游泳細節之「支點」

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原帖地址（原文里有動圖）：游泳細節之「支點」【入水為魚】

吳傳銘微信號：gostop117

今天魚②群的@圓圓滾滾滾滾圓圓 小夥伴

分享了一張神圖！

一張圖完美破解塌腰問題

（版權見水印）

完美破解！藥到病除！

感謝小夥伴們無私地把壓箱底的寶貝拿出來分享

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今天又說游泳細節了

支點

支點的概念好像以前沒聽別人說過

讀的書少也不知道是不是我原創的

（胡編亂造的）

我們前面提到了重心、平衡

游泳細節之」重心「【入水為魚】

游泳細節之「平衡」【入水為魚】

當時就提過重心、平衡和支點是分不開的

平衡又是相對支點的平衡

沒有支點何談平衡

很多小夥伴問過我

「我在陸地上肚皮舞沒問題，下水就抖不起來了」

我想應該是支點的問題

我們先來看個圖（知乎無法看動圖，請移步原文鏈接觀看）

當小貝罰球的時候支點在哪裡？

「左腳」

試問沒有左腳的支點可以踢球嗎？

應該不能吧

那麼我們看看自由泳打腿

（此處又是動圖。。。）

很多人資料里對自由泳腿的科普是

「大腿帶動小腿下壓、伸直上抬」

好像是這麼說的具體記不太清了

很多小夥伴只在乎向下打腿這條腿

卻忽略了另一條腿的重要作用

支點作用

請小夥伴們下次下水感受一下

打腿是兩條腿的事

上抬腿並不是吃乾飯的

一條腿下打可以把另一條腿當做支點

那麼重心在哪裡？

永遠都在髖關節

這是身體的長軸上的支點

下面我們來看看短軸上的支點

還是看圖

（此處又是動圖）

這個圖講平衡的時候用過

平衡和支點分不開的嘛對不對

那麼兩頭起這個動作的支點是哪呢？

髖關節

在陸地上我們想找支點非常容易

因為陸地是實實在在的

而在水裡就不同了

水是「不可靠」的無形的

但是我們一樣要追尋一個支點

就好像將「抓水抱水」時找「牆壁」是一個道理

游泳細節之「抓抱」|小銘心法

我們來看看蛙泳動圖

我自己游蛙泳的時候

尤其是劃臂換氣這一下的時候

會把髖想像成支點

可以看到高手游蛙泳是屁股的位置

有上下的起伏嗎？

好像不明顯吧

這說明什麼呢

說明身體的重心和浮心都在髖上

再來看看蝶泳

蝶泳的支點作用對我依舊成立

雖然蝶泳的屁股位置是有上下起伏的

但是我依舊喜歡把它當做支點

劃手的時候以髖為支點微微挺起一個仰角

請注意是微微！

入水壓胸的時候依舊是以髖為支點下壓

我真的不知道這個「支點」是不是我的原創

但是在我教初學的小夥伴的時候

給他講了以髖為支點之後

人家做出來的動作確實不同了

我希望大家對待任何理論都應該保持懷疑的態度

這才是科學嚴謹的作風

那麼怎麼去驗證它有沒有道理呢

下水試試唄

記得告訴我效果如何嘿

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