蹦迪指南 2
同學們好，之前發過一篇《蹦迪指南》還算挺受歡迎，不知道點贊的200多人是否都已經開始在club和轟趴上盡情跳舞了。
正巧又碰上@蕊蕊e 的提問：
我天生協調性很差，同手同腳，不會數節拍，不會跟隨節拍做相應動作，腿上的勁不夠很多下蹲的動作都不到位。請教各位大神，要怎麼訓練自己的律動感、記憶力、肌肉控制能力昂？我反應慢，做不到數拍子的同時做動作，要怎麼提高這些能力呢？
那就接著上次的話題進一步聊聊怎麼把舞跳得更好，具體說就是在自己能玩兒得更high的同時讓別人看著覺得更酷（起碼覺得你不是瞎亂蹦：）
現在開始說。
咱首先要明白最重要的一點：
跳舞是一件非常開心的事。反過來說，如果你不開心，那你做的事肯定不是跳舞。
有人可能覺得街舞跟Rave趴上的群魔亂舞性質不一樣，過去DG也這麼以為，但其實根兒上是一回事。街舞雖然叫「街」舞，但在美國東海岸還是起源於派對上和club里，在街上跳是在派對（club里）跳的延伸。所以雖然街舞看起來很講究似乎還很難，但本質上跟歐洲人瞎蹦亂跳一樣，都是為了尋開心而跳的。
而看你的描述，跳舞在你這簡直跟寫數學作業一樣。那肯定是你的路子從根兒上就錯了。
我協調性很差——這話誰告訴你的？如果是別人跟你說的，不管那個人是誰，先讓他閉了。如果是你自己感覺到的話，那肯定是你一開始就企圖跳很難的動作了，或者是別人強迫你跳很難的動作了。因為太難所以你肯定做不到，然後你自己就給自己下了這種負面的總結性定論。但這不是真相。
跳舞的能力是任何一個人類都具有的，但因為一些原因被暫時忘了。教初學者跳舞的人該做的是幫他找回跟著音樂活動身體的能力，而不是把東西灌給他。如果你跟我一起玩兒的話，我會先帶你聽音樂，用身體去感受節奏，讓你感覺到拍子不是要硬數的，所謂的抓拍子只是身體對音樂的自然反應而已。我會讓你跟著你聽到的東西去做最簡單的動作，讓你體會到舞蹈動作是任何四肢健全的人都能做到的。點頭會吧，齊足跳、左右並步、扭屁股都能做到吧，當你感受到音樂的律動後這些動作都算舞蹈動作。先跳最最簡單的、最普通的運動能力都能做到的動作，用這個動作去抓到音樂的感覺，體會到跟著音樂運動起來的樂趣，這是第一步。律動感、記憶力、肌肉控制能力、反應速度……把這些統統都忘了。這些沒有一個是跳舞的時候該想的事兒。要想那麼多屁事兒還能跳個屁的舞了？下蹲做不到位？請問什麼叫到位？那個位是誰定的？誰再跟你說你蹲得不到位就讓他閉了，告訴他老子蹲到哪哪就是位！等你找回起碼的跳舞能力後，你就能體會到跳舞是一件非常開心的事了。這時候你會被音樂激發得不自覺地做出很多你這輩子從來沒做出過的「高難動作」。有時候你會發現頭一天跳得超high結果第二天早晨胳膊疼腿兒疼，那是因為你身體的運動能力暫時跟不上你的意識了。跳舞就是這樣，興奮勁兒推著身體幹了很多苦活兒，但當時卻high得根本感覺不到辛苦。沒關係，繼續跳，每天都抽出點兒時間跳，你的身體肯定會努力地去追你的意識，在每天開心玩耍的同時，身體不知不覺地就變得更靈活更有力了，進而就能自然地做出更高難的動作。這時候在旁人看來你很牛逼，他們猜你能走到今天一定吃了不少苦。但其實你只是每天都抽出一倆小時開心地玩耍而已。
哦對了，忘了另一件重要的事兒：一定要聽好音樂，能讓自己興奮起來的音樂。這條沒有的話前面一大篇子都白說。
有興趣的可以再看看這個視頻：還可以再看看Henry Link的裁判表演，網上一搜能搜到很多。多看幾個你就會發現他每次表演開始時會先小幅度地動一動，大概一個8拍，然後才開始「進入正題」。這一個8拍的小幅度動一動就是他在用身體分析音樂的過程，俗話說的「找感覺」。這個8拍里的動作有手有腳的人都不可能做不到，但能不能抓到感覺還得看你能不能把音樂聽透了，會不會把律動反映到身體上來。剛開始玩的時候先要會的應該就是這個東西，能蹲多低踢多高都是後面的事。話說回來體操運動員肯定比你蹲得低踢得高，但他們做的事並不是跳舞。
最後再說一遍：跳舞是一件非常開心的事。祝大家都能玩兒的開心：）
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