剛去健身房，怎麼緩解羞羞的恥辱感？

天啊！怎麼能堂而皇之穿露臍裝？

一、自身心態

• 信息不對稱
  當到了一個陌生環境時，人們都會處於一個懵逼狀態，因為不熟悉環境沒安全感。不知道我能做什麼，健身能給我帶來什麼。歸根結底就是因為信息不對稱。
  解決：不要衝動消費，被個美女/帥哥顧問加個微信聊幾句就辦卡。健身房，稍微好點的年費也要幾千塊，你買個幾千塊的東西怎麼也要做功課吧？定好自己目標，學習學習，有了知識積累，自然不害怕。
• 自卑
  自卑更多的是對自己身材的不自信。自己一身肥肉，會被恥笑的，怎麼辦？

  解決：健身房裡，恥笑的只有那些不懂裝懂，瞎上重量的人，對於正常健身者，都會熟視無睹（無視）的。健身房自帶氣場，進去的人都是平等的，沒有孰高孰低，大家都習慣了坦胸露乳，專註鍛煉，沒人會注意到你。你好好練便是。

二、客觀因素

• 不會鍛煉
  解決：新手剛開始，都會對杠鈴啞鈴有抗拒感，感覺這些玩意自己根本用不到，用杠鈴的人都很恐怖。其實隨著鍛煉水平的增長，慢慢就會接觸到了，不用害怕，開始不懂，可以先從其他器械上手，比如蝴蝶機高位下來推胸機等，那些容易上手也不易受傷。
• 高手壓力
  器械區，一堆肌肉男，揮汗如雨，袒胸露乳，我根本不敢踏入半步啊。操房都是馬甲線，露臍裝，前凸後翹的美女，我這麼胖怎麼能和她們一起練呢？
  解決：開始眼裡往往只有高手，以為大家都是高手，實際上高手永遠都是少數，很多人的條件還不如你。而如果遇到教練也在練，那麼可以向管理建議，避免教練和會員一起練，除了許可權不分，也給會員壓力。

高手都是從低手過來的，自己認真鍛煉，不卑不亢，不止是鍛煉，人生不也該如此嗎？

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