為什麼我說大多數失戀者都在「執迷不悟」

生活中，我就是一個擺渡人中梁朝偉所飾演的「分手大師」。也許是因為我本人是心理專業的緣故吧，大家總喜歡來找我傾訴他們的悲情故事。由於都是熟人，因此我的角色到更像一個「擺渡人」，而不是一個心理諮詢師。

只可惜，電影里對於治療失戀的方法和理念，與我的想法完全背道而馳。且不說，電影里梁朝偉、金城武、楊穎、李宇春、賈玲等大牌明星的失戀故事不切實際，裡面一些強制搞笑的情節隱隱刺痛著我的心，這並不是因為劇情感人，而是電影中對失戀者荒誕行為的誇張加工。也許在真正失戀的人心中，這樣的笑聲更像是一種嘲諷。

或許導演不明白，失戀者最大的痛苦不是因為戀人的離開，而是因為自己對自己處境的同情和憐憫。 我常常告誡身邊的人，愛情本來就是一種感冒，失戀只不過是在被子里發汗而已，沒什麼奇怪的。當你到了一定的年齡，經歷了一些風霜的歲月，誰都會橫屍挺過一道叫做」失戀「的奈何橋。

失戀這件事，生活中泛濫的情感雞湯幫不了你，下面我們來具體談談。

1、失戀者們，離酒精遠一點

一個看完電影的妹子在朋友圈裡發說說：擺渡人好感動啊，真想有一個人陪我去一次酒吧高爾夫（酒吧高爾夫指的是一種比賽，要求參賽者駕車喝通九個酒吧，每個酒吧的遊戲方式不一樣，但都要喝很多）。

古人云：「借酒消愁，愁更愁」，這句話在當代心理科學中是有依據的。酒精對失戀毫無幫助，我甚至可以把失戀比做另外一種「成癮」。

心理學家在一項fMRI（功能性磁共振成像）的研究中發現,失戀會引起利益得失、情緒管理等大腦區域的激活，尤其是可卡因、酒精相關區域（Mashek,Strong & Brown,2005）。

失戀在操作層面上可以被解釋為「被戀人要求離開」。失戀會嗜酒是一種本能，假如此刻滿足了酒精慾望，會引起情緒管理的進一步失控，會加重成癮。而成癮者（類似賭徒），會持續做出非適應性的選擇，當社會適應被完全剝離時，個體會採取毀滅自己或他人的方式結束關係。

人生中的任何挫折，「陪你一醉方休」都是個非常糟糕的選擇。高校幾乎每天一命的傷人事件中，酒精往往起到了推波助瀾的作用。

但假如你對失戀者有興趣，想備胎轉正的話，陪喝醉是個不錯的選擇，因為「成癮」模式下，人是會做出非理性的選擇。不過你也要注意，一個人在非理性情景下做出的選擇，肯定會在恢復理性後反悔。

