公共場合演講不緊張的秘密

一、敢講。

敢講就是能夠大膽站在公眾面前講話。其實就是膽量的問題。美國著名的口才培訓大師卡耐基曾經說過，一個人敢於站在公眾面前講話，是他走向成功的第一步。對很多人來說，敢講是最難踏出的一步。曾經有個調查，世界上最讓人恐懼的事情是什麼。讓人意外的是，排在第一位的不是死亡，是演講。對於很多人來說，讓他站在大家面前進行演講，比叫他去死還要恐懼。

我曾經最大的問題就是對演講的恐懼。這個世界上有很多東西令人恐懼，可很多人只對演講恐懼。我也一樣曾經只對演講恐懼。我不怕死、不怕痛、不怕高空挑戰，唯獨那無形的演講，讓我卻步。

然而，不敢，你就輸了一切！中國首富王健林說過，清華北大，都不如膽子大。膽子大的人，沒有幹不成的事！

對當眾演講的恐懼，也許無法快速去除，但只要你能夠按照下面的方法堅持下來，相信一個月時間就可以讓你在台上自如地當眾演講。

1、運用言語不斷的激勵自己

人的潛意識的力量是很大的 不斷的激勵自己其實就是在利用潛意識的力量 當我們的大腦中不斷的輸入這些激勵的話語時，假的也會變成真的。我們就會變得逐漸的自信起來。當你在上台前趕到害怕時，你可以握緊拳頭告訴自己：反正死不了。內心不斷重複這句話，這時你會充滿力量，一下子就會讓你從脆弱的自己變成了強大的自己。連死都不怕了，你還有什麼可怕的呢？

2、刻意暴露自己不想隱藏的缺點

我們每個人都有自己的缺點，當我們害怕自己的缺點暴露而被別人嘲笑時，我們做事就會畏手畏腳。

曾經有一個學員，他的牙齒非常不好，有黑斑。以前他非常自卑，不敢大笑，害怕別人看到他的牙齒不好，所以每次面對大家進行公眾演講，他都不敢大笑。結果有一次講了一個笑話，台下的人都哈哈大笑，他也被自己弄笑了，本該大笑，他卻害怕暴露自己的缺點，所以只能抿著嘴大笑，這讓他很不自然。

直到有一天，他受不了，跑來跟我訴苦，問我該怎麼辦？

我告訴他，你不妨開懷大笑，讓牙齒在大家面前露出來，這樣你內心就不會糾結，動作也就會更加落落大方了！如果你想刻意去隱藏，用手去捂著你的嘴巴，那樣不僅會使別人對你的嘴巴更加好奇，而且你也會放不開！

他說，我還是怕別人笑。

我答，其實怕別人笑是因為自己還沒有接納自己不好的牙齒。但是你越想隱藏它，我們就越覺得彆扭。我們把「隱藏」稱為「戴著面具生活」，我們把「想隱藏的缺點」大方地暴露在眾人面前，我們也就沒有必要再戴著「面具」生活，只有摘下面具，你才能真正做自己。

他有點猶豫，然後說，可我還是做不到怎麼辦？

我知道他的心裡肯定是無法接受一下子就讓自己的「缺點」暴露在眾人面前，我說，那你現在張開嘴巴讓我看看。我試著慢慢打消他的顧慮。

他有點勉強，但他還是嗤著牙張開了。我告訴他，我看了之後覺得沒什麼，也不會笑你。

他有點懷疑，問，真的嗎？我很肯定地說，是的。

其實每個人都有自己不想讓別人知道的缺點，有可能是出於自尊心的原因，怕暴露之後被別人嘲笑，但實際上，你所謂的缺點在別人看來，有可能是很正常的。就算是別人會笑，那又怎樣？自己有什麼損失嗎？實際上是沒有什麼損失的！所以我們要敢於放開自己，暴露自己的「缺點」，並用心接受它，只有這樣，我們才能光明正大自信地活著！

3、自我嘲笑法

對於演講新手來說，自我嘲笑法是一個很好的方法。不妨把自己的緊張原因、緊張表現，當眾自我嘲笑。

在你登台之後，你可以掃視一邊台下的觀眾，然後對大家說，我現在很緊張。當你說出這句話的時候，大家就不會對你有太大的期待，那你的壓力也不會太大。緊張很快就會消失。當然，說自己緊張，不適合那些資深的專業人士，特別是在一些大的場合，切勿說自己緊張，因為這會讓你的專業度打大折扣。

4、不追求完美

很多人緊張，其實因為追求完美造成的。然而追求完美就是追求完蛋。任何比較完美的演說家都是從不完美開始的。沒有人一下子能夠達到侃侃而談的狀態 每個人都是經過不斷演練的結果。今天的出醜 正是為了明天的出眾、出彩。如果想一下子出眾、出彩，不經過刻苦的練習是不可能的。不要強迫自己一步到位，能有一點進步就有一點進步的歡喜。

