我用EFT敲擊法，解決了我的暴飲暴食問題

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我的一個粉絲，她叫ARAN，在公眾號看到我分享的一個國外的減肥方法（EFT敲擊減肥法）後，然後她認真嘗試了。

今天我收到她的留言，她告訴我，這個方法救了她，幫助她走出了暴食症，每次聽到這樣的消息，我真的感覺非常欣慰，因為自己沒有白費功勞，這樣的反饋是我最大的動力，每天利用3個小時業餘時間，只要我能堅持寫下去，肯定能幫助到更多的人。

我一直堅信一條，別人用心在分享的東西，肯定是有價值的，我之所以搬運過來，給大家分享，就是因為我知道肯定對某些人有用，我不敢確定適用於所有人，但是只要你們認真去嘗試，說不定真的對你非常好的效果。

其實這個減肥法，不只是用來減肥，用來緩解負面情緒，用來接納自己，愛自己，都有非常好的效果。

最近還有人留言，說這個方法，每次使用，她都想哭，真的，只要用心，你可以慢慢的利用這個方法，學會去緩解負面情緒，接納自己，愛自己，好啦，我這裡就不贅述了，大家可以看完本文後，點擊後面的閱讀原文查看（關注公眾號回復EFT也可以看到原文）。

下面是她給大家分享的故事，雖然很簡短，沒有仔細描述，但是非常真實，如果你感興趣，可以聯繫這位女生，一起分享你們的脫暴經驗哦。

==========如下是Aran的分享============

本人是一邊暴食一邊減肥的大二女生，現在在山西省會城市讀書，減肥五年暴食四年，從157斤減到現在110斤，過程很艱辛。我從小就挺胖的，食量大，但沒有暴食的毛病，不愛吃零食，特別是不愛吃甜的，但是每頓飯都按時吃挺多，晚飯兩碗刀削麵妥妥的，消化也好，一天兩次大號，就這樣一直到高中減肥，噩耗開始了。記得減肥之前測身高體重，166cm，157斤，下來體重秤之後開始節食，用了一年瘦了大概二十幾斤，期間沒有暴食。

後來高二繼續節食，這回加大了力度，並且開始跑步，具體是一天的食量只有家常碗的三分之二，跑步一小時。這麼減速度當然很快，一周掉三四斤，但是身體爆發也厲害，我開始了暴食。

記得第一次暴食的時候，中午吃了一罐腰果，一鍋燜面，一盒趣多多，一包辣條，還有三四包散裝的零食外加一瓶酸奶。我第一次吃這麼多東西，吃完以後又撐又後悔，趕緊去催吐，摳嗓子摳了半個小時，眼淚一直流，但還是吐不出來。我很慶幸自己至今也沒學會催吐。

第一次暴食以後，我很少能在【正常時間】用【正常食量】【正常進食三餐】，特別是上大學和舍友住一起，看著她們能正常吃飯很羨慕，想到自己以前雖然胖，但是可以快樂的正常吃飯不用計算卡路里不用怕胖真的好幸福，如果再給我一次機會，我願意做一個健康快樂的胖子。

慢慢恢復是在今年寒假之前，準備期末考試的我壓力真的特別大，很自然的我就慣性暴食了，暴完以後很痛苦，因為我至今沒學會催吐，所以只能硬生生的撐著躺在床上挺屍，當時一邊想考試一邊難受，真的心情特別抑鬱特別低落，好幾次都差點崩潰。

一次很偶然的機會，我在知乎關注了瘦龍，剛開始因為他的減肥方法我關注的這個號，沒事隨便翻居然把EFT減肥法翻出來，看的時候覺得和邪教一樣……歪果仁的邪教……但是我還是在床上爬起來試了……做了幾遍記住了動作，並且認真看了如何暗示自己，如何建立畫面感，如何去針對性的敲擊，如何和自己溝通。

第一嘗試，我就感覺自己更加接納自己，之前感覺自己的暴食問題，一直壓在自己心頭，喘不過氣來，就像當年高考一樣，感覺跟天大的事情一樣，經歷之後，過眼雲煙，敲擊完後，我感覺渾身輕鬆了，更加接納自己了。

當時我剛認識一個男生，三餐都是和他吃。他自己屬於吃飽了就不吃的那種，我也不好意思多吃，只能跟著他老老實實正常吃三餐。完了以後和他去教室複習，這樣一天裡面幾乎沒時間獨處，更沒時間暴了，就這樣我好像恢復了正常飲食。

這裡我想強調一下，和別人儘可能一起吃飯一起學習真的能很大程度上幫助你恢復，我以前就屬於獨來獨往那種，一個人吃飯上課連旅遊也是一個人，吃飯時間和量都不固定，很容易不規律更容易暴食，但是我嘗試和別人一塊吃飯一塊學習以後真的改善了很多！我一個暴食姐妹就把飯卡和所有錢交給她室友，這樣她就不能自己買東西吃了，這招很管用！

當然兩個人不可能時時在一起，我一個人的時候不是特別想吃東西，但是一旦吃過正餐，就停不下來，想再吃一點別的零食。

這時候EFT就派上用場了，第一遍的時候問自己是不是真的想吃，第二遍對自己說我可以堅持到下一頓飯點，然後一直循環，很有效的抑制了食慾。

有時候我們吃了以後還想吃東西，尤其是暴食患者，不是真的想吃而是慣性，這時候需要緩衝一下，停頓一下。

我認為，EFT本身並不能通過穴位來幫我們抑制食慾，它的功能就在於通過和自己溝通，告訴我們什麼是對的，並激勵自己堅持對的行為，與此同時在一遍遍的重複中推遲進食時間，緩衝食慾。

EFT的另一個功能就是在不小心暴食以後幫我恢復心情，具體做法文章里也有，大家可以嘗試一下。

現在用EFT恢復快一個月了，目前在家裡過寒假，只在過年那幾天暴食過。經過一段時間的正常飲食，身體已經不會那麼容易對食物有過大的慾望。

為了避免太閑想吃東西，我會讓自己沉迷畫畫看書啥的，忙起來更不會想吃東西了，前兩天畫美食也沒有引起暴食哈哈哈，像這樣的。

這樣的

還有這樣的

最後，這裡還有一個重點！如果不小心吃多了，不要自責，用EFT安撫，暴食完了也不用想吃了多少卡路里，正常吃飯就行！正常吃飯！正常吃飯！重要的事情說三遍！如果你再節食，更容易復暴！

還有哦，有喜歡畫畫的或者共同脫暴的童鞋，或者其他疑問的可以私聊我呀，QQ：******** 希望小仙女們可以找到一個愛好轉移注意力~各位加油加油！

Aran的微信二維碼：公眾號里有

感謝Aran的分享

完

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瘦龍：如果你也有暴食康復的經歷，我希望你們分享到這裡，可以發我的qq郵箱2992670357@qq.com，幫助更多的朋友走出暴食的怪圈，感謝所有為進食障礙患者做出無私奉獻的人。

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