一片，這都是體內的痰濕形成的水汽。中經堂的特效罐療溶脂術，辨證依據每個人情況，從時間、穴位、經脈、穴位上進行調配，在深層拔掉瘀滯在身體內的濕濁之後，還能一併解決由膀胱經、督脈瘀阻引起的諸多健康問題。

秘籍4：解決肩臂處卡壓n

我們上肢主要有三對經絡環：肺經與大腸經、心包經與三焦經、心經與小腸經。任意一條經絡淤堵，都會影響其相應的表裡經、同名經，從而造成氣血不和，胳膊局部肥胖。

這時調的話，不僅要疏通三焦經，還要疏通它的表裡經、同名經，整個打通上肢經絡環，暢通氣機，宣發瘀堵之氣，氣血自然就能循行上來，隨之將本來堵在關竅處的水液、脂肪、代謝廢棄物帶走，通過人體的淋巴系統排出體外。

調理手記：疏通督脈和膀胱經是關鍵

針對臂粗背厚型肥胖主要是疏通督脈和膀胱經。採用循經和刮痧，可以先從胳膊內側由下往上，刮至肩臂連接處，再順滑到胸部，最後將整個環路疏通至督脈、膀胱經，這樣就完成了一個整體經絡環的疏通。

之後再由上往下順至指縫，這樣來回梳理，可以整體清通上肢經絡環，將瘀堵在此處的垃圾毒素一步步排出體外，自然會瘦的很明顯。而且，隨著整個經絡環的疏通，體內的痰濕濁氣也會慢慢徹底排凈，之後只要定期保持經絡通暢，就不會讓這些垃圾瘀堵在胳膊處形成肥胖，還能很好的阻斷反彈。

最後，通過對上半身經絡、氣機、氣血的調理，橫向團揉，再用縱向連環手法，首尾相繼，補益脾胃，增強其運化水濕的能力，恢復機體正常代謝，整體清通，就能很好的鞏固減肥效果。

專家點評：

很多人不是胖，就是胳膊粗、背厚，而且這兩處的皮膚都不好，疙疙瘩瘩，長紅點點，看著不幹凈、顏色暗沉。這樣的人，身體也是不大好的，常常能看到一個人經常駝背，她睡眠、氣色往往不好；有的人脾氣不好，容易心煩，那麼仔細觀察，她也會有臂粗、背厚的問題，。

這些都與上肢和後背的經絡瘀堵有關的。這裡有人體9條經脈經過，不論哪條出現問題，都會引發整體性的健康問題。

例如，上臂肉多的地方剛好是兩個經絡環經過之處（心經與小腸經、心包經與三焦經）。在頭幾次刮拭的時候，你會覺得這裡特別痛，那是因為經絡淤堵的太厲害，多次梳理後，疼痛感就會明顯減小甚至消失，你再摸這些地方，也不會那麼疼了，這是經絡疏通的表現。

而背厚的人，多喜歡刮痧、拔罐，這其實就是他身體自身的一個反應，是他背部經絡通的表現，這個時候，先疏通背部經絡環，整個做下來是一點都不痛，一般人當天調完就會感覺後背變直、氣色變好，這是因為氣血開始往上走了。

一個做了後背經絡環調理的張女士，她後背的痘痘下去，痘印變暗，背部膚色有光澤；從側面看上去後背沒那麼厚了。