二、能講

能講，就是你突破了自己的內心恐懼之後，能夠站在舞台上把話自如地講出來。很多人心裡有很多貨，可是一站上舞台，頭腦便一片空白，說話沒有邏輯性，東拉西扯，別人聽得雲里霧裡的。

我曾經有段時間，肚子里積累了很多素材，站上舞台後，也能講十分鐘以上，可是講完之後，很多人給我反饋，說根本沒聽清楚我講的主題是什麼。後來我反思，我才知道是我說話沒有邏輯性。

原來我敢講了，卻還不能講。

在這裡跟大家分享一個口才魔法公式，可以幫助大家迅速做到能講。

在我說話的過程中，我經常會用到一個公式：回顧過去+講述現狀+展望未來。這個公式可以讓我任何場合都能夠迅速組織語言，進行即興演講，讓我能夠做到會講。

我經常按照這個公式來進行練習，這樣我的即興演講能力迅速提升。

公式中的「回顧過去」，可以是過去你做了什麼，過去的現狀是什麼；「講述現狀」主要是指現在是怎麼樣的。「展望未來」主要是指暢想未來、祝賀、表決心、祝願等。

舉例：

上周，要錄春節拜年視頻，於是，我稍微使用了一下上面的口才公式，給大家拜一個早年：

大家好，我是三茅網人見人愛，花見花開，車見車爆胎的劉仕祥老師。非常榮幸有機會給大家拜年！（哇哈哈，臭美一下，就當逗大家開心了！見笑！）

過去的2016年，對於我來說，是難忘而又開心的一年。這一年，我出了人生的第一本書，認識了很多很好的朋友，他們對我提供了很多的幫助。（回顧過去）

在這裡，要特別感謝他們！（講述現狀）

2017年，期待與你們繼續共同前行。新的一年快到了，祝大家在新年裡，一帆風順，二龍騰飛，三陽開泰，四季平安，五福臨門，六六大順，七星高照，八方來財，九九同心，十全十美，恭喜發財！（展望未來）

大家在2017年，除了發發發發發之外，單身的趕緊找到你另一半，想提升自己的，只要關注我和三茅網的各位專欄作家，肯定讓你快速提升！

三、積累口才素材的方法

學習口才，必須要有素材，巧婦難為無米之炊」，演講畢竟是將你的觀點傳播給更多的人，所以要傳播給更多的人，你必須肚子里要有貨。給人一滴水，你必須要有一桶水。

如何才能積累自己的演講素材?這是一個長期的過程。我覺得有三個比較簡單易行的辦法，大家可以參考一下：

1.每天堅持寫日記。寫日記是一個人積累素材最基本的方法。我幾乎每天都會寫2000字的文章，題材各式各樣。在寫的過程中，你會有意識地去查找一些資料，在你進行分析的過程中，你就會加深對這些資料的印象，慢慢地這些資料就成了你自己的東西了。等你需要的時候，它就能夠從你的腦海中調動出來。

2.每天講一個故事。故事是演講最基本的素材。故事可以是哲理故事，可以是別人的故事，我更鼓勵是自己的的故事。其實每個人每天都會發生很多事情，當你把它整理後講出來，它就成了你的素材。日積月累，你可以講的故事就越來越多。我曾經用100天的時間，每天講一個故事，連續講100個故事，現在我無論講什麼主題，我的腦海里都能夠蹦出一個對應的故事來，這樣何愁無話可講呢？

3.每天分享自己的心得。很多東西在自己心裡，還不是自己的東西，只有不斷分享出來，它才屬於你的。分享是最好的學習方式。如果跟朋友見面，可以跟他分享你今天發生的趣事，也可以說說你做了什麼。如果沒有跟朋友見面，也可以在qq群裡面分享出來。這樣，也是積累素材的方式。

tips：

小紙條力大無窮

如果上培訓課，開課前，務必熟悉自己每章節所需的案例，提前寫好小紙條，小紙條作用很大；

課件充分

如果是半天的課程，那麼PPT估計至少要準備超過40頁以上的內容，除非你有20頁的PPT可以吹上3天的本事。備足料，那麼你才不至於一直念PPT,PPT只是課程提綱，真正的內容在你腦海里。

忘詞時，多互動

現場出現忘詞的時候，記得多和下面的學員互動，多問學員，剛剛我講了什麼，讓大家提醒你，一方面大家會以為你非常幽默，而且也達到了你想要的效果；

現場參與感強

講每個主題，最好都採取互動，多加現場提問，一方面這樣學員多參與互動聽的更加的認真，另外一方面轉移你自己緊張情緒。

幽默式的開場，拉進距離

不管緊張不緊張，我個人感覺任何時候，肚子里有料才是最實在的，肚子里沒料，估計只能看稿子照本宣科了，因此如果將來我們有幸當上講師，我們要閱讀大量的書籍，我們要努力提升自己的專業水平，讓自己肚裡的乾貨越來越多，當你肚裡的乾貨甩都甩不掉的時候，你還有時間緊張嗎？當別人問你最擅長講什麼的時候，你會驕傲的說，到底先講哪個好呢？

我會的內容多著呢