痛經戰士說原來這幾招很管用

最近大姨媽又來訪問我了,作為一位曾經痛經痛到在床上滿地打滾的MM,我跟痛經鬥智斗勇了很多年,終於有所小成,我覺得可以結合我的實際經驗,把這些緩解痛經的好東西分享出來,希望幫助到各位MM們.

1.紅糖薑茶

這個是大家都知道的緩解方法啦,這裡鼠鼠要說你一定要選姜味夠辣的薑茶,因為這種雖然入口感覺不會很好,但是卻真的會讓你的全身暖和起來,這樣血液循環就會變得流暢,經血不會阻塞,這樣自然就不會那麼痛了.鼠鼠建議大家不要等月經來了才喝,這樣只能緩解,在月經來之前的三天就可以喝,這樣月經來的時候就不會那麼痛了. 淘寶上有一些賣手工薑茶的店家,鼠鼠試過覺得效果不錯,大家也可以找找看.

2.驢膠補血顆粒

這是鼠鼠的一位閨蜜介紹的好方法,裡面的成分都是補血的中藥,在月經來之前的三天每天晚上泡一袋熱熱的喝下去,月經來的時候就不會痛.

3.當歸煮蛋

這算是一個偏方了,將雞蛋先煮熟,將皮剝掉,再將當歸,黑豆,熟地,紅棗和雞蛋一起熬煮,在月經之後和月經之前喝,當月就可以感受到月經不痛了,當然這個要長期喝,長期調理,可以達到根治的效果,鼠鼠只要回家,媽媽都會給鼠鼠煮一碗,雖然入口有些苦,但是滿滿都是愛呀.

4.BLACKMORE 月見草膠囊蛋

這也是被好朋友安利的產品了,牛耳也推薦過,每天吃3粒,含豐富脂肪酸，緩解經前不適症，有助於保養卵巢,味道跟魚肝油的味道非常像,鼠鼠連續吃了2個月了,真的覺得有改善.

5.開心果

堅果裡面有非常豐富的健康脂肪以及ω-3脂肪酸，可以使經血流的更通暢,之所以說開心果是鼠鼠的個人愛好,核桃,夏威夷果也很不錯的哦,每次吃15g,一日2-3次.

以上是鼠鼠總結的最有效的5種食品,接下來鼠鼠給大家介紹其他的一些輔助東東,接著看:

6.德國FASHY熱水袋

知道這個熱水袋是因為在淘寶上看到了fashy透明變色小魚的熱水袋(遇熱小魚的顏色會變淺),覺得真的太漂亮了,雖然覺得有些小貴,還是買下來啦.除了外表不說,鼠鼠覺得這個熱水袋的質量真的非常好,不會漏水,保溫的效果也不錯(第二天早上醒來還是溫熱的),都配有外面絨絨的外套.

後來我又買了不透明的,價格便宜了很多,質量一樣棒. 把熱水袋放在腳心熱敷或者放在被子里,讓身體始終保持熱的狀態,經期的狀態也會好很多,晚上也睡得香甜.

7.小絨毯

辦公室的MM建議大家都備上一床,冬天冷的時候,夏天開空調的時候都在腿上搭一下,防止下半身受寒,宜家就有12.9元的絨毯賣,便宜又保暖

8.運動

這個雖然可能沒有立竿見影的效果,但是卻是從根本上改善你的體質,經期適量的運動也可以讓經血更好地排出來,而且多排汗,皮膚也會變好哦,MM們不要懶.

這是來自曾經痛經痛到死的鼠鼠的嘔心推薦

各位痛經戰線上的同胞們速速收藏起來吧

(圖片來源於網路,侵刪,內容為原創,文|鼠鼠)

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