酒醒之後就不再愛你了，這樣的生活例子還少嗎？我想，無論是擺渡人還是心理諮詢師，我們都不喜歡把感情這件事當賭博來處理。

別喝了，否則你流下的每滴淚水，其實都是酒精。

2、永遠別想快速走出失戀

想儘快擺脫失戀是當代人對失戀最大的誤解。電影里梁朝偉說：每一個人都要經歷痛苦，而擺渡人的任務就是縮短痛苦的時間。

我想，這樣的人一定很暖少女們的心，用電影中的話說，失戀就像掉進了一條大河，所有都希望有一個英雄駕著小船來救起你，並把你擺渡到對岸。

然而，這樣方式是錯誤的。你越是上岸的迅速，你越是摔得更慘。等你再掉進另外一條深不見底的大河時，你會明白，真正能擺渡你的，只有你自己。

失戀的每一個階段，你都得經歷。它是你人生中的財富，我知道，面對它很難，但你必須做到。

失戀的第一個階段叫「否認」，你會抗議這段關係的結束（Bowlby,1969）。你會找自己的親朋好友大倒苦水，拚命強調自己的付出，希望他們幫助你挽回。

你會不斷挖掘自己內心的感覺，在你們的經歷中，尋找出某些合理的理由，來解釋這段關係的結束。

在無數次電話被拒接，無數次被對方羞辱後，你會罵自己犯賤，並在內心中顛倒位置，虛構出是自己甩了對方的假象。可是你騙不了自己，過段時間還是會恬不知恥地聯繫TA。

失戀的第二個階段叫「絕望」，你會放棄掙扎陷入到絕望反應里（Panksepp,1998）.你會開始睹物傷情，觸及流淚，你會厭惡戀愛，打算從今往後一個人過。

你會貶低對方，連同為你咬牙切齒的朋友，痛批他是一個多麼不值得你真心付出的人。

你想通過看書、運動等事情忘記這段感情，卻發現完全沒辦法集中注意力，滿腦子都是對方。

你甚至會放縱自己，去經歷一些不靠譜的感情，上完一場情感淡薄的床，你突然為自己的衝動後悔莫及。

你最後會覺得自己錯了，把一切的罪過都攬在自己頭上，開始無休止的批評和自責。

大部分人走到這步時，周圍的人看不下去了，想拯救他們，拚命勸他們「放下」。電影中，梁朝偉也勸失戀的李宇春放下，還把一塊冰放在李宇春的手上，看著冰慢慢地融化，李宇春突然開悟了，於是「放下」了。

實際上，你根本不需要「放下」，也沒誰可以真正放下。你需要地是「鬆綁」，用佛家的話說叫「回到正念」。作為一個心理工作者，我嘗試引導失戀的朋友們，進入失戀的第三個階段——「接納」。

心理學研究者認為，失戀的復原時間，兩性沒有顯著差異，一般是兩年時間，復原太快反而會導致將來的感情適應困難（Boal & Klein,2005）。如果能用兩年時間，在失戀或者失業的感情創傷中，重新評估和編織自己的生活，將來的人生會更加幸福（Gourguechon,2013）。

3、失戀後到底該如何做？

若若因為發現男友和前女友的曖昧簡訊，一怒之下把前任趕出家門，不久後後悔，毫無尊嚴地求複合，可惜男友已經不答應了。

我耐心聽完若若對前任的道德批判後，我問她：「之前沒發現他們有聯繫嗎？」

「發現過，還討論過！男友說，他們只是偶爾有聯繫。」

我很迂迴的引導她思考：

1、戀愛中，我們是不是可以完全相信另一半的話語？

2、假如我們真的不接受，他對其他人有感情，我們可以果斷拋棄他嗎？

3、這個世界上，真有全心全意對我，這輩子始終如一的人嗎？

4、當發現他的曖昧簡訊時，難道沒有什麼方法可以把他拉回來嗎？

5、即便有一千個女權公眾號告訴你，這樣的男人是渣男應該果斷拋棄。你也必須從內心深處問問自己，是否能毫不動搖地甩了他，從此了無牽掛？

如果以上問題，你都回答「是」，那顯然，這段戀情還沒給到你足夠的成長，我需要再進一步引導你思考，消化那些你痛心疾首的事實。

如果你懂了，我會問你：「你覺得，下一步我們該怎麼做？」

失戀其實是件好事，它會讓你明白某些你很難明白的事實。你會更加接受，你心中那個不願承認，卻更加真實的自己。

你會明白，並沒有哪段戀情是錯誤，也沒有哪個人是不值得的，心若不棄，必有漣漪，愛過都是賺的。

你確實配得上更好的人，但前提是你必須調整你的完美主義，學會控制自己的情緒。

即便是最如膠似漆的那一刻，你也得清醒地意識到，哪些事情是這段感情的雷區。你會明白感情里不能過分投入，更不能奢求一些不現實的回報，你會懂得平衡。

美食，好酒，都不會因為你失戀了就停止供應。失戀像牙疼，牙疼不能忍，但它也要不了你命。

當你理解了以上內容，你便開始回到正念，完成了失戀的接納環節，而我的任務，就是讓你在一次失戀中，悟到的更多。

終有一天，那個熟悉而又陌生的號碼打來時，你會泯然一笑，你會想起那個純真又奮不顧身的自己，你會好奇自己當年為什麼愛上他，你會感謝上天讓你有了這段啼笑皆非的回憶。

請記住，愛不需要拚命，不需要放縱，更不需要酒精。人生本來就沒有相欠，我失戀的心甘情願，因為我在不斷地學習和成